Come lo stretching ripaga ... nello yoga e nel matrimonio

Sono un grande fan dello yoga. Porta molti vantaggi. Lo yoga migliora la postura e la flessibilità. Migliora il nostro stato mentale, quindi siamo più centrati, intuitivi e accettiamo ciò che ci viene incontro. Ci purifica mentalmente, purificando le nostre menti dagli aspetti negativi dei nostri schemi di pensiero.

Tutto questo è meraviglioso a livello individuale.

Che ne dici quando si tratta di relazionarsi con il tuo "altro significativo?" Riesci a immaginare quanto sarebbe bello avere un modo per continuare a sgombrare i ponti, per ripulire regolarmente il disordine mentale ed emotivo che tende ad accumularsi nelle relazioni strette?

In realtà, puoi farlo: organizzando un incontro di matrimonio settimanale con il tuo partner, usando abilità comunicative positive.

I coniugi che sono in grado di tenere riunioni matrimoniali efficaci aumentano il romanticismo, l'intimità e il lavoro di squadra. Affrontano i problemi prontamente e senza intoppi, di solito arrivando a soluzioni vantaggiose per tutti.

Cos'è una riunione di matrimonio?

Una riunione di matrimonio è una conversazione breve e gentile con un'agenda semplice e poco strutturata. Riunioni efficaci favoriscono maggiore intimità, romanticismo, lavoro di squadra e una risoluzione più agevole dei problemi.

Gli incontri forniscono un modo semplice per le coppie di oggi, impegnate e spesso troppo estese, di migliorare il loro matrimonio e superare le sfide impegnandosi a incontrarsi una volta alla settimana senza distrazioni.

L'ordine del giorno è seguito in questa sequenza: 1) Esprimere apprezzamento e gratitudine l'uno per l'altro; 2) Coordinare le faccende e le responsabilità per la prossima settimana; 3) Pianifica momenti divertenti "insieme" in coppia, come appuntamenti serali e vacanze; 4) Affronta e risolvi problemi e sfide.

Insegno il programma delle riunioni matrimoniali da oltre 18 anni a coppie (sposate, fidanzate o impegnate) e a terapisti. Studi di follow-up di coppie che hanno continuato a tenere le riunioni dopo aver partecipato a uno dei miei seminari sulla riunione di matrimonio mostrano che praticamente tutte hanno ottenuto un aumento significativo della felicità coniugale.

Incontri matrimoniali e yoga

Ci vogliono forza di volontà e disciplina per aggiungere una nuova routine a una vita già impegnata. Essere disposti a cambiare e creare cambiamento sono qualità che ti ispirano a partecipare a una lezione di yoga e muovere il tuo corpo in modi nuovi. Allo stesso modo, può sembrare difficile conversare con il tuo partner in modo diverso dal tuo modo insolito, con linee guida, agenda e nuove capacità di comunicazione.

Tuttavia, così facendo si ottengono enormi vantaggi. Molte coppie fondamentalmente sane possono diminuire la necessità e il costo della terapia, o eliminarla totalmente, stabilendo da sole questa semplice routine.

Come tenere un'adunanza matrimoniale

Incontri di matrimonio per un amore duraturo: 30 minuti a settimana per il rapporto che hai sempre desiderato, fornisce linee guida e istruzioni dettagliate per lo svolgimento delle riunioni matrimoniali. Se il tuo matrimonio è già buono, le riunioni matrimoniali lo manterranno fiorente. Se stai affrontando sfide insolite, gli incontri possono aiutare voi due a rimettervi in ​​carreggiata.

Seguendo questo programma, le coppie scoprono di avere un forum sicuro in cui esprimere rimostranze o sollevare argomenti delicati, come cambiamenti di carriera o frustrazioni per la quantità di lavori domestici che devono essere fatti. Diventano più flessibili, creativi e pieni di risorse mentre si sforzano di riconnettersi ogni settimana.

Come terapista, ho scoperto che alcune coppie che non sono ancora pronte a tenere le riunioni e le loro possono avere successo quando le insegno durante il processo.

Le tecniche di comunicazione si applicano a tutti i tipi di relazioni

Le capacità comunicative positive prescritte per gli incontri matrimoniali servono effettivamente le persone in tutti gli aspetti della loro vita, dal lavoro alla scuola, dalle famiglie allargate alle amicizie.

Quando tenere la prima riunione matrimoniale

Sarah Karmely, educatrice in materia di matrimonio e relazioni familiari, offre consulenza alle future spose da oltre vent'anni. Il suo consiglio a tutti: “Tieni una riunione settimanale con tuo marito. Idealmente, inizia a tenere le riunioni prima il matrimonio, così inizierai bene per renderli un'abitudine. "  

Non potrei essere più d'accordo.

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