Mi chiedo se mia sorella sta giocando a giochi mentali con me

Io e mia sorella siamo a 11 mesi di distanza. Siamo sempre stati vicini a crescere, come il pane e il burro. All'epoca non me ne rendevo conto, ma come sorella maggiore, ho sempre sentito che fosse mia responsabilità difenderla. Ogni battaglia che ha iniziato con qualcun altro ho sempre dovuto farla finita per lei anche quando non volevo. Questo è quanto eravamo vicini. Ora siamo nei nostri 20 anni e le cose hanno preso un 360 completo ea volte mi pento di essere lì tutto il tempo per lei, mi chiedo se questo sia diventato uno storpio per lei. È diventata una tale ansia a volte nella mia vita al punto che a volte non voglio nemmeno starle vicino e quasi mi sento male per sentirmi in quel modo perché sono consapevole di quanto sia preziosa e breve la vita e lo odio sensazione. Voglio solo che le cose vadano bene.

Per riassumere, mia sorella è uscita da una relazione e le ho aperto le porte perché la amo e sapevo quanto fosse tossica. Ha poi cercato di tornare indietro con il ragazzo e di farmi sbattere in prigione perché ho cercato di fermarla (sono consapevole che quello che ho fatto era sbagliato, ma volevo solo aiutarla a non stare con qualcuno che la stava rovinando) sentimenti così brutti al punto che non volevo più far parte del suo casino. Pochi mesi dopo la lascia a Pasqua senza un posto dove andare e chi deve raccogliere i pezzi? Me. Ha vissuto con me per un anno, senza affitto, e ancora mi ha trattato così male dove mi sta causando un esaurimento nervoso. Sono così ferito. Ha parlato di me ai suoi amici, manipola le storie per avvantaggiarla, ha usato la mia costosa macchina fotografica per avvantaggiarla e mi chiede sempre di aiutarla, ma quando chiedo qualcosa di semplice è troppo occupata o non si sente bene. Io e il mio partner non potevamo permetterci una due camere da letto, ma lei ha detto "Sono stanco di dormire sul tuo divano e ho bisogno del mio spazio". Le ho detto che se sente di poter gestire quella responsabilità, allora certo. L'abbiamo fatto e ora che è di nuovo in piedi sono di nuovo spazzatura per lei e mi sento così ferito. C'è molto di più, ma questo è solo un piccolo esempio di quello che mi sta facendo passare.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2019-12-2

UN.

Quando diamo più di quanto riceviamo per un certo periodo di tempo, la persona a cui diamo è un acquirente. Questo è un drenaggio garantito per il tuo benessere e non c'è fine se continui a darle. Tecnicamente questo tipo di donazione è chiamato "abilitazione" perché in realtà consente alla persona che stai cercando di aiutare a rimanere come è. Tua sorella non è cresciuta adeguatamente - e gran parte di ciò che hai giustamente stabilito è che le stai permettendo di rimanere com'è. Non importa se sta giocando con te o no. Quello che sappiamo per certo è che lei è un acquirente.

Il programma in 12 fasi Al-Anon ha offerto aiuto a coloro che sono familiari e amici a persone che lottano con l'alcolismo. Molto di ciò che promuovono per i loro membri è distaccarsi con amore. Penso che questo sia un buon suggerimento, ma ho scoperto che può essere migliorato se alle persone viene affidato il compito di staccarsi con compassione. Credo sia necessario qui. Penso che avere compassione per tua sorella rimanendo sganciato da lei sia la cosa giusta. Devi vivere la tua vita senza questo costante e ingrato drenaggio da lei.

La difficoltà nel fare questo ha a che fare con il senso di colpa che le persone di solito provano quando smettono di sostenere (abilitare) la persona amata. Ma il senso di colpa è qualcosa che puoi gestire mentre il risentimento che proverai per essere legato ai suoi imbrogli è diventato tossico. Sarei schietto con lei e non usare mezzi termini. Falle sapere che è troppo per continuare e che ora devi prenderti più cura di te stesso. Ciò può includere informare lei (e forse te stesso) di trovare un gruppo di supporto online o di persona. Ecco il nostro elenco completo di per questi gruppi.

Infine, ti consiglio vivamente di sviluppare un po 'di autocompassione per te stesso. C'è un esercizio qui che ho sviluppato per il mio prossimo libro Speranza appresa, che puoi trovare in fondo alla pagina. Ti incoraggio a sviluppare questi sentimenti di sostegno per te stesso mentre ti distacchi con compassione da tua sorella.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @