La domanda più potente che ti verrà mai fatta
Le domande sono il cuore della terapia, poiché richiedono che un individuo pensi. Questo processo di pensiero stimola il cervello e forse può fornire un nuovo modo di vedere un vecchio problema. Alcune domande sono profonde, come "quale credi sia il significato della vita?" e alcuni non sono così profondi, come "Qual è il tuo programma televisivo preferito?"
C'è una domanda, però, che pongo ai clienti presto e spesso. È una domanda che è pervasiva nelle mie sessioni e diventa parte delle mie conversazioni regolari con i miei clienti. Chiederò a un cliente entro i primi venti minuti dalla prima sessione: "Cosa vuoi?"
Cosa vuoi? In superficie suona un po 'superficiale e un po' vile. Vai più in profondità. Tu che cosa veramente volere?
Questa domanda è potente perché qualunque cosa tu voglia, qualunque sia la tua motivazione, è ciò che probabilmente otterrai. Molti di noi dicono che vogliamo certe cose: vogliamo essere sani, vogliamo essere brave persone, vogliamo avere successo e vogliamo fare la differenza.
Cosa vuoi?
La domanda necessita di un po 'più di lavoro investigativo. Cosa dicono le tue azioni che vuoi? Ti stai muovendo verso ciò che vuoi? Se la risposta è "no", allora o non lo vuoi o non lo vuoi abbastanza. Se vuoi veramente qualcosa, se dedichi tutto il tuo cuore e la tua anima al raggiungimento del tuo obiettivo, puoi farlo? Direi di si."
Cosa vuoi?
Credo che le persone possiedano dentro di sé la capacità di cambiamento. Non esiste una forza esterna necessaria affinché una persona diventi chi vuole essere. Affinché una persona possa cambiare, per cambiare veramente, deve decidere che un cambiamento sarebbe vantaggioso. Traduzione: il tuo desiderio per il tuo obiettivo deve essere maggiore del tuo desiderio di non metterti all'opera.
L'esempio che uso più frequentemente con i clienti è il mio desiderio di addominali scolpiti. Ho sempre desiderato addominali scolpiti e ho sempre detto alla gente che era il mio obiettivo; finché un giorno una realizzazione mi ha colpito. Voglio pizza e birra più di quanto voglio addominali scolpiti, quindi la probabilità che raggiunga questo obiettivo è molto bassa. E va bene così. Non sono disposto a fare i sacrifici e mettere il lavoro necessario per ottenere sei pack abs, ma mi sta bene.
Avevo solo bisogno di aggiustare i miei obiettivi. Dicevo a me stesso e a tutti gli altri che volevo qualcosa che non volevo veramente. Voglio anche essere un ottimo terapista, ed essere un bravo non è abbastanza per me. Il mio obiettivo per un certo periodo era diventare il più grande terapista che potessi essere; sembra un grande obiettivo, giusto? Il problema era che diventare il miglior terapista possibile significava che dovevo sacrificare il mio tempo con altre cose: meno sonno, meno tempo con i miei figli, meno tempo con mia moglie e meno tempo libero. Quando ho soppesato quello che volevo con il costo, mi sono reso conto che non ero disposto a sacrificare tutte quelle cose per essere il miglior terapista - e va bene così. Posso ancora essere un ottimo terapista e assaporare il mio tempo con la mia famiglia.
Ponetevi queste domande. "Cosa voglio?" "Cosa sto facendo?" "Le mie azioni mi avvicinano al mio obiettivo o mi allontano da esso?" Se le tue azioni ti stanno allontanando dal tuo obiettivo, chiedi: "Lo voglio davvero?" Se la risposta è "sì", allora è il momento di fare un piano.
Cosa vuoi?
