Mi odio e sto rovinando le mie relazioni

Sono stato depresso per un po ', ma ero sempre troppo imbarazzato per chiedere aiuto. Ma ora che di recente ho rovinato un'altra relazione, ho deciso che avrei dovuto cercare aiuto. Da bambino, sono sempre stato umiliato da mio fratello e sentivo di non essere mai stato abbastanza bravo perché mio padre non si sarebbe mai congratulato con me per niente, solo che potevo fare di meglio. Ora che ho provato ad avere una relazione con le ragazze, faccio sempre in modo che mi odino mettendomi giù. Tutto quello che faccio mi fa sentire peggio con me stesso e ho bisogno di aiuto con la mia sicurezza prima di finire per farmi del male.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Congratulazioni per essere disponibili a cercare aiuto. Questo deve essere riconosciuto, soprattutto perché in precedenza eri riluttante a cercare aiuto. Questo cambiamento nel tuo atteggiamento è un passo molto incoraggiante e mostra una crescita emotiva positiva.

Tuo fratello e tuo padre apparentemente non ti hanno trattato bene. Tuo fratello ha detto cose intenzionalmente per ferire i tuoi sentimenti. Ecco cosa devi tenere a mente. Molto probabilmente si è comportato in quel modo perché aveva i suoi problemi e le sue insicurezze. Le sue parole ti hanno danneggiato e in una certa misura hanno modellato la tua percezione di sé. La percezione negativa ti è rimasta impressa e influisce sulla tua autostima e su come interagisci con gli altri nelle relazioni.

Tuo padre non ti ha mostrato l'attenzione di cui avevi bisogno e che meritavi. Il messaggio che potrebbe aver inviato inavvertitamente era "non importa" o "non sei importante". I bambini che sono stati emotivamente trascurati dai genitori spesso riferiscono di sentirsi in quel modo. È un peccato e ingiusto, ma cerca di capire l'intero contesto della situazione. Tuo padre potrebbe non essere stato emotivamente pronto o in grado di darti la giusta attenzione. Forse non sapeva come. Senza saperne di più sulla tua storia familiare personale, posso solo ipotizzare ma una cosa è certa: non è colpa tua.

Tutti hanno difficoltà nella vita in un modo o nell'altro. Le tue sfide attuali sono l'autostima e la costruzione di relazioni. Entrambi sono problemi molto comuni. Un buon terapista potrebbe aiutarti. Un terapista può esaminare il tuo pensiero per determinare se la tua opinione su di te corrisponde alla realtà e, in caso contrario, insegnarti a pensare in modo logico e razionale. Lui o lei può anche consigliarti su come sviluppare sane capacità relazionali. Una piccola guida può fare un mondo di differenza. La scheda Trova aiuto nella parte superiore di questa pagina può aiutarti a trovare un terapista nella tua comunità. Spero che tu scelga l'aiuto all'autolesionismo. Far male a te stesso non è la risposta a questo problema. È autodistruttivo e non aiuterà. I migliori auguri. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle