Mi sento come un impostore!

Non importa cosa sto facendo o quale ruolo sto ricoprendo, mi sento un falso. Ciò include il mio lavoro a basso stress, le amicizie e persino la genitorialità. Sento di non appartenere ed è solo questione di tempo prima che gli altri lo scoprano, il che mi spaventa. Credo che questo avvenga da diversi anni, ma me ne sono reso conto solo di recente. So di essermi sentito così per tutto il tempo che sono stato al college, ma ho pensato che fosse perché odiavo il mio maggiore. Non mi sento come se mia figlia fosse veramente mia, anche se ricordo di averla partorita. Ho paura che se ne parlo a qualcuno, me la porteranno via. Al momento sono in cura per la depressione, ma mi sento come se stessi per esplodere cercando di imbottigliare tutto. Cosa sta succedendo?

Risposta di Julie Hanks, LCSW il 2018-05-8

UN.

Grazie per averci scritto per chiedere aiuto. Immagino che sia incredibilmente doloroso, confuso e spaventoso chiedersi se verrai smascherato come un falso. C'è un nome per l'esperienza che stai descrivendo: "sindrome dell'impostore" o "fenomeno dell'impostore". Sebbene la sindrome dell'impostore non sia una diagnosi ufficiale di salute mentale, è stata studiata e scritta da molti psicologi. È l'incapacità di "digerire" e interiorizzare la tua vita e i tuoi risultati. Diversi personaggi famosi, come Jodie Foster, hanno espresso esperienze simili di sentirsi come se non appartenessero, non meritassero la vita che hanno e che saranno smascherati come una frode. La sindrome dell'impostore è anche comunemente vissuta da molti studenti laureati. È un modo stressante di sentire la tua vita e può essere collegato o contribuire alla tua depressione.

Hai detto che sei attualmente in cura per la depressione. Non sono chiaro se questo significhi che stai assumendo farmaci o che sei in terapia. Se non sei in terapia, guarda in particolare la terapia individuale e di gruppo. Penso che sarebbe molto utile sentire che altre persone provano sentimenti simili. Potresti divertirti a leggere questo articolo di Sentirsi come una frode e il libro "Come sentirti brillante e capace come tutti gli altri pensano che tu sia " della dott.ssa Valerie Young disponibile sul suo sito web ImposterSyndrome.com. Grazie ancora per averci scritto e il meglio con te sulla strada per accettare che questa è la tua vita, l'hai creata e te lo meriti.

Prendersi cura di voi stessi!

Julie Hanks, LCSW