Stress o ansia da lavoro correlato?

Ciao, ho 28 anni e circa 4 mesi fa ho cambiato lavoro.

Nel mio nuovo lavoro ho turni diurni e notturni, ho più responsabilità del mio vecchio lavoro e il mio capo è davvero scortese con le persone, specialmente con me perché sono nuovo.

Il giorno prima di iniziare un nuovo turno, giorno e notte, ho molti problemi a dormire, di solito riesco a dormire 3 ore al massimo. All'inizio pensavo fosse normale stress lavorativo ma ieri mi sono svegliato alle 3 del mattino sudato, a quanto pare ho fatto un brutto sogno sul lavoro. La notte era piuttosto fredda e non avevo le coperte.
Questo mi ha fatto preoccupare, non so come affrontare questo tipo di preparazione, non ho parlato con nessuno di questo problema, ma i colleghi mi dicono che l'azienda è molto stressante e imparerò come affrontare questo stress .

Non voglio sprecare l'opportunità di lavorare in questa azienda, ma temo che possa essere dannoso per la mia salute mentale. Io non so cosa fare.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Non ho abbastanza informazioni per sapere se stai reagendo in modo eccessivo o meno. Il fatto che i tuoi colleghi trovino il lavoro stressante potrebbe suggerire che non lo sei. È anche possibile che tu abbia capacità di coping sottosviluppate che potrebbero spiegare la tua reazione.

Lasciare il lavoro perché non riesci a gestire l'ansia potrebbe solo servire a peggiorare la tua ansia. L'ansia che è rinforzata in genere peggiora. Per quanto spiacevole possa essere, imparare a sopportare l'ansia spesso ne impedirà il peggioramento e può aiutare notevolmente a ridurre lo stress che provi. In alternativa, non sarebbe nel tuo migliore interesse continuare a lavorare in un lavoro che è stressante e dannoso per la tua salute mentale.

Se riesci a trovare un lavoro simile che è meno stressante, sarebbe una scelta migliore rispetto a un lavoro più stressante e quindi più difficile. Potresti provare a parlare con il tuo supervisore. Forse non sono consapevoli di quanto possa essere stressante il lavoro e potrebbero apportare modifiche. Potrebbe aiutare ad alleviare un po 'di tensione e ansia.

Per comprendere la vera natura del problema, è necessaria una valutazione oggettiva. Puoi ottenerlo consultando un terapista. Un terapista raccoglierà informazioni e ti consiglierà di conseguenza.

In generale, l'ansia e la paura non dovrebbero essere fattori trainanti nella tua vita e non dovresti nemmeno lavorare in un lavoro che ti rende la vita infelice. Al di là di queste linee guida di base, non posso fornire una risposta definitiva su come procedere. La consulenza ti aiuterà a prendere la decisione corretta. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle