Il suicidio è la risposta?

Ciao. Sono stato un suicida negli ultimi due mesi, ma recentemente è diventato un problema più realistico. Prima avevo pensieri e idee suicide, ma solo occasionalmente ci pensavo seriamente, mentre ora sembra essere l'unico modo per porre fine a tutto. Trovo che passo la maggior parte della giornata a pensare a modi per uccidermi, e sto aspettando il momento giusto (cioè, quando la famiglia sarebbe meno ferita). Ho molti piani diversi: sono divisi in due colonne. Una colonna: quello che merito. Seconda colonna: cosa è più probabile che abbia successo. Il fatto è che il mio umore va su e giù, un po 'come un bipolare, ma la maggior parte delle volte sono depresso. quando sono in uno stato d'animo "su", (che è più simile a rabbia incredibile piuttosto che euforia, con occasionali sballi felici), mi odio anche solo per pensarlo, e mi punisco per essere così egoista - non pensare a cosa farebbe alla mia famiglia, ma quando sono di umore depresso, sembra essere l'unica via d'uscita, e il pensiero è una sorta di stimolante. Penso tra me e me "Va bene, non è rimasto molto tempo in questa vita".

Una parte di me dice "non dire una parola a nessuno, uccidimi e falla finita, fallo!" E questo è quello che voglio; Voglio morire, senza dubbio. Ma il senso di colpa prende il sopravvento e mi impedisce di farlo. Il fatto è che mi sento sempre più vicino al limite ogni giorno che passa e sto iniziando a rendermi conto che sono completamente fuori controllo delle mie emozioni e delle mie azioni. Immagino di agire d'impulso in quell'area del problema. So che non passerà molto tempo prima che lo vada fino in fondo e ignoro i morsi di colpa. In un certo senso, questo è un pensiero di sollievo, poiché sono disperato per il giorno in cui finirò la mia vita, ma mi preoccupo anche di come si sentirà la mia famiglia quando lo farò. Li amo incondizionatamente e voglio ferirli il meno possibile.

So che la tua prima reazione potrebbe essere: "considera il ricovero in ospedale", ma non è questa la strada da percorrere. NON sto entrando in un reparto psichiatrico. Questo mi farà sicuramente peggiorare ?! E non voglio nemmeno essere fermato .. Non so DAVVERO cosa voglio. Tutto quello che voglio è sbagliato in un modo o nell'altro, quindi ho rinunciato a "volere" immagino. Sono stato colpito da depressione e ansia, ma ci sono molti, molti altri problemi, inclusi i seguenti; sintomi di derealizzazione, possibili sintomi bipolari? (Non sono sicuro al 100% di quello), SI, bassa autostima, lieve paranoia e alcune altre cose che non mi piace entrare. Sono stato abusato sessualmente in passato (non dai genitori) e ho avuto molte altre esperienze in cui, ancora una volta, non voglio entrare. Ho un terapista ma non è molto d'aiuto. Non mi piace più parlargli di cose e finisco per sentirmi estremamente arrabbiato con lui, perché non sembra capire. Sono uno stato completo e immagino che sto solo cercando una "risposta magica". So che spero in più di quanto sia possibile, ma non lo so più. Non so CHE consiglio mi sto chiedendo davvero ... immagino sia solo una specie di grido di aiuto. Aiuto in qualsiasi forma. Per favore?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 23/05/2019

UN.

La vita è così preziosa. Lo è davvero. Ma so che è difficile da vedere quando sei depresso. La vita quotidiana è molto più difficile per qualcuno che si sente così triste e senza speranza. Mi dispiace che tu sia arrivato al punto in cui pensi che il suicidio sia l'unica risposta. So che questa non è una “risposta magica” (e grazie per non averne aspettata una) ma è il mio consiglio basato su quello che hai scritto.

Ricordo di aver lavorato con qualcuno, che come te ha anche 13 anni, riguardo a questo problema. Il suo nome è Jen. Jen ha iniziato la terapia sentendosi molto simile a te, suicida, depressa e senza speranza. Pensava costantemente di porre fine alla sua vita. Disse che si odiava, così tanto che avrebbe passato intere giornate chiusa nella sua stanza a tagliarsi come un modo per punirsi per essere una "persona così orribile".

Quando ha iniziato la terapia era così triste. Ha visto la sua vita praticamente finita. Non immaginava un vero futuro per se stessa. Ha parlato molto spesso di suicidio, ma come se non potessi sopportare il pensiero di ciò che questo atto avrebbe fatto alla sua famiglia. Si rese conto che avrebbe distrutto la sua famiglia e questa consapevolezza era, secondo lei, l'unica ragione che le aveva impedito di porre fine alla sua vita.

Dopo aver lavorato con lei per un po 'di tempo, Jen si rese conto di quanto avesse torto su se stessa e sulle sue possibilità future. Aveva erroneamente giudicato la sua vita, le sue capacità, il suo futuro e il suo potenziale per essere felice. Ha giudicato male la realtà. Pensava che non avrebbe mai smesso di essere depressa. Con una terapia intensa, alla fine è cresciuta per amare se stessa e vedersi sotto una nuova luce, come qualcuno che ha il potenziale per avere successo ed essere felice. In terapia, ha imparato nuovi modi per affrontare le sue emozioni. Ha imparato a superare il costante pensiero negativo e autolesionista che aveva riguardo a se stessa. È stata in grado di superare la lotta con la depressione e questa è una battaglia che non pensava avrebbe mai vinto. Ha detto molte volte di rabbrividire al pensiero di aver quasi concluso la sua vita. Il pensiero la terrorizza. Ora si sta preparando per frequentare il college e passa le sue giornate a dipingere, scrivere e uscire con gli amici, frequentando un gruppo di supporto per la depressione, invece di stare seduta nella sua stanza, da sola, piangendo pianificando la propria morte.

Ti racconto questa storia per dimostrarti che c'è così tanta speranza per te e per gli altri nella tua situazione. Ci sono persone che si sono trovate in una situazione molto simile e sono riuscite con l'aiuto a cambiare in meglio il loro corso di vita. Il suicidio non è la risposta. Ottenere aiuto è la risposta. Jen credeva enfaticamente che il suicidio fosse l'unica risposta per lei in una volta. Era tutto ciò a cui pensava, ma era così chiaramente sbagliata. Non avrebbe potuto sbagliarsi di più, dice. Aveva valutato male la sua situazione, le sue emozioni e il suo futuro e ora vive una vita molto più felice. Ha ancora giorni in cui si abbatte, ma queste sono le normali fluttuazioni dell'umore che tutti sperimentano tipicamente.

E se, come era Jen, ti sbagli sulla tua situazione? La mia sensazione è che tu stia valutando male la tua situazione e credendo erroneamente di non avere alternative in questo momento. Se Jen potesse parlare con te personalmente, ti supplicherebbe e ti supplicherebbe di rivalutare la tua situazione e chiedere aiuto. Dice che ricevere aiuto le ha salvato la vita. Ti suggerisco caldamente di parlare con i tuoi genitori, vedere un consulente scolastico o prendere in considerazione l'idea di andare da qualcuno nella tua chiesa e chiedere loro dove puoi trovare aiuto. Se ti senti suicida, ti suggerisco anche caldamente di andare in ospedale (so che non vuoi farlo). Considera l'idea di farti aiutare immediatamente dai tuoi genitori, da una persona di fiducia o dall'ospedale. Si prega di fare attenzione e grazie per aver scritto. Infine, considera di scrivere di nuovo per farmi sapere come stai.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 28 novembre 2007.