Come posso aiutare me stesso? Sembro a posto ma in realtà sto lottando

Grazie per il tuo tempo. Non sono così abile con le parole, quindi mi scuso se questo non ha senso. Sono uno studente atleta che ricopre diverse posizioni di leadership nel campus. A tutti sembro fantastico ma in realtà non sono nemmeno vicino ad essere a posto. Tra tutti i miei impegni sono completamente sopraffatto. Niente è più divertente e non lo è più da tempo.
Inoltre, mi trovo spesso di fronte a un odio profondo e potente verso me stesso e la mia mente è spesso consumata dall'idea che merito di morire. È progredito al punto che ho considerato il suicidio un'opzione valida e logica. Anche se cognitivamente riconosco che non dovrebbe nemmeno essere una considerazione.
Lo combatto tutti i giorni e ho paura di quello che potrebbe accadere se perdo il controllo anche solo per un po '. Ecco perché mantengo così rigorosamente la facciata di essere completamente a posto. Temo che se permettessi a me stesso di ammettere che non sto bene, smetterei di essere in grado di funzionare.
La parte più frustrante di tutta questa situazione è che non c'è motivo. La mia vita è stata fantastica e ci sono molte prove oggettive che indicherebbero che non ho motivo e non ho il diritto di sentirmi così.
Sono una persona intensamente riservata e indipendente che fatica ad aprirsi. Quindi la mia domanda è: come faccio a superarlo da solo?

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Ci sono due cose che mi sono subito saltate all'occhio dalla tua email. Il primo è che ti scusi per quanto sei inarticolato, e poi procedi ad esprimerti magnificamente. In secondo luogo, alla fine dici che vuoi occupartene da solo. Ma quello che ho capito da questi due commenti è che, nonostante la chiara evidenza che sei fiducioso, non ti vedi in quel modo. Inoltre, credi di dover gestire tutto da solo.

Questo è il motivo per cui apprezzo così tanto che ci contatti qui a . Questo non è qualcosa che devi gestire da solo. Il ruolo di leadership, la pressione e il basso senso di fiducia fanno tutti parte dello stesso pacchetto. In qualche modo, ti sei trovato in una posizione in cui credi di essere il responsabile di molte cose. È qui che deve avvenire un cambiamento.

Dato che sei un college, ti consiglio vivamente di andare al centro di consulenza e farti aiutare a ridurre le responsabilità e lo stress nella tua vita. Mi sembra che la tua opinione sia troppo - e poi mi sento sopraffatto. I consulenti del centro possono aiutarti a gestire questo processo.

C'è una quantità ottimale di stress di cui abbiamo bisogno nella nostra vita - come una corda di violino - se è tesa troppo è stonato. Impara a definire qual è il livello ottimale e rimani in tale intervallo. Troppo poco non funzionerà e troppo è opprimente. Hai fatto la cosa giusta contattandoti qui e ti incoraggio a contattare i consulenti a scuola.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @