10 suggerimenti per trovare la felicità

La felicità può essere sfuggente, ma di seguito sono riportati i modi per trovarla.

1. Solo tu puoi renderti felice.

Non puoi davvero fare affidamento su nessun altro per renderti felice. Se non sei soddisfatto di te stesso, non penserai di meritare affetto e attenzione. Non dare a nessun altro il potere di farti sentire qualcosa. Non fare di nessuno il tuo intero mondo.

2. Le piccole cose possono portare gioia.

Entusiasmati per le cose di tutti i giorni. Puoi trovare qualcosa per cui essere felice ogni giorno: prendere un caffè con un amico, ascoltare la tua canzone preferita alla radio, mangiare un pezzo di cioccolato, passare del tempo con la famiglia o ricevere un complimento.

3. Le aspettative rovinano la felicità.

William Shakespeare ha detto: "L'aspettativa è la radice di ogni angoscia".

Pensavo che a 30 anni mi sarei sposato, avrei una casa, forse avrei avuto un bambino e avrei viaggiato di più. Nella vita accadono cose che non puoi controllare. Molti di noi hanno aspettative su come dovrebbe essere la nostra vita in un determinato momento della nostra vita.

Le aspettative possono anche mettere molta pressione sulle relazioni. Non c'è niente di sbagliato nell'avere aspettative in una relazione, ma averne di non realistiche può rovinare qualsiasi relazione. A volte ci aspettiamo di più dagli altri perché saremmo disposti a fare così tanto per loro.

4. Apprezza quello che hai.

Ci sono momenti in cui sono circondato dai miei amici o dalla mia famiglia che mi sento così benedetto e grato. Ci sono momenti in cui mi rendo conto che tutto accade davvero per un motivo.

I momenti felici ti fanno capire quanto sei fortunato. Inizi ad apprezzare le cose che hai e più sei grato per quello che hai, più diventerai felice. A volte, la felicità è semplicemente accettare ciò che sta accadendo in questo momento e starci bene. C'è una sensazione di pace nel rinunciare alla necessità di controllare i risultati e apprezzare qualunque felicità tu abbia.

5. Mantenimento della felicità.

La felicità per un certo periodo di tempo richiede manutenzione. Una volta che hai deciso di essere felice, devi mantenerlo. Continua a fare cose che ti danno gioia. Continua a respingere i pensieri negativi. La felicità richiede manutenzione. Le priorità cambiano, gli interessi svaniscono e le relazioni cambiano.

6. Non ti manca nulla.

La gente dice sempre: "Sarò felice quando ..." Sarò felice quando andrò in vacanza, quando mi sposerò, quando perderò 10 libbre ... La felicità viene dal vivere il momento. La felicità non può essere basata su un evento futuro. Farà passare il tempo solo senza godersi il presente. Mettendo in attesa la nostra felicità fino al futuro, ci priviamo di momenti preziosi. È importante lavorare verso obiettivi per mantenere la felicità ma anche godersi i momenti fino ad allora.

7. Hai il controllo della tua felicità e dei tuoi pensieri.

Puoi selezionare i tuoi pensieri nello stesso modo in cui selezioni i vestiti per la giornata. Scegli di essere felice. Scegli di respingere l'energia negativa. Scegli di essere felice piuttosto che soffrire.

8. Il tuo passato non ti definisce.

Puoi imparare dalle tue esperienze passate, ma i tuoi errori non ti definiscono. In passato abbiamo tutti fatto errori e decisioni sbagliate. Siamo tutti umani. Possiamo prendere le lezioni da quelle decisioni sbagliate e iniziare un nuovo futuro, a partire da questo momento.

Lasciar andare ti dà libertà. Le tue scelte sbagliate non definiscono chi sei. È il modo in cui scegliamo di affrontare le cose negative nella nostra vita che ci rendono ciò che siamo.

9. Alla gente piace stare con persone felici.

La felicità e le risate sono contagiose. Anche se sono davvero stressato, soprattutto al lavoro, cerco di essere positivo ed energico perché so che farà cadere gli altri solo se sono negativo. Le persone tendono a soffermarsi sul negativo e abbattere gli altri. La tua felicità potrebbe influenzare gli altri.

Scegli attentamente chi far entrare nella tua vita. Circondati di persone positive che ti tirano su e vogliono solo il meglio per te e per loro stessi.

10. Ti senti felice quando aiuti gli altri.

Fare volontariato o anche solo aiutare un amico può ridurre lo stress e migliorare il tuo umore. Vogliamo tutti sentire che ci prendiamo cura degli altri e facciamo la differenza. Aiutare gli altri aiuterà la tua autostima, ti darà un senso di valore e ti farà sentire incluso.