Come faccio a smettere di essere meschino e meschino?

Dal Canada: mi arrabbio e / o mi ferisco troppo facilmente da altre persone e spesso per cose banali. Ci sono momenti in cui mi ritiro dalla situazione, rimugino e poi mi sento bene. Ma ci sono anche momenti in cui mi arrabbio irrazionalmente e in quei momenti divento anche davvero cattivo e offensivo.

È particolarmente evidente nelle discussioni con mia sorella minore, perché è il tipo di persona che, nel mezzo dei litigi, sarà come "qualunque cosa" e passerà ad altre cose e si comporterà come se nulla fosse accaduto. Dice che è perché non le piace litigare ... Lo odio quando lo fa però, perché prima di tutto non mi piace essere l'unico tutto eccitato perché mi fa sentire pazzo, e anche mi fa sentire come semplicemente non le importa e mi sta ignorando. Ad ogni modo, l'ho definita una codarda perché evita i confronti e si allontana invece ... Poi ho letto da qualche parte che un segno di meschinità è pensare che lasciare andare le cose sia una debolezza.

Quando mi arrabbio con qualcuno o se sento di aver subito un torto, posso provare un profondo odio verso quella persona e cercherò di "vendicarmi" ferendola con le parole. Quando ciò accade, nella mia testa so di essere cattivo, ma al mio cuore non importa: la mia rabbia prende il sopravvento e voglio solo ferirli. Oggi ho persino fatto piangere mia sorella dicendole quanto non mi piaceva stare con lei. Mi sento un po 'male adesso, ma in quel momento tutto quello che riuscivo a pensare era "Ha! Questo è ciò che ottieni."

Come faccio a smettere di essere meschino e meschino? È difficile controllare come mi sento. Non so perché sono così arrabbiato ... E non mi piace questo lato di me stesso. Immagino di essere sempre stato così, ma ora che ho 21 anni, mi trovo molto immaturo per comportarmi in questo modo. Se potessi fornire alcune informazioni sul motivo per cui sono così, oltre a consigli o suggerimenti su come cambiare, sarebbe molto utile. Grazie!

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 24/05/2018

UN.

Grazie per aver scritto. Il primo passo verso il cambiamento è riconoscere che il cambiamento è necessario. Hai fatto quel passo. Datevi credito per questo.

Il passo successivo è prendere in carico la tua rabbia. La tua rabbia non "prende il sopravvento". Decidi di lanciarlo a qualcuno. Tua sorella sceglie di smetterla invece di essere offensiva. Hai il potere di fare la stessa scelta.

Per quanto riguarda il motivo per cui sei così arrabbiato: non posso saperlo in base a una lettera ma posso fare un paio di ipotesi. C'è un'espressione: "Le persone ferite feriscono le persone". Le persone che sono state ferite in passato a volte cercano di impedire che accada di nuovo vendicandosi, anche prima che qualcuno le ferisca davvero. È un po 'come dire "Ti riprenderò prima che tu mi ferisca perché so che lo farai". Un'altra ipotesi è che ti senti in qualche modo inferiore a molte persone e l'unico modo che conosci per sentirti uguale è avere il sopravvento. O forse è qualcos'altro. Quelle sono solo supposizioni.

Come stai già scoprendo, essere così veloce da essere arrabbiato e offensivo non invita le persone a voler essere intorno a te.

Se non riesci a tenere a freno la tua rabbia da solo, ti suggerisco di cercare un consulente per un po 'di autocomprensione e per un addestramento alla gestione della rabbia. Va bene provare rabbia quando ti trovi in ​​conflitto con qualcuno. È quello che fai dopo che distrugge le relazioni o avvicina le persone.

I migliori auguri.
Dr. Marie