Musica: approfondimenti sull'ascolto per migliorare le tue prestazioni sul lavoro

La musica gioca un ruolo importante nella nostra vita. Influenza le nostre emozioni, allevia lo stress e la tensione e ha un valore terapeutico. Ad esempio, ascoltare musica prima di una procedura medica, come una colonscopia, riduce l'ansia.

Una delle domande che le persone spesso pongono è: "In che modo la musica influenza la nostra performance?" Per rispondere a questa domanda, dobbiamo distinguere tra l'ascolto della musica prima al lavoro o quando facciamo una pausa e ascoltiamo musica mentre stiamo lavorando, come musica di sottofondo.

La musica suscita emozioni diverse che hanno un'influenza diversa sulle nostre prestazioni cognitive. Gli studi dimostrano che i partecipanti che hanno ascoltato per dieci minuti una veloce e felice sonata di Mozart prima a loro è stato assegnato un compito cognitivo svolto meglio di chi non ascoltava musica o ascoltava una musica triste e lenta. Questo è stato chiamato l'effetto Mozart. La maggior parte dei ricercatori crede che la musica influenzi le nostre emozioni, che influenzano le nostre prestazioni cognitive.

Quindi, prima di iniziare a lavorare su un'attività che richiede un pensiero analitico e / o / creativo, prenditi una pausa e ascolta la musica allegra che ti piace.

Per quanto riguarda la musica di sottofondo, i risultati sono incoerenti. Alcuni studi hanno scoperto che migliorava le prestazioni, mentre altri hanno scoperto che la musica di sottofondo ha avuto un effetto negativo su varie attività di memoria e lettura.

Questi risultati incoerenti non sono sorprendenti. Per valutare l'influenza della musica sulla nostra performance, dobbiamo prendere in considerazione molti fattori. In primo luogo, dipende dal tipo di lavoro che stiamo facendo. Alcuni compiti sono più complicati, altri richiedono attenzione e memoria, altri richiedono un pensiero analitico e / o creativo, altri sono ripetitivi e noiosi. Dobbiamo anche prendere in considerazione le varie caratteristiche della musica come il genere (pop, classica, heavy metal, ecc.), Il tempo, il volume e la simpatia.

Ecco alcune linee guida generali:

Il tipo di musica è importante. Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che ascoltare musica veloce e ad alto volume, come l'hip-hop, mentre si lavora ha un'influenza negativa sulle prestazioni nella comprensione della lettura. Al contrario, l'ascolto di musica classica relativamente lento e silenzioso non ha avuto un effetto negativo sulle prestazioni. Altri studi hanno dimostrato che l'ascolto di musica allegra migliora le idee creative.

Quando ascolti è importante. Lo stesso tipo di musica che migliora la nostra performance quando la ascoltiamo prima di iniziare a lavorare può avere un'influenza negativa sulla nostra performance se la ascoltiamo mentre lavoriamo.

Gli studi dimostrano che ascoltare musica edificante o qualsiasi musica che ci piace prima iniziare a lavorare spesso ha un effetto positivo sulle nostre prestazioni. Al contrario, ascoltare la musica che ci piace mentre stiamo lavorando ha un effetto negativo sulla nostra performance. Questi risultati hanno un senso. Quando ascoltiamo la musica che ci piace, migliora il nostro umore. Se ciò accade prima di iniziare a lavorare, ha un effetto positivo sulla nostra performance. Tuttavia, quando ascoltiamo la stessa musica mentre stiamo lavorando, anche se migliora il nostro umore e l'eccitazione, ci distrae anche dal concentrarci sui nostri compiti lavorativi, che ovviamente ha un'influenza negativa sulle nostre prestazioni. Ascoltare musica che non ci piace durante il lavoro ha un effetto simile; disturba la nostra performance.

Quindi, se vuoi avere musica di sottofondo mentre lavori, dovrebbe essere musica tranquilla su cui ti senti neutrale e che non ti piace o non ti piace particolarmente.

Il tipo di compito è importante. La musica di sottofondo che è particolarmente veloce e forte o che ci piace ha un'influenza negativa sulla lettura e sui compiti di memoria, ma ha un effetto positivo sulle prestazioni nello sport e sul lavoro fisico. Gli studi dimostrano che la musica ha avuto un effetto positivo quando ci alleniamo e le persone hanno lavorato più duramente e più a lungo quando hanno ascoltato la musica con un ritmo veloce.

Per riassumere, sebbene non ci sia una risposta semplice per quanto riguarda l'influenza della musica sul nostro lavoro, gli studi dimostrano chiaramente che l'ascolto della musica prima inizi a lavorare, o durante una pausa, migliora le prestazioni. Per quanto riguarda la musica di sottofondo, dipende dall'attività e dal tipo di musica.