Senti una sorta di mix tra Deja Vu e Dissociation?

Da un adolescente negli Stati Uniti: Ogni pochi mesi comincio a sentire una sorta di mix tra déjà vu e dissociazione? A partire dall'anno scorso, raramente ho avuto la sensazione di essere in autopilota e di essere un osservatore che guarda attraverso i miei occhi come qualcosa o qualcun altro continua ad andare, sia che si tratti di guidare, di lavorare o di qualunque cosa stia facendo. La mia personalità non cambia, semplicemente non mi sembra di farlo. Comincio a sentirmi un po 'male allo stomaco, e ricordi vaghi e oscuri di esperienze simili iniziano a precipitarsi indietro, quasi come se stessi ricordando frammenti di sogni che ho fatto ma in precedenza non ricordavo, simili alla sensazione di già visto. È un'esperienza molto intensa e di solito me ne sbarazzo costringendomi a dormire, ma mi piacerebbe sapere se c'è dell'altro dietro e se posso prevenirlo o lasciarlo semplicemente fare il suo corso quando succede.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

È raro che una persona possa costringersi a dormire. Dato che puoi, mi suggerisce che potresti avere le conseguenze di un disturbo del sonno.

Un ciclo di sonno completo, dall'inizio della fase 1 alla fine della fase REM, di solito dura circa un'ora e mezza. Questo è un numero importante. Se un individuo si sveglia ogni ora o più volte durante la notte, quella persona potrebbe dormire, ma non sta ottenendo un buon sonno ristoratore. La persona media necessita di almeno 4-6 cicli completi (da 6 a 9 ore) per riposare. Se non dormi abbastanza o se soffri di disturbi del sonno, potrebbe essere la causa delle tue esperienze di deja vu.

Se stai alzato così tardi che non riesci a tenere quelle 6-9 ore di chiusura, guarda cosa succede se ti assicuri di farlo per alcune settimane. Se il problema si risolve, saprai che è stato causato dalla privazione del sonno.

Dovrai sottoporsi a uno studio del sonno per determinare se hai un disturbo del sonno non diagnosticato (come l'apnea ostruttiva del sonno). Se pensi di dormire abbastanza ogni notte ma hai ancora sintomi, parla con il tuo medico per fare uno studio. La maggior parte delle polizze assicurative pagherà per uno studio del sonno se consigliato da un medico.

I migliori auguri.
Dr. Marie