Non sentirti mai più un perdente con il giusto punto di controllo

Il modo in cui hai fatto un test, quanto sei attaccato alla tua dieta e quanto accuratamente esegui una nuova ricetta è visto in modo diverso a seconda del tuo locus of control.

Di chi è la colpa se hai fallito il test? Chi dovrebbe essere ricompensato quando perdi peso con la tua dieta? Il modo in cui vedi il controllo che hai sulla tua vita determinerà se hai un locus of control interno o esterno.

In sostanza, quanto coinvolgimento hai nelle cose buone e cattive che ti accadono?

Valutare i tuoi progressi nella vita spesso viene fatto in termini di trionfi e fallimenti, ma ci sono diversi modi in cui li valutiamo a seconda del nostro locus of control.

Il concetto di locus of control nella psicologia della personalità può essere ridotto a come vedi il controllo che hai sugli eventi della tua vita. In che misura fai la differenza? Questo è più complicato che considerare semplicemente le due categorie fondamentali: interno (pensare di avere il controllo di eventi e decisioni) ed esterno (pensare che l'ambiente o fattori come fortuna e destino giocano un ruolo nei risultati della vita).

Sebbene queste siano le basi, sono state ampiamente ampliate, contestate e ampiamente studiate. Sono stati studiati soprattutto in termini di come il controllo sulla tua vita influenzerà i risultati.

Psychology Today esamina come ci sentiamo riguardo ai risultati: nella nostra mente inconscia, vediamo il successo come "bontà". Se abbiamo successo, allora siamo buoni e quindi degni di amore, accettazione e vita. Il fallimento, d'altra parte, indica a noi stessi che non siamo buoni.

Consideriamo ora questo principio generale con il locus of control come concetto guida. I nostri successi significano che siamo buoni anche se consideriamo gli altri come responsabili di loro? I nostri fallimenti ci liberano dalla "cattiveria" se qualcun altro aveva il controllo?

Sebbene sia quasi inevitabile esaminare le nostre vite e le nostre decisioni in termini di successo e fallimento, c'è una tendenza crescente a evitare tutte le altre forme di autovalutazione. Non c'è solo la tendenza a evitarlo, ma il problema si estende fino a sovrastimare le proprie capacità.

Come affermato in un articolo pubblicato dall'American Psychological Association, non è sempre semplice valutare noi stessi. Questo potrebbe essere il motivo per cui molti con un forte locus of control interno potrebbero darsi più credito di quanto meritino per aver fatto bene e perché anche quelli con un forte locus esterno, che non incontrano alcun feedback negativo, si loderanno eccessivamente.

Questa sopravvalutazione delle nostre capacità rende facile vedere che le nostre auto-valutazioni spesso possono essere sbagliate. Pertanto, è anche facile capire perché avere un locus of control troppo forte può essere dannoso e impreciso.

Se essere un vincitore significa essere nel giusto stato d'animo, allora dovresti considerare il locus of control. Le opzioni interne ed esterne significano che la colpa può essere facilmente deviata in base alle tue tendenze specifiche verso l'una o l'altra. Questo è il motivo per cui il concetto è così strettamente legato all'autostima, alla depressione e alla disperazione di una persona, come descritto nel Journal of Psychology in Europa nel 2009. Gli aspetti negativi possono essere visti quando qualcuno ha una forte tendenza verso l'interno o l'esterno nel vedere un fallimento . È più probabile che tu ti picchi per aver fallito una dieta se hai un forte locus of control interno. Se hai un forte locus of control esterno e ti è stato detto che non sei abbastanza bravo per fare qualcosa, ti sentiresti naturalmente come se non potessi cambiare le cose nella tua vita e ti crogiolerei in quel fatto senza azione.

Avere troppo di entrambe le opinioni può portare a danni e sentimenti di inutilità. Devi vedere la tua vita come sotto il tuo controllo, ma anche accettare che altri fattori giocheranno un ruolo. Ciò contribuirà a evitare la colpa ingiustificata in qualsiasi area della vita e del controllo.

Dovresti mirare ad avere una sana combinazione delle opinioni interne ed esterne nella tua vita per evitare di sentirti un perdente ed essere in grado di indirizzare meglio la colpa e la ricompensa. Imparare un equilibrio e regolare il tuo locus of control è qualcosa che può essere fatto a qualsiasi età e in qualsiasi fase della vita.