Le risoluzioni non funzionano: utilizza invece questo metodo

È arrivato un nuovo anno e probabilmente stai pianificando cosa vuoi ottenere nei prossimi 12 mesi.

Sia che tu stia decidendo di lasciare il tuo lavoro senza uscita, parlare di più durante le riunioni o finalmente iniziare i progetti collaterali che hai rimandato, c'è una verità indiscutibile che è impossibile ignorare: il cambiamento è difficile.

Quasi la metà degli americani fa i buoni propositi per l'anno nuovo, ma solo l'8% segue e realizza i propri obiettivi.

La maggior parte di noi ha familiarità con il ciclo: sei jazzato a gennaio, solo per ritrovarti deragliato e demotivato entro poche settimane. Ti picchi per non aver raggiunto il tuo pieno potenziale nonostante le tue migliori intenzioni.

Ma la creazione di un cambiamento profondo e duraturo riguarda meno la forza di volontà e più la progettazione di obiettivi intelligenti ed efficaci.

Prova questo nuovo metodo per impostare i buoni propositi per l'anno nuovo che creano risultati reali.

Trasforma le risoluzioni in domande

Fare domande e poi rispondere - invece di fare dichiarazioni - è un metodo più efficace per mantenere le promesse, secondo la ricerca.

Inserisci: la "Questolution"

Invece di impegnarmi ad avviare un'attività nel nuovo anno, sarebbe più efficace chiedere: "Come potrei fare per ottenere il mio primo cliente?" o "Quali impegni potrebbero impedirmi di andare all in?"

Questo tipo di indagine orientata alla soluzione ha dimostrato di produrre cambiamenti consistenti e significativi in ​​una varietà di contesti, dall'esercizio fisico e l'alimentazione più sana al voto e agli stereotipi di genere.

Perché funziona

Una domanda è un puzzle. Richiede una risposta psicologica. Una volta che una domanda è stata sollevata, la mente quasi non può fare a meno di cercare di risolverla o di rispondere.

Ponendo la tua risoluzione sotto forma di una domanda piuttosto che un'affermazione, inizi a impegnarti con essa. Il tuo cervello si mette al lavoro abbattendo il problema, mettendo in sequenza i passaggi successivi e creando un percorso verso il successo.

Le domande stimolano il pensiero creativo e flessibile. Affrontare le sfide con curiosità ti aiuta a liberarti da una mentalità perfezionista e preoccuparti del modo "giusto" in cui "dovresti" raggiungere i tuoi obiettivi.

Questolutions per il successo

Porre domande ambiziose, ma attuabili, può cambiare il tuo modo di pensare e può servire da catalizzatore per realizzare il cambiamento. Possono aiutarti a sbloccarti e ritrovare lo slancio nella tua vita o carriera.

Usa le seguenti istruzioni per creare le tue soluzioni di ricerca:

Come potrei ...
… Inserire l'esercizio nella mia giornata?
... il doppio del mio reddito?

E se io…
... bloggato regolarmente?
... dedicava un'ora alla settimana ad apprendere una nuova abilità?

Di cosa ho bisogno / voglio ...
... da aggiungere al mio spazio di lavoro per renderlo più comodo?
... lasciarmi andare per sentirmi più sicuro della mia capacità di avere successo?

Se sei più un tipo da journaling, ottieni qui un foglio di lavoro stampabile per la definizione degli obiettivi