Depressione e ansia sociale

Ho sofferto di depressione e ansia sociale per tutta la vita. Da bambino avevo già problemi in situazioni sociali e non mi è mai piaciuto molto interagire con altri bambini della mia età. I miei genitori hanno divorziato quando avevo circa 4 o 5 anni. Mio padre non ha mai trascorso del tempo con noi o semplicemente ci ha dato a un'altra persona della famiglia quando avrebbe dovuto trascorrere del tempo con me e mio fratello. Questo è andato avanti fino all'età di 6 anni. Durante quel periodo mi sentivo già giù tutto il tempo e avevo molti problemi con me stesso e come apparivo. Dopo che mio padre è andato in Inghilterra quando avevo 7 anni, ho iniziato a passare più tempo nella mia testa a creare mondi fantastici in cui le cose sarebbero andate meglio.Ho ancora lottato con le interazioni sociali perché sentivo o mi sento ancora come se tutti fossero cattivi o cattivi. Da lì in poi è solo una spirale discendente fino a quando ho detto a mia madre che non volevo più vivere quando avevo 10 anni, poi siamo andati da un terapista la prima volta, ma solo per una sessione.
Dopo di che inizia in una nuova scuola e inizia gli anni del bullismo.
Con 14 o 15 ho fatto diversi tentativi di uccidermi. In quel periodo mia madre ci chiese di vedere un terapista. Il terapeuta ci ha consigliato di andare in una struttura psichiatrica per il trattamento dell'ansia sociale e della depressione.
Cinque anni dopo e ho fatto di tutto, trovare l'amore, fare sport, ecc. Ho anche lavorato nella vendita al dettaglio per più di un anno, finché il bullismo non era troppo per me, ma la mia paura non sta diminuendo. Torno sempre in cerchio in questo posto di merda.
I farmaci che ho provato hanno funzionato solo per circa 1 o 2 mesi o non hanno fatto nulla. Vivo la mia vita come tutti gli altri o almeno ci provo. Ma niente conta davvero e niente è abbastanza. Incontrare nuove persone o semplicemente sostenere amicizie è inutile e mi mette solo pressione.
Sto vedendo un terapista in questo momento.
Ma non credo che capisca il mio problema. Nessuno l'ha mai fatto.
Tutti mi hanno detto che non lo capiscono davvero.
Allora cosa c'è di sbagliato in me? È qualcosa che può essere risolto?
O è dal vivo? Non sono tagliato per questo?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 13/03/2020

UN.

È possibile che tu non abbia ancora trovato l'aiuto giusto. I terapisti non sono tutti uguali. A volte, devi provarne un certo numero prima di trovare quello che ti piace.

Consiglio sempre di intervistare almeno quattro o cinque prima di fare una scelta. Puoi farlo chiamandoli al telefono e ponendo loro domande come: H.come mi aiuteresti con questo problema? Hai aiutato altre persone con problemi simili e quali sono stati i risultati? Che tipo di terapia offrite? Quanto tempo pensi che sarebbe passato prima che iniziassi a sentirmi meglio? Questi tipi di domande possono aiutarti a capire com'è il terapeuta.

Quindi, scegli quello con cui ti sei sentito più a tuo agio al telefono e poi incontralo di persona. Questa sarà probabilmente la tua scelta migliore.

Trovare il giusto aiuto può richiedere del tempo e può richiedere molti tentativi ed errori, ma ne vale la pena. Potrebbe fare la differenza.

Lo stesso vale a volte anche per i farmaci. I farmaci influenzano tutti in modo diverso. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra. Ciò che funziona per te inizialmente, potrebbe non funzionare per te dopo un po 'di tempo. Spesso sono necessari aggiustamenti, motivo per cui è importante avere un buon rapporto di lavoro con uno psichiatra. Gli psichiatri comprendono la natura dei farmaci e che gli aggiustamenti sono comuni. Trovare un bravo psichiatra è importante per la gestione dei farmaci.

Per rispondere direttamente alla tua domanda, sì, credo che questo sia qualcosa che può essere risolto. Non è solo la "vita" per cui non sei "tagliato". Quei tipi di pensieri negativi stanno distorcendo il tuo pensiero. Probabilmente sono il risultato delle tue difficili esperienze di vita precoce.

Hai avuto un'infanzia difficile. I tuoi genitori non erano lì per te quando ne avevi bisogno. Sei andato da un terapista solo una volta e ti serviva più di una seduta. Tuo padre ti ha abbandonato e se n'è andato. Tua madre apparentemente stava lottando con i suoi problemi e ha tentato di porre fine alla sua vita. Quelle esperienze possono avere un impatto sulla propria vita, anche nell'età adulta. Non hai avuto il supporto e l'amore di cui avevi bisogno per sviluppare un sano senso di sé. Per fortuna, è correggibile con una buona consulenza.

Nella letteratura scientifica, i tipi di prime esperienze che hai descritto sono considerati traumatici. Le esperienze infantili avverse (ACE), come vengono comunemente chiamate, includono abuso sessuale ed emotivo, divorzio, perdita di un genitore per abbandono o morte, disfunzioni familiari, bullismo, abbandono, alcolismo, incarcerazione dei genitori o comportamento criminale e così via. Tutto ciò ha un impatto non solo sulla salute mentale ma anche sulla salute fisica. Se non affrontati, questi eventi avversi possono portare a problemi di salute mentale nella vita adulta.

La buona notizia è che sono correggibili con la consulenza. Trovare il giusto aiuto potrebbe fare la differenza.

Comprensibilmente, potresti sentirti sconfitto e che nulla può cambiare, ma questo non è vero. Questi tipi di pensieri negativi sono il risultato del fatto che non hai ricevuto il giusto aiuto. Potresti sentirti molto diverso dopo aver trovato un buon terapista. Prova nuovi terapisti e guarda cosa succede. Non arrenderti. Continua finché non trovi qualcuno che ti piace e di cui ti fidi e che ti fa sentire almeno un po 'meglio dopo ogni sessione. Buona fortuna per i tuoi sforzi.

Dott.ssa Kristina Randle