Sono preoccupato per la mia salute mentale

Ecco un riassunto molto approssimativo di me:

Sono molto antisociale. Anche mandare messaggi mi rende incredibilmente ansioso. Ho due amici che non mi danno l'ansia di parlare, oltre alla mia famiglia.

Parlo costantemente negativamente di me stesso. Se commetto un errore, o se mi sveglio a volte senza motivo, mi dirò "Patetico, stupido, inutile, inutile" ancora e ancora finché non mi sento insensibile o dirò al pensiero di andare via.

Sono molto paranoico. Guiderò con un membro della famiglia e all'improvviso li guarderò e penserò se fossero stati portati in un'altra dimensione, e questo è il clone che è stato inviato per prendere il loro posto? Di solito riesco a tirarmi fuori rapidamente da questo pensiero, ma è sempre lì, indugia.A volte sono seduto in una stanza e improvvisamente penso "e se qualcuno in questa stanza potesse leggere la mente?" Quindi cerco di pensare a qualcosa di normale, o penso come se sapessi che mi stai leggendo nella mente in modo che la persona mi lasci in pace perché sa che so cosa sta succedendo. Riesco a staccarmi dai pensieri, ma di solito sono più orgoglioso di aver sollevato il lettore della mente. Se usciamo di casa, a volte mi preoccuperei se lasciavo fuori uno dei cani: cosa succede se vengono risucchiati nel fango da qualcosa e muoiono? E se le erbacce prendessero vita e le uccidessero? E se un pazzo li prende e li tortura?

Penso al suicidio almeno una volta al giorno. Il momento in cui sono arrivato più vicino è stato avvolgermi una cintura intorno alla gola, ma non ho mai cercato di uccidermi. Mi sono autolesionista. Di solito, se guido con qualcuno, penso di mettere il braccio fuori dal finestrino e tagliarlo con un cartello stradale di passaggio, o di mettere fuori la testa e farmi decapitare da un cartello. Penserò di saltare giù da casa mia, o di prendere un coltello da cucina e tagliarmi la gola. Tuttavia, non ho mai condiviso questi pensieri con nessuno.

Questi sono solo alcuni dei miei problemi, ed è davvero imbarazzante persino scriverlo. Ho il terrore che qualcuno possa effettivamente capire che sono io su questo sito. Tuttavia apprezzo tutto l'aiuto che ricevo da questo. Voglio solo sapere se devo ricevere aiuto.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Mi dispiace molto che tu stia soffrendo. So che è stato difficile scrivere la tua lettera, ma l'hai fatto e dovresti esserne orgoglioso. Era la cosa giusta da fare. È la prova del tuo desiderio di essere felice. Lo vedo come un segnale molto positivo.

Ho lavorato con molte persone che hanno avuto problemi simili. Sono stati in grado di superare questi problemi e vivere una buona vita. Con il giusto aiuto, non mi aspetto di meno per te.

Sì, dovresti cercare aiuto. Realisticamente, all'inizio potrebbe essere una sfida a causa della tua paranoia, ma dovresti farlo comunque. Se riesci a superare la paranoia e incontrare un professionista della salute mentale, sei sulla buona strada.

Il trattamento funziona ma bisogna essere aperti a riceverlo e disposti a parteciparvi. Il fatto che tu abbia scritto questa lettera suggerirebbe che sei aperto e disponibile. Lo vedo come un altro segnale incoraggiante. Significa che vuoi aiuto. Le persone motivate hanno le migliori possibilità di raggiungere il successo.

Il problema con il trattamento della salute mentale non è che sia inefficace; è che molte persone, per vari motivi, non lo cercano. Il risultato finale è che molte persone, forse anche milioni di persone, soffrono di condizioni curabili. Ogni sintomo che hai descritto è altamente curabile sia con la consulenza che con i farmaci. Evita di essere una di quelle persone che soffrono inutilmente con condizioni curabili. Approfitta dei numerosi trattamenti basati sull'evidenza che sono a tua disposizione. Sarebbe distruttivo non farlo.

Il passaggio successivo consiste nel contattare il medico di base o la compagnia di assicurazioni locale e chiedere un rinvio per un professionista della salute mentale. Una volta iniziato il trattamento, sarai sulla buona strada per una vita più gioiosa. Per favore scrivi di nuovo se hai altre domande. Vi auguro buona fortuna.

Dott.ssa Kristina Randle