Il perdono come strumento di autoguarigione

Sicuramente, alcune cose non possono mai essere perdonate, non dovrebbero mai essere perdonate?

Susie aveva 48 anni ed è venuta per la consulenza per il burnout nel suo lavoro altamente responsabile. Ci sono volute tre sedute prima che si fidasse di me abbastanza da raccontarmi la sua storia.

Trent'anni prima, un uomo l'aveva violentata brutalmente. Ha trascorso tre settimane in ospedale e fino ad oggi ha handicap fisici. L'udienza in tribunale è stata ancora più traumatizzante. Non ha mostrato alcun rimorso. La sua storia era che lei avesse avviato il contatto, invitato a fare sesso, poi si fosse ritirata all'ultimo minuto, colpendolo e grattandosi la faccia, quindi si è difeso e "um ... è andato un po 'troppo lontano". È stato rilasciato con uno schiaffo sul polso.

Il solo pensiero di fare sesso con un uomo le faceva venire la nausea. Era gravemente in sovrappeso, che aveva colpito il suo cuore e portato al diabete di tipo 2. Ogni volta che perdeva peso, qualcuno iniziava a pedinarla. Le ho chiesto gentilmente di dirmi cosa comportava lo "stalking". Era cose come chiederle di uscire per prendere una tazza di caffè o mangiare con lui.

Ecco una vita distrutta in diversi modi a causa dell'orrenda azione di qualcuno. Come poteva perdonarlo?

Abbiamo utilizzato una delle tecniche standard per l'elaborazione del trauma: la terapia dell'esposizione tramite l'ipnosi di regressione dell'età. Dopo questo, potrebbe ricordare l'evento, sentirsi ad ascoltare le sue bugie in tribunale e potrebbe rimanere calma. Di nuovo sotto ipnosi, le ho chiesto di immaginare di baciare un uomo. Ci riuscì senza repulsione, ma poi mi disse che era ancora disinteressata "alla specie maschile". L'ho incoraggiata ad essere aperta a una relazione romantica con un'altra donna, perché ne ho visto l'effetto curativo per molte altre sopravvissute allo stupro.

Poi le ho detto: “Questo tipo ha governato la tua vita per trent'anni. Lo hai portato in giro come un carico terribile. È ora di sbarazzarsi di lui. "

"Suona bene. Come?"

“Ti ha danneggiato fisicamente. Ma da dove viene il tuo danno psicologico? "

"Stai dicendo che è colpa mia?"

"No. La colpa non è coinvolta. Hai fatto del tuo meglio, sempre. Ma quello era allora, molto indietro allora. Adesso è adesso. Ieri ti è sembrato come se fosse ancora con te. In qualsiasi momento, molte cose potrebbero innescare un flashback, disgustarti, farti venire voglia di nasconderti. Ti sembra ancora così? "

Pensò, a testa bassa. Poi mi ha guardato negli occhi. "No. E mi è stata offerta una terapia gratuita come vittima di un crimine, e non l'ho accettato. "

Iniziò a piangere, poi sorrise tra le lacrime. "Grazie. Mi hai dato potere, per la prima volta. "

"No, Susie.Hai ripreso il potere che hai sempre avuto. Ti ho solo mostrato il percorso e ora hai scelto di percorrerlo. Ma lasciate che vi parli dell'etica ebraica. Se ho rubato qualcosa e non sono mai stato scoperto, la mia punizione è inerente all'atto: ora sono un ladro. Se faccio una buona azione segreta e non vengo mai scoperto, la mia ricompensa è che ora sono un benefattore. Applica questa logica a quest'uomo. "

"Povero bastardo!" Abbiamo riso insieme. Un bagliore sembrava unirsi a noi. Ci siamo alzati entrambi spontaneamente e lei mi ha abbracciato forte.

Quello che ha fatto quest'uomo è stato orrendo. Non aveva bisogno di dimenticarlo. Non aveva bisogno di scusare il suo atto, o di fingere minimamente che andasse bene. Ma ora poteva dispiacersi per lui, quindi non le cavalcava più sulla schiena. Aveva perdonato la persona, pur ritenendolo responsabile dell'azione.

La nostra cultura è bloccata sulla punizione per i misfatti. Questo non fa niente. Quando qualcuno mi ha fatto del male, il modo migliore in cui posso reagire è condurre questa persona fuori dalla mentalità che ha indotto l'atto malvagio. Quando ciò non è possibile, almeno posso proteggermi da ulteriori danni rifiutandomi di portare il carico di odio, rabbia, risentimento, la mentalità della vittima. Il Buddha disse: “Aggrapparsi alla rabbia è raccogliere un carbone ardente da lanciare a qualcuno. È la tua mano che si scotta. "

Il perdono, in questo senso, è un potente strumento di psicologia positiva. Un buon trucco è dire questo a te stesso una volta al giorno sinceramente, onestamente, dal cuore:

• Se consapevolmente o inconsapevolmente, accidentalmente o apposta, ho danneggiato qualcuno, chiedo perdono.
• Se consapevolmente o inconsapevolmente, accidentalmente o apposta qualcuno mi ha fatto del male, offro perdono.