Mi sono tagliato e non riesco a smettere

Io non so cosa fare. Mi sono tagliato davvero male. All'inizio erano tagli superficiali, ma ora quelli superficiali non mi soddisfano più. Più a lungo taglio, più profondo deve essere il taglio per provare un senso di sollievo. Va avanti da circa un anno. Mia madre non lo sa e non ho intenzione di dirglielo. Non voglio che pensi che io sia più una disgrazia di quanto non lo sia già. E ho paura di dirlo al mio medico perché penso che lo dirà a mia madre. So che esistono leggi sulla riservatezza, ma penso che entrino in gioco solo quando non fai del male a te stesso o agli altri. Io non so cosa fare. Ho perso degli amici perché vogliono che dica loro cosa c'è che non va, ma non posso. Ho paura che lo diranno all'amministrazione. Chi poi lo dirà a mia madre. Adesso mi taglio solo le cosce perché se sono sulle mie braccia, le persone le vedranno. E questo mi darebbe più ansia, il che mi farebbe tagliare di più. È un percorso vizioso che preferirei non seguire. Sono già dipendente dal taglio ed è davvero, davvero difficile smettere. Lo so che posso, semplicemente non so come. Mi aiuti per favore.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Dici che non puoi smettere di tagliare ma ci sono certamente momenti in cui non tagli. Non tagli quando sei a scuola o quando sei in presenza di tua madre o del tuo dottore. Certamente ci sono anche altre volte. Se non tagli in quelle occasioni, hai un certo controllo. Mostra che puoi fermarti quando scegli di farlo. Mostra anche che non sei impotente o dipendente.

Essere in grado di controllare il tuo comportamento dimostra un importante livello di autocontrollo. Hai più potere e controllo di quanto pensi. Puoi usare questo autocontrollo per resistere all'impulso di tagliare.

Quando senti il ​​bisogno di tagliare, fai qualcos'altro. Prova a trovare un'attività alternativa. Alcuni esempi includono, ma non sono limitati a: esercizio, danza, disegno, suonare uno strumento musicale, dipingere, chiamare un amico o giocare con un animale domestico. La scrittura è anche un ottimo antistress; uno dei migliori secondo molti studi. Ci sono molte altre cose che potresti fare al posto del taglio.

Il modo migliore per risolvere questo problema è discuterne con il medico. Lui o lei può aiutarti. La terapia funziona solo se sei onesto con le persone che stanno cercando di aiutarti. So che hai paura ma non c'è niente da temere. Il taglio è comune e altamente curabile.

La consulenza ti aiuterà a trovare modi sani per liberare il tuo dolore emotivo. Non lasciare che la paura ti impedisca di curarti, guarire e vivere una vita soddisfacente. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle