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Podcast: miti terapeutici e idee sbagliate

Sebbene la terapia sia spesso utilizzata come metodo di trattamento per la malattia mentale, ha ancora una grande nuvola di mistero intorno ad essa. A causa della sua rappresentazione nei film e negli spettacoli televisivi, ci sono molte idee sbagliate su cosa significhi andare in terapia, come si presenta una sessione e quali possono essere i benefici della terapia.

In questo episodio, parliamo di alcuni dei miti comuni che circondano la terapia, tocchiamo i diversi tipi di terapia e perché Jackie ama così tanto la terapia.

(Trascrizione disponibile di seguito)

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Informazioni sugli host di podcast non pazzi

Gabe Howard è uno scrittore e oratore pluripremiato che convive con il disturbo bipolare. È l'autore del libro popolare, La malattia mentale è uno stronzo e altre osservazioni, disponibile da Amazon; copie firmate sono disponibili anche direttamente da Gabe Howard. Per saperne di più, visita il suo sito web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman è stata nel gioco della difesa dei pazienti da oltre un decennio e si è affermata come un'autorità in materia di malattie croniche, assistenza sanitaria incentrata sul paziente e costruzione di comunità di pazienti. Vive con la sclerosi multipla, la colite ulcerosa e la depressione.

Puoi trovarla online su JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook e LinkedIn.

Trascrizione generata al computer per l'episodio "Therapy Myths"

Nota dell'editore: Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere imprecisioni ed errori grammaticali. Grazie.Annunciatore: Stai ascoltando Not Crazy, un podcast di Psych Central. Ed ecco i tuoi ospiti, Jackie Zimmerman e Gabe Howard.Gabe: Stai ascoltando Not Crazy. Voglio presentare la mia co-conduttrice, Jackie Zimmerman. È sposata con un rapper in pensione e convive anche con la depressione.

Jackie: E ti presenterò il mio co-conduttore, Gabe Howard, che vive con un rapper non in pensione. Invece, una donna molto adorabile di nome Kendall. Vive anche con il bipolare.

Gabe: Qual era il nome rap di Adam? Penso che sia importante che gli ascoltatori lo sappiano.

Jackie: Il nome rap di Adam era Ben Holmes.

Gabe: Ben Holmes, puoi farlo su YouTube dopo aver finito di ascoltare Not Crazy. Jackie, vogliamo parlare di terapia. Vogliamo solo tuffarci dentro. Che, ovviamente, è quello che dovresti fare in terapia e parlare di idee sbagliate, miti, voci. La maggior parte delle persone crede che la terapia sia accuratamente ritratta in televisione e non sia quasi mai accuratamente ritratta in televisione.

Jackie: No. Voglio premettere questo intero episodio con il fatto che adoro la terapia e penso che tutti dovrebbero essere in terapia e il mondo sarebbe molto più felice e calmo e solo un posto migliore in cui esistere se tutti fossero in terapia.

Gabe: È importante sottolineare che gli assistenti sociali autorizzati, gli psicologi e la Therapy Business Association non ci stanno pagando per questo episodio, ma.

Jackie: Non lo sono assolutamente. Ma sai cosa? Non mi interessa. Donerei quelle parole più e più volte perché amo la terapia.

Gabe: Perché ti piace così tanto la terapia? Di cosa si tratta nella terapia che ritieni abbia dei benefici? Perché hai detto tutti. Non hai detto tutti con una crisi di salute mentale, tutti con una malattia mentale. Hai letteralmente detto tutti. Di cosa si tratta nella terapia che ritieni abbia benefici letteralmente per tutti?

Jackie: La cosa che amo di più della terapia, una, candidamente, puoi parlare di te stesso praticamente tutto il tempo. E in quale altro posto della tua vita puoi farlo in modo costruttivo?

Gabe: Podcast.

Jackie: Dove puoi immergerti?

Gabe: Podcast. Podcast. Puoi ottenere un podcast.

Jackie: Sì. Accurato. Penso che sia più facile ottenere la terapia per tutti.

Gabe: È decisamente più economico.

Jackie: Sì. Non lo so, in realtà. Quindi in terapia parli di te in modo costruttivo. Quindi ti immergi nei tuoi pensieri, nei tuoi sentimenti, nelle tue opinioni, in tutto ciò che vale la pena pensarci due volte e comprenderlo, in particolare il tuo comportamento. Quindi le cose che fai nella vita che possono essere buone, auto-sabotanti o ovunque nel mezzo e lavorano davvero duramente per capirlo. E come può qualcuno non trarne beneficio nei tuoi rapporti di lavoro, nella tua vita, nel modo in cui interagisci con il mondo? Capire perché fai quello che fai è come un regalo.

Gabe: Ma non è qualcosa che puoi fare con la tua migliore amica? Voglio dire, seriamente, non puoi semplicemente far uscire un gruppo di tuoi amici all'abbeveratoio locale e parlare di tutte le minuzie e le cose della tua vita e finire nello stesso identico posto senza portare, sai , medici in questo?

Jackie: Un paio di anni fa, probabilmente avrei detto di sì. Sì, certo, puoi eliminare tutto nella tua vita con il tuo amico o tuo fratello. Conosco mia sorella e io abbiamo la tendenza a usarci a vicenda come un po 'di terapia. Dove saremo, ehi, parliamo di questa cosa in tondo finché non saremo entrambi blu in faccia e poi ci sentiremo meglio al riguardo. Questa è ancora una cosa davvero utile per avere quelle conversazioni. Ma per me e quello che faccio nella mia terapia e con il mio terapeuta, grida a Kristen, è che parliamo della scienza che c'è dietro, del perché facciamo queste cose. Quindi Kristen usa la ricerca, usa le statistiche. Sappiamo quanto amo le statistiche e i comportamenti e perché le persone fanno le cose. Quindi lei può dire, sai, abbiamo esaminato 100 persone e loro fanno quello che fai tu e abbiamo scoperto che è per questo che lo fanno. E ora capisco perché faccio le cose che faccio. La differenza tra come risolvere un problema con un amico e farlo con un terapista è capire il motivo che c'è dietro.

Gabe: C'è anche un po 'di più, siamo onesti, quando ci sfogiamo con i nostri amici, è lì che finisce. Sai, i nostri amici non sono soluzioni mirate per noi. E in effetti, mi arrabbio davvero quando torno a casa dal lavoro e sono tipo, odio il mio lavoro, odio la mia vita, tutto fa schifo e tutti i miei colleghi mi fanno incazzare e mia moglie inizia a darmi consigli su come gestirlo loro. Dico, non capisci il sistema? Voglio lamentarmi. Mi abbracci e mi dici che lavoro con persone malvagie e abbiamo finito. Terapisti, non lo fanno. Non vogliono solo parlarne. Sai, il primo passo è farlo uscire allo scoperto. Ma poi ci sono tutti questi altri passaggi. C'è qualcosa da fare al riguardo. Come hai detto, capendo il motivo del tuo comportamento e assegnando i compiti in modo da poter capire come non farlo in futuro. Amo i miei amici, ma non è proprio il loro ruolo ad aggiustarmi. È il loro ruolo sostenermi. E la terapia non riguarda solo il supporto. In effetti, direi che la terapia non riguarda affatto il supporto. La terapia consiste nel migliorare in modo da non dover essere in terapia.

Jackie: Beh, non solo questo, ma il tuo terapeuta all'inizio almeno è un osservatore di terze parti nella tua vita. Non ti conoscono come ti conoscono i tuoi amici. Secondo me, se fai terapia, il modo "giusto" è di dare loro la versione non filtrata di te stesso. Dico cose in terapia che non vorrei dire ai miei amici perché non voglio che il loro giudizio o la loro preoccupazione o nessuno dei loro sentimenti mi venga trasmesso. E so che il mio terapista non lo farà. Ascolta, dà feedback e mi aiuta a lavorare su queste cose invece di assumersele come una sua responsabilità, come potrebbero fare i miei amici.

Gabe: È interessante quello che hai appena detto lì, e vorrei toccarlo per un momento. Osservatore di terze parti. Un altro modo per dirlo è che non sono di parte, giusto? Quando i tuoi amici dicono qualcosa. I. Ho un amico e lo amo. È la persona più grande che abbia mai conosciuto. E non lo sto superando come se lo ammirassi. E quando mi racconta storie su di lui al lavoro, penso che ti licenzierei. Ti licenzierei così duramente quando mi dice le cose che gli dicono i suoi supervisori. Sono dalla parte dei suoi supervisori. Non gli dico la verità. Questo è un altro modo per dirlo. Gli mento. Gli dico che sono d'accordo con lui. I suoi supervisori, pazzi e, oh, mio Dio, non posso credere che tu abbia lavorato per quella fossa infernale. In realtà non lo penso affatto. Ma non lo sono. Non voglio mettere a repentaglio la mia amicizia. Non voglio andare oltre. Non voglio aggiungere al suo stato già frustrato. Quindi faccio l'equivalente maschile di accarezzargli i capelli, dicendogli che nessuno lo capisce, che il lavoro fa schifo. E poi prendiamo la pizza e guardiamo The Avengers. Un terapista non lo farà. È negligenza se un terapeuta lo fa.

Jackie: Beh, immagino che questo entri in quello che è il lavoro di un amico, giusto? E penso che molte persone abbiano opinioni diverse su questo. Il lavoro del tuo amico è solo quello di sostenerti o è compito del tuo amico essere d'accordo con te? Destra. Se il tuo amico non è d'accordo con te in queste situazioni, è un buon amico o un cattivo amico? E qual è il bello della terapia è che il tuo terapista non deve pensare a niente di tutto ciò e tu non devi pensare a niente di tutto ciò.

Gabe: Vivo con il disturbo bipolare e quando ho iniziato ad andare in terapia volevo parlare del trauma di questa malattia. Volevo parlare di come mi sentivo e di come non riuscivo a gestire tutte queste emozioni e di quanto fossi spaventato e terrorizzato. E quello era l'obiettivo della terapia quando ho iniziato ad andare. Ed è stato inestimabile. Ma poi, quando le cose hanno iniziato a migliorare e ho iniziato a stare bene, ho imparato le capacità di coping. Ho imparato tutte le cose che posso fare. Se o quando mi ammalerò di nuovo. Quindi mentre sto bene è quando imparo quelle capacità di coping e non è diverso dalle altre cose che facciamo nella vita, sai, quando la mia casa non è in fiamme, è allora che ho rilevatori di fumo. È allora che compro un estintore. È allora che ho imparato il piano di fuga o ho fatto esercitazioni antincendio. Non faccio il piano quando la casa è in fiamme.

Jackie: Fai esercitazioni antincendio a casa tua?

Gabe: Noi facciamo. Fondamentalmente sono solo io nel cuore della notte che urla, fuoco. Mia moglie lo odia. Lo odia.

Jackie: Il mio terapista è stato davvero bravo su quando vuoi tornare? Una settimana, tre settimane, un mese. Non abbiamo una cosa precisa. È ogni volta che sento il bisogno di tornare. E una volta le ho detto, beh, è tutto fantastico. Quindi non lo so. Probabilmente potrei aspettare tre settimane. Ed è allora che diceva, sai, è davvero bello parlare anche di cose che sono buone. Fa bene al tuo cervello. Fa bene al tuo cuore. Va bene per tutti i sentimenti. Puoi farlo anche tu. Gabe, quanto spesso vai in terapia?

Gabe: Perché è orientato alle soluzioni. Per me, vado in terapia ogni volta che ho un problema che voglio risolvere. Quindi non posso inchiodarlo. Per me perché, sai, mi è stata diagnosticata 16 anni fa, quando mi è stata diagnosticata la prima volta. Una volta a settimana. Voglio dire, una volta alla settimana come un orologio. E poi è diventato come ogni due settimane da rivelare. In questo momento, probabilmente non vado da un terapista da circa sei mesi. Ce l'ho ancora. È ancora mia. Ho ancora la sua carta. Ma sto andando bene e non ho nulla di urgente, ma anche per rivelarlo. Probabilmente è ora di tornare indietro. Ci sono cose che sono un po 'difficili da superare di cui voglio discutere, voglio solo discuterne con lei. Così

Jackie: Buon per te, Gabe.

Gabe: Quindi eccoti. Sono arrivato al punto di partenza da una volta alla settimana a settimane alterne fino a quando necessario per un lungo tratto. Ecco cos'è la terapia.

Jackie: Che tipo di terapia fai? Come quando sei nelle tue sessioni, cosa fai?

Gabe: Bene, quindi vedo un terapista cognitivo comportamentale. Sono davvero un grande fan del modello CBT. Ci sono molti altri modelli là fuori. Non sto affatto criticando nessun altro tipo di metodo. E infatti, ti incoraggio, se non ti piace il metodo che stai usando o non ti piace il tuo terapista, accendilo. Accendilo. Ho visto molti terapisti nella mia vita e penso che sia utile.

Jackie: Bene, il miglior terapista per te è quello da cui andrai. Questo è il tema in corso per me, giusto? La cosa migliore per te è la cosa che farai.

Gabe: Torneremo subito dopo questi messaggi.

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Jackie: Torniamo a discutere del perché amo la terapia.

Gabe: Parliamo un attimo di cultura pop, perché penso che sia davvero importante. Destra. Uno dei più famosi professionisti della salute mentale nel paese è il dottor Frasier Crane. Quasi tutti hanno sentito parlare del dottor Frasier Crane.

Jackie: A meno che tu non abbia meno di 30 anni in questo momento, e in tal caso questo è uno spettacolo televisivo che probabilmente puoi trovare su Nick at Nite o qualcosa del genere.

Gabe: È su Netflix, signora.

Jackie: Oh, non ho mai visto Frasier. Non lo so.

Gabe: Quindi sì, per completare solo un po 'di storia, il dottor Frasier Crane ha iniziato come personaggio in Cheers, uno spettacolo di lunga data. Poi ha ottenuto il suo spin off dove è uno psichiatra e di tanto in tanto lo hanno mostrato al lavoro. E semplicemente non era una rappresentazione molto accurata. Per prima cosa, gli hanno mostrato che stava effettuando una vera terapia in modo che parlasse con qualcuno per un'ora e poi prescrivesse le loro medicine. Quello che succede. Può succedere. Non è completamente sbagliato. Ci sono psichiatri che fanno terapia insieme a farmaci, ma di solito non è così. Generalmente. Gli psichiatri gestiscono i farmaci, gli psicologi, gli assistenti sociali, i terapisti matrimoniali e familiari, gestiscono la terapia.

Jackie: Sì, direi che è un'idea sbagliata abbastanza ampia che molte persone pensano di andare in terapia. La questione della terapia della parola e presumi che la terapia equivalga anche a ricevere farmaci. Penso che molte persone non capiscano che la maggior parte delle persone a cui ti rivolgi per la terapia della parola non può prescrivere farmaci. Quindi i tuoi assistenti sociali e i tuoi psicologi non possono prescrivere farmaci. Hai bisogno di uno psichiatra per quello, che è un appuntamento separato. Oppure, se sei come me, il mio PCP e il mio neurologo mi prescriveranno quelle medicine a causa di tutte le mie altre malattie divertenti. Mala-giorni, melodie? Altri problemi.

Gabe: Jackie, sappiamo che ami la terapia, ma parliamo della primissima volta che ci sei andata. Quindi eccoti qui. Sei Jackie Zimmerman, la regina delle cose da fare. Sei un tosto. Sei un'ex ragazza del derby sui pattini. Sei un duro. Penso davvero che tu incarni la durezza. E ora entrerai in una stanza e scaricherai tutti i tuoi problemi su uno sconosciuto. Spiegaci perché hai deciso di prendere quella decisione e perché forse non l'hai voluto.

Jackie: La prima volta che sono andato in terapia, non ricordo, è stato un milione di anni fa, ma la volta che ho iniziato a vedere Kristen, che per me incarna l'intera situazione, è stato circa quattro anni fa, quando mio padre era morto circa sei mesi prima . La dinamica familiare era cambiata in modo abbastanza significativo e io non stavo affrontandola. La mia depressione era alle stelle. Mi sentivo fuori controllo delle mie emozioni, di come interagiva con la mia famiglia. Ho ricominciato a sentirmi suicida. Semplicemente non ce la facevo. C'era troppo di tutto, troppo male, troppa emozione, troppa tristezza, troppo dolore, troppa rabbia. Tutte queste cose. Sapevo solo che tutto stava per esplodere. Non so se avrei potuto dirti che erano quelle 10 cose o altro, ma conoscevo il dolore persistente per la morte di mio padre. I problemi che stavo avendo interagendo con gli altri membri della mia famiglia. Era una polveriera. Per me era come sul punto di esplodere ed esplodere. A quel tempo significava il crollo totale e totale della mia vita, non essere in grado di gestire qualsiasi cosa in quel momento. E anche a quel tempo, non ero sulle medicine. Quindi è stato come un doppio smacco di non essere in grado di gestire le mie situazioni e di non avere alcun supporto, sia attraverso le medicine che attraverso la terapia.

Gabe: Quando dici fusione completa e totale, lo sai, definiamolo davvero. Intendi dire che proprio quando pensiamo a un'implosione, di solito è una donna pazza che urla a tutti di allontanarsi da lei e che non vuole più parlare con loro, causando danni reali nelle vite della persona che lo fa. Lo sto descrivendo correttamente?

Jackie: Tu sei, a parte il tipo di espressione esteriore, tutto questo. Ho lasciato il mio lavoro. Ho avuto problemi con molti amici nella mia vita. Stavo davvero cercando di non mettere il mio dolore su altre persone, ma così facendo, stavo effettivamente assumendo il loro dolore come risultato della morte di mio padre. Quindi le ombre sono sempre disegnate. È sempre buio. Probabilmente facevo la doccia una volta alla settimana al massimo. Sotto una coperta, coccolando un cane, guardando qualche replica di merda su Netflix tutto il giorno, ogni giorno. Non volendo nemmeno tirare fuori la posta dalla cassetta delle lettere. Solo disperazione totale. Era una combinazione di tutte queste cose. Ma non lo stavo mostrando. Non lo stavo esprimendo. Stavo solo prendendo tutto. E stava costruendo. Lo era, la polveriera è il modo migliore in cui si stava lentamente stratificando fino al punto in cui non ero mai stato come urlare o urlare a nessuno. Non è proprio quello che sono. Semplicemente non stavo più interagendo con il mondo. Ho smesso di uscire, ho smesso di rispondere alle telefonate, ho smesso di rispondere ai messaggi. Io isola. Te l'ho detto che mi crogiolo quando sono davvero depresso. Quindi mi stavo isolando, sguazzando e non facevo alcun passo in quel momento per stare meglio. Mi conosco e so quando mi sento davvero depresso e quando le cose vanno davvero male, posso vederlo. So cosa sta succedendo. E così quella volta ho detto che dovevo tornare in terapia male.

Gabe: E come è nata questa idea? Perché immagino che dovessi credere a molti degli stessi miti di altre persone. Guardi gli stessi programmi TV, vivi nella stessa società. Credevi onestamente che quando ti sei svegliato un giorno ti sentivi tipo, oh, questo mi aggiusterà? Sarà perfetto? So che è così o eri scettico? Eri disperato? Dov'era Jackie in quel momento?

Jackie: Ero già stato in terapia in precedenza nella mia vita. Mai nel profondo di questo prima d'ora, ma ho visto spesso i benefici nel farmi sentire meglio. E in quel momento, non mi sentivo come se avessi altre opzioni per renderlo migliore. Sai, come se non potessi andare da nessun'altra parte, quindi sapevo che dovevo fare qualcosa. Quindi è da lì che ho iniziato.

Gabe: E penso che molte persone possano capire quella disperazione, quella disperazione, quella solitudine, che non ho idea di cosa fare. E ovviamente essere in grado di lavorare su questo con qualcuno dà molto potere e ti aiuta a riprendere il controllo. Destra? I terapisti non ti dicono cosa fare. Ti aiutano a decidere cosa fare. E penso che sia un altro mito che tu vada dal terapista. Ti dicono cosa fare e poi improvvisamente la vita migliora. A volte vorrei che fosse vero perché io

Jackie: Hai ragione.

Gabe: Odio quando devo pensare da solo.

Jackie: Ci sono volte che ho detto a Kristen, potresti dirmi cosa dovrei fare adesso? Perché non lo so. E lei non lo farà. Non mi dice cosa fare. E ci sono volte che vado lì e piango e parliamo a malapena. Ma avevo solo bisogno di andare da qualche parte dove avrei potuto piangere e con qualcuno, ancora una volta, che non si assumesse le mie emozioni e permettesse loro di influenzare la loro vita. E poi ci sono altre volte in cui pianifico la mia terapia, dove mi presento. E queste sono le cose di cui ho davvero bisogno di parlare oggi. Rendiamolo efficiente in modo da non rimanere senza tempo. Questo è il mio modo preferito per farlo.

Gabe: Alcuni altri miti che voglio sfatare in questo momento sono che la terapia è come una cosa millenaria new age, e uno dei motivi per cui voglio dissipare è perché, sai, i giovani sembrano sempre essere picchiati con questo l'idea che parlare dei tuoi sentimenti o delle tue emozioni per un professionista della salute mentale sia qualcosa, oh, i giovani sono pansies, sono emo e non possono affrontare. E penso che sia dannoso perché penso che impedisca ai giovani di cercare la terapia. Ma soprattutto, non è vero. È una stronzata. La terapia esiste da generazioni. E così tante persone ne hanno approfittato.

Jackie: Sono d'accordo che la terapia sia qualcosa che esiste da molto tempo e che continua ad evolversi. Quindi tutte queste persone che sono state degli oppositori o che pensano che sia semplicemente sdraiato su un divano, a parlare con un dottore. Quello che amo della terapia in questo momento è, e in particolare di Kristin, di cui non posso dire abbastanza cose positive, è che impara sempre cose nuove e le porta nelle nostre sessioni. Quindi cose nuove, nuove tendenze, cose nuove e terapie stanno entrando nelle mie sessioni e le stanno migliorando. E penso che quando guardi le nuove generazioni adesso, loro lo sanno, giusto. Non è più la terapia di tuo padre. Ci sono molte cose e modi diversi in cui puoi fare la terapia ora che le persone si divertono.

Gabe: Ma penso sia importante sottolineare che hai detto che non è la terapia di tuo padre, riconoscendo che la generazione di nostro padre è andata in terapia, e in particolare questa è probabilmente una delle mie storie preferite da raccontare, mio padre è andato in terapia. Per prima cosa, lascia che ti parli di mio padre. Mio padre ora ha 70 anni. È un camionista in pensione. Il grande camion a 18 ruote. Quello era mio padre. Dice cose come se fossi l'uomo di casa, anche se mia madre prende ogni singola decisione che l'uomo abbia mai preso. Crede davvero in questa certa dose di faccia tosta e mascolinità ed è un uomo. E non sto dicendo niente di tutto questo, sai, per favore non scrivere lettere che mio padre è un coglione misogino. Lui non è. Non lo è davvero. Mia sorella è andata all'esercito. Mio padre era il suo più grande sostenitore. E, naturalmente, profondamente, profondamente preoccupato e preoccupato quando è scoppiata la guerra.

Jackie: Nostro padre suona molto simile in quanto mio padre desiderava essere stato in un camionista a 18 ruote e aveva anche due figlie che fondamentalmente diceva che potevano fare tutto ciò che volevano fare per sempre. Ma torniamo a tuo padre.

Gabe: Quindi mio padre, 70 anni, camionista, colletto blu, uomo cattivo. Quando sono andato in terapia dopo che mi era stato diagnosticato un disturbo bipolare, ero nell'ufficio del mio terapista a urlare. Ero così terrorizzato e spaventato e tutto ciò che ne deriva. Ricorda, ero in un ospedale psichiatrico. È stato un casino. Ma una delle cose a cui ho pensato è, oh, mio Dio, devo dirlo a mio padre, sto vedendo un terapista. Devo ammettere con mio padre che non posso gestire la vita. Non sono abbastanza uomo. Queste sono le esatte parole che mi sono passate per il cervello. Non sono abbastanza uomo.

Jackie: Beh, penso che come uomo, non posso identificarmi con questo. Ma non posso gestirlo. Penso che sia un'emozione travolgente delle persone che vogliono andare in terapia ma non possono dirlo alle persone nella loro vita perché pensano che sembra che non possano gestire se stesse.

Gabe: Ed ecco perché è così incasinato. L'ho detto a mio padre, ricordo che eravamo fuori e ho detto a mio padre, sto vedendo un terapista. E lui ha detto, beh, devi parlare con qualcuno. Sai, vedo un terapista. Il che mi ha spaventato. E io ho detto, tu. Vedi un terapista. E lui ha detto, sì. Dopo che io e tua madre abbiamo finito con la consulenza matrimoniale, ho deciso che mi sarebbe piaciuto vedere qualcuno. Numero due del pavimento. E ho detto, perché non me l'hai detto? E lui ha detto che non è il genere di cose che un genitore discute con i propri figli. Ma stai scherzando? Avevo paura di dirti e se avessi avuto paura di andare? E se avessi scelto di non andare? Ora, ovviamente, non ho detto a mio padre nessuna di queste cose. Ero così sbalordito. Ed è stato piuttosto emozionante. Destra. Mio padre ed io siamo semplicemente lì fuori al buio. E io dico, chi diavolo sei? E dopo la mia diagnosi, mio padre mi ha confidato ogni genere di cose che non ha mai condiviso, non pubblicamente, non con la sua famiglia. Quindi devo immaginare. E non lo so per certo. Ma chiaramente doveva esserci stato un certo livello di vergogna, altrimenti l'avrebbe sollevato. O forse non gli piace parlare con me perché parlo troppo, domino la conversazione. È tipo, non ho bisogno di questa merda. Non lo so.

Jackie: Come adesso.

Gabe: Sì, ma la mia convinzione, Jackie, era che sarebbe stato imbarazzato da me.

Jackie: Sì, avevo qualcosa di simile a quello quando ho iniziato ad andare in terapia, ero al college. Ricordo che non l'ho detto alla mia famiglia una volta che mi sono ammalato davvero e tutto ha iniziato a riempirsi e ho detto loro che ero in terapia. Penso che abbiano capito perfettamente perché ero lì. Non c'era giudizio. Ma prima di allora, era un po 'cosa c'è di così brutto? Cosa c'è di così brutto nella tua vita che hai bisogno di terapia? E non me l'avrebbero mai detto, ma non è mai stato come, ehi, andare in terapia. Questa è un'ottima cosa per tutti. E non credo che ci sarebbe mai stata alcuna emozione negativa intorno ad esso. Semplicemente non è stato incoraggiato. Non è stato normalizzato. E penso alla tua storia, se i tuoi genitori ti avessero detto che erano in consulenza o tuo padre era in terapia, avrebbe potuto normalizzarla e non avresti dovuto parlarne. Non avresti dovuto condividere ciò di cui hai parlato nelle tue sessioni. Ma avrebbe potuto almeno essere come, questa non è una brutta cosa, non ti rende meno di una persona o meno di un uomo. La terapia è per tutti.

Gabe: Sì, quando vado dal dentista, non penso, oh, mio Dio, come lo dirò alla mia famiglia? Normalizzalo, fai sapere alle persone che lo stai facendo. Perché ho preso la decisione di andare avanti e di farlo e di subire le conseguenze della delusione di mio padre. Ma se avessi detto di no?

Jackie: Questo è il motivo per cui penso che la generazione Z sia fantastica, perché è molto più normalizzata. Voglio dire, pubblico sulla terapia su Facebook e non ho più 20 anni, ma penso che valga la pena dire ad altre persone che lo faccio e lo adoro ed è utile e non c'è da vergognarsi nel farlo. Come amo la terapia. Non posso. Amo così tanto la terapia. Potremmo passare un intero episodio a parlare del motivo per cui lo amo, dei motivi per cui lo amo e delle cose che dico quando sono lì che amo nel modo in cui il mio terapista dice cose che amo perché è semplicemente fantastico. E il mio obiettivo, la mia piattaforma politica di terapia per tutti si sta realizzando con la nostra prossima generazione almeno più vicina di quanto non sia stata forse in passato.

Gabe: Jackie 2020.

Jackie: Sì. È un po 'presto. È un po 'presto. 2024 forse.

Gabe: Hai ascoltato il podcast Not Crazy con Gabe e Jackie. E abbiamo un favore personale. Lo so, nessuna grande sorpresa qui. Uno, vogliamo che tu riveda e valuti questo podcast ovunque lo trovi. Usa le tue parole, scrivici un bel messaggio. Se hai argomenti, idee, reclami o suggerimenti, fai clic su [email protected] Infine, condividi ampiamente questo podcast e ricorda che ci piace offrire contenuti ai nostri ascoltatori. Quindi, dopo i titoli di coda, c'è un risultato finale. Abbiamo sbagliato qualcosa. Speriamo che vi piaccia. Ciao.

Jackie: Ciao.

Annunciatore: Hai ascoltato Not Crazy da Psych Central. Per risorse gratuite sulla salute mentale e gruppi di supporto online, visitare .com. Il sito web ufficiale di Not Crazy è .com/NotCrazy. Per lavorare con Gabe, vai su GabeHoward.com. Per lavorare con Jackie, vai su JackieZimmerman.co. Not Crazy viaggia bene. Chiedi a Gabe e Jackie di registrare un episodio dal vivo al tuo prossimo evento. E-mail [protetto da posta elettronica] per i dettagli.

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