Il suicidio può causare un tipo di dolore complicato

Il percorso del dolore non è mai una linea retta.

Ho ricevuto la telefonata un mercoledì sera da mio marito. All'inizio della giornata era passato su un dirupo dove il traffico era stato interrotto, con elicotteri e autopompe sul posto. Aveva sentito dire che un camion era precipitato dalla scogliera, ma era tutto quello che sapeva. Più tardi quel giorno, ha scoperto che il camion era stato guidato dal nostro amico. Il punto in cui è stato spinto giù dalla scogliera ha chiarito che era stato intenzionale.

Il giorno prima, avevo sentito la notizia del suicidio di Kate Spade, e quella stessa mattina, avevo sentito le statistiche su npr sull'aumento del numero di suicidi in America, definendolo una "epidemia". Il giorno dopo, ho sentito di Anthony Bourdain. La confusione e il dolore collettivo sono stati accentuati dal suicidio del nostro amico, che aveva solo 46 anni, e lascia due figlie adolescenti che non conosceranno mai veramente l'atleta estremo dal cuore grande, amante del divertimento e che era il loro padre.

Profondi pozzi di dolore si aprirono dentro di me per queste ragazze: conosco il dolore e la confusione di perdere un padre a causa del suicidio. Mio padre si è tolto la vita quasi cinque anni fa eppure mi sembra proprio la scorsa settimana quando ho incontrato un vecchio amico e sono scoppiato in lacrime al ricordo di lui. Non so se quei momenti di pura tenerezza finiranno mai. Un amico recentemente mi ha detto che è un segno dell'amore che avevo per lui - il che è vero - ma credo sia più complicato. Il percorso del dolore non è mai una linea retta. Mio padre era malato da anni, una malattia complicata alimentata dalla dipendenza e dalla depressione. Il rabbino Ben Kamin scrive nel suo libro La benedizione del dolore, "Cos'è il dolore, se non l'esperienza più dolorosamente istruttiva che noi umani veniamo a conoscere? È anche un'opportunità per visitare qualcuno che è andato da questo mondo. Rendiamo migliore omaggio ai nostri morti quando applichiamo la verità alle nostre visite, proprio come abbiamo cercato di fare quando erano da questa parte ".

Il servizio per il nostro amico si è tenuto lo scorso fine settimana. Gli amici sono andati in streaming alla spiaggia, portando fiori e tavole da surf per la pagaia. Avremmo tutti voluto che avesse potuto vedere quante vite aveva toccato, quanto amore c'era ed è per lui. La famiglia ha preso la difficile decisione di parlare apertamente delle sue lotte e della sua morte: immagino che non sia stata una decisione facile, ma potente. La complessità delle emozioni provate è stata onorata: la tristezza per la perdita, il senso di colpa per non essere stati in grado di aiutarlo e la rabbia per aver fatto la scelta che ha fatto sono stati discussi in egual misura. Ho sentito un palpabile sollievo nel gruppo intorno a me mentre la verità dei nostri sentimenti complicati veniva detta ad alta voce.

L'asporto per ciascuno di noi era amarsi, guardarsi intorno e vedere la nostra comunità. Se ci sentiamo senza speranza, contattaci. Se vediamo qualcuno in difficoltà, prenditi il ​​tempo per aiutare quella persona o aiutalo a trovare qualcuno che possa aiutarlo. So per esperienza che non è così semplice. La dipendenza e la malattia mentale non si presentano in modo semplice. Ci sono persone che sentiranno che non c'è una via d'uscita dal loro dolore. Le ultime parole di mio padre, lasciate in un messaggio vocale, sono state "Non ce la faccio più". Come avrei voluto aiutarlo a sopportare il suo fardello, trovare un modo per fare qualcosa che non avevo fatto.

La dott.ssa Nadine Kaslow, ex presidente dell'American Psychological Association, ha recentemente parlato di NPR e ha offerto questi suggerimenti su come possiamo iniziare a fare la differenza in questa epidemia:

• Raggiungi. Ancora più importante, dice Kaslow, "penso che tutti noi dobbiamo fare un lavoro migliore connettendoci gli uni con gli altri - raggiungendo i nostri amici, i nostri colleghi, i nostri vicini - e non solo una volta, ma continuando a contattarci l'un l'altro. Penso che tutti noi dobbiamo essere parte della soluzione a questo problema "
• Rendere i servizi di salute mentale più accessibili e convenienti. Spesso i problemi di salute mentale non vengono diagnosticati o non vengono trattati a causa di barriere finanziarie.
• Insegna ai bambini le abilità di coping. I fattori di stress della vita non faranno che aumentare. Quando insegniamo ai bambini i metodi per gestire lo stress, diamo loro la possibilità di superare quei tempi difficili.
• Chiedere aiuto. Kaslow suggerisce di chiedere aiuto se ti senti perso e suicida. Suggerisce hotline, sacerdoti, medici e amici e persino app a cui puoi rivolgerti che possono essere utili. E infine, implora, "per favore, rivolgiti ai professionisti della salute mentale quando stai davvero lottando: c'è aiuto, ci sono psicoterapie basate sull'evidenza possono davvero fare la differenza e aiutarti a sentirti meglio con te stesso e la tua vita".

Sulla scia del suicidio, ho sentito commenti di rabbia e colpa, "guarda cosa ha fatto alla sua famiglia, come ha potuto?" La mia unica risposta è che chiaramente non poteva vedere un altro modo. Sia il nostro amico che mio padre amavano i suoi figli più di ogni altra cosa. In quel momento, per come lo immagino, avevano solo bisogno che l'angoscia e il dolore finissero e sentivano di non avere un posto dove voltarsi.

Rose McGowan ha parlato dopo la morte di Anthony Bourdain e ha offerto queste parole a chiunque fosse in difficoltà: vorrei averle pronunciate a mio padre cinque anni fa e al nostro amico due settimane fa:

Se stai pensando di suicidarti, contattaci. Abbiamo bisogno di te qui. Sei importante. Tu esisti. Tu conti. C'è aiuto con una telefonata, contattaci.

USA: (800) 273-8255

Regno Unito: 08457909090

Per una riga di testo di crisi negli Stati Uniti, inviare un messaggio di testo CONNECT al 741741 da qualsiasi luogo negli Stati Uniti, in qualsiasi momento e su qualsiasi tipo di crisi.

Questo post per gentile concessione di Spiritualità e salute.