Come posso aiutare il mio amico depresso?

Da una donna negli Stati Uniti: ho un amico che vive in un altro stato, siamo amici da alcuni anni ma negli ultimi mesi ha sofferto di una grave depressione. Scriviamo messaggi ogni giorno e io faccio del mio meglio per essere lì per lui e aiutarlo a superarlo.

Negli ultimi due mesi è costantemente arrabbiato con me. Ecco alcuni esempi: non rispondo ai messaggi immediatamente, ma di solito rispondo entro 10-15 minuti. Non risponde per ore.

Se non avessi risposto, avrebbe perseguitato il mio status sui social media e si sarebbe chiesto perché potevo essere su cose come Facebook ma non rispondere a lui. Se parlo con altre persone da cui si sente minacciato perché l'attenzione non è tutta su di lui, mi farà saltare in aria. Se parlo con lui al telefono e ricevo una notifica, mi interrogherà e mi accuserà di mentire o di detenere informazioni. È al punto che ora provo ansia se qualcuno mi menziona in un tweet o in altri luoghi pubblici online che potrebbe vedere perché so che causerà una discussione.

Non voglio rinunciare a lui ma non so nemmeno come gestire la situazione per la mia salute mentale. Perdere l'amicizia sarebbe devastante per entrambi, ma so anche che non è salutare.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 16 agosto 2020

UN.

Quello che stai descrivendo è un ricatto emotivo. Questo ragazzo ti sta controllando e isolando. Perderlo. Perderlo adesso. Fidati del tuo istinto. Questa relazione non è una "relazione". Sei stato usato e abusato. Ti sta prendendo troppo tempo e la tua vita. Le relazioni normali non richiedono che una persona sia disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Ti meriti molto di meglio. Esci da questo e renditi disponibile per qualcuno che non richiede tale esclusività, che ti tratta con vero rispetto e dove il contatto arricchisce, non provoca ansia.

Se trovi che separarti da lui è una lotta terribile per te, per favore considera di vedere un terapista per alcune sessioni. Un terapista può aiutarti a prenderti più cura di te stesso e può aiutarti a districarti da questa situazione tossica.

I migliori auguri.
Dr. Marie