Perché sono così geloso?

Sono incredibilmente geloso nella mia relazione attuale. Non sono mai stata una ragazza gelosa prima. Con i precedenti fidanzati, ho provato una fitta di gelosia per certe circostanze - come un fidanzato che era solito stare a casa di un'amica in Francia per le vacanze - ma mi sono detto che non ha senso uscire con qualcuno a meno che non ti fidi di loro e ha funzionato .

Mi fido completamente del mio ragazzo, probabilmente più di quanto mi fossi fidato di qualsiasi altro ragazzo precedente! Eppure mi sento sconvolto quando menziona il suo passato. Anche se non menziona un'ex ragazza, immagino solo che fossero lì. Mi arrabbio durante il sesso o se non sembra rispondere abbastanza bene alle mie avances (tutte le altre esperienze sono state che se faccio qualcosa di sexy, gli uomini vogliono fare sesso con me, ma il mio attuale fidanzato a volte non risponde o semplicemente lo ignora). Mi sono anche arrabbiato perché in qualche modo è emerso nella conversazione che avevo i peli pubici più lunghi che avesse mai visto. Non mi sforzo molto, ma non l'ho mai fatto e non è mai stato un problema. Sono sempre riuscito a trovare un fidanzato se ne volevo uno, quindi suppongo di aver pensato che non avessi bisogno di provare. Il mio ragazzo mi dice che non vuole che faccia nessuno sforzo, continua a dirmi che non ho bisogno di trucco e gli piaccio così come sono, ma da quando ha menzionato la questione dei peli pubici, e ha detto che gli piaceva cortocircuitato per motivi pratici durante il sesso, mi sento completamente inferiore.

Inoltre, non mi piace molto quando parla con altre donne, a meno che non abbiano una relazione a lungo termine.

Non mi sono mai, mai sentito così prima. Penso che la maggior parte sia perché improvvisamente penso che tutti siano migliori di me e che io sono una scusa inutile per una donna. La mia autostima sembra essere precipitata nell'ultimo anno e non mi è chiaro il motivo. Amo il mio ragazzo ma a volte penso di lasciarlo. Questo perché molte volte al giorno sento questa miscela simultanea di emozioni - amore e crepacuore - il tipo di dolore che immagino che avrei se se ne andasse. È solo che non voglio più soffrire.

Non sono geloso del mio ragazzo e non gli chiederei mai di non fare qualcosa / vedere qualcuno per il mio bene. Gli parlo con calma della mia gelosia così posso spiegargli perché sono arrabbiato ma mi assicuro sempre di dirgli che questo è un problema mio e non in alcun modo colpa sua. Non voglio che si senta come se avesse bisogno di cambiare le cose che fa solo per non diventare geloso.

Sono davvero bloccato su questo, non so come farlo smettere. Mi viene da piangere un sacco di volte. Come posso ricominciare a sentirmi più sicuro? Odio sentirmi geloso e anche il mio ragazzo sta male.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Grazie per aver scritto.

Mi sembra che tu non ti senta abbastanza bene con te stesso. La gelosia che stai descrivendo è probabilmente una proiezione. È probabile che tu sia geloso di un tratto o una caratteristica che non si è (ancora) completamente formato dentro di te. La mia ipotesi è che probabilmente sei stato attratto dalla sua fiducia.

L'autoaccettazione è necessaria per annullare la gelosia. Quando hai ristrutturato cognitivamente i tuoi pensieri, come dire a te stesso che una relazione non ha valore se non hai fiducia, sei stato in grado di farcela molto meglio.

L'autoaccettazione è importante per affrontare i dolori interni che descrivi. Consiglierei di lavorare con un terapista cognitivo-comportamentale per alcune brevi sessioni per identificare più pensieri negativi che hai (hai una buona gestione su molti di loro dalla tua descrizione qui) e per trovare affermazioni più positive per sostituirli. La scheda Trova aiuto nella parte superiore della pagina ti aiuterà a trovare qualcuno.

Detto questo, l'altra parte di questo è essere abbastanza d'accordo con i tuoi confini e le tue preoccupazioni da poterli affermare abbastanza chiaramente quando ti danno fastidio. Quando dice o fa qualcosa che non ti piace, sarà altrettanto importante trovare la tua voce ed essere chiaro su ciò che non va bene.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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