Dal tentativo di suicidio al sentirsi pieni di vita: la storia di una donna

Sarebbe meglio se non fossi vivo.

Questo è il messaggio di testo che T-Kea Blackman ha inviato alla sua amica dopo il suo tentativo di suicidio. E sono le parole che iniziano il suo potente libro di memorie Salvato e depresso: il viaggio di salute mentale, guarigione e fede di un sopravvissuto al suicidio.

Blackman aveva lottato con pensieri suicidi dall'età di 12 anni, regolarmente innescati da testimonianze di tossicodipendenza e violenza domestica. Al momento del suo tentativo, aveva 24 anni. Si sentiva "impotente e senza speranza".

Per anni, Blackman ha anche lottato con la depressione e l'ansia. "Entrambi erano oltre estenuanti al punto che sono diventata insensibile", ha detto. La depressione era paralizzante, facendole sentire come se i mattoni fossero posati su di lei.

La sua ansia l'ha portata a sentirsi come se "fosse nel mezzo di un oceano in uno stato di panico costante, sbattendo le braccia e scalciando le gambe per rimanere a galla, ma non sono mai annegato".

Come scrive Blackman Salvato e depresso, prima che le venisse formalmente diagnosticata la malattia, “pensava che fosse normale andare in giro tutto il tempo. Non avevo idea che essere "agitato" e preoccupato 24 ore su 24, 7 giorni su 7 fosse un problema. In effetti, pensavo che tutti lottassero con pensieri incontrollabili e di corsa al punto in cui non potevano concentrarsi, dormire o completare le attività quotidiane ... "

Un'ora dopo che Blackman ha inviato quel messaggio alla sua amica, due poliziotti si sono presentati nel suo appartamento. È stata portata in ospedale e poi trasportata all'unità psichiatrica. Alcuni giorni dopo, avrebbe partecipato a un programma di ricovero parziale per 6 settimane. Ciò includeva la terapia individuale e di gruppo e prevedeva di trascorrere 6 ore in ospedale e tornare a casa la sera.

Inizialmente, Blackman non aveva alcun desiderio di migliorare. "La depressione sembrava di essere a casa: una coperta calda ed era confortevole", ha detto. Tuttavia, dopo essere stata in ospedale e aver frequentato il programma ambulatoriale, ha iniziato a sentire un barlume di speranza.

Con più trattamento e supporto, quel luccichio si allargò e si illuminò.

Lavoro di advocacy

Oggi, Blackman è un sostenitore della salute mentale, oratore, scrittore e conduttore del podcast settimanale Fireflies Unite With Kea. In particolare, concentra il suo lavoro di difesa sulla comunità afroamericana, spezzando lo stigma della malattia mentale e della ricerca di aiuto e condividendo storie di persone che vivono e prosperano con diagnosi diverse.

"Come donna afroamericana, mi è stato insegnato a essere forte e ad andare avanti perché è quello che facevano i miei antenati. Ma essere forte era a mio danno perché mi sentivo debole per aver bisogno di farmaci e terapia. E ci sono altre donne nella mia comunità che hanno a che fare con quegli stessi pensieri e sentimenti ".

Molti afroamericani sono anche riluttanti a farsi curare perché "è stato insegnato loro che 'quello che succede in questa casa resta in questa casa' e andare in terapia per parlare di cose che accadono a casa tua [significa] che stai mandando in onda i tuoi affari e la biancheria sporca, "Blackman ha detto.

Ad alcuni viene insegnato che la terapia è esclusivamente per i bianchi, o che la preghiera è l'unica cosa di cui hanno bisogno, ha detto.

"Il mio obiettivo per la mia difesa è ispirare la mia comunità a possedere la propria verità e, cosa più importante, a guarire".

Blackman ha inoltre osservato: “Puoi pregare e vedere un terapista allo stesso tempo. Assistere alla terapia non significa che manchi di fede in Dio o che sei debole; significa che sei un essere umano che affronta le sfide ".

Ha anche sottolineato che la terapia non consiste nel "ventilare i panni sporchi"; piuttosto, si tratta di discutere "di cose che ti rendono difficile dormire e funzionare al meglio. La terapia ti fornirà uno spazio sicuro per essere la migliore versione di te stesso. "

Rimanere in recupero

Oggi, ciò che aiuta Blackman a rimanere in convalescenza è il suo "terapista fantastico" e il supporto della sua famiglia e dei suoi amici. Si è anche collegata a gruppi della National Alliance on Mental Illness (NAMI). "Ho trovato persone che potevano identificarsi con me e supportarmi."

Ancora più importante, ha detto, la sua guarigione risiede nel "vivere una vita autodiretta".

“Ho imparato a definire il successo e il recupero per me stesso. In qualità di specialista e sostenitore del supporto tra pari, ho persone che mi ammirano e voglio essere il supporto di cui avevo bisogno nei miei giorni più bui ".

Blackman attribuisce anche la sua forte fede in Dio e il suo duro lavoro. “Credo che Dio abbia risparmiato la mia vita per fare questo lavoro e aiutare a salvare gli altri dal suicidio. Lavorare su me stesso è stato più difficile di entrambi i miei diplomi combinati, ma vedere la mia crescita mi fa venire le lacrime agli occhi e mi aiuta a rimanere in ripresa. Sono stupito di come sono passato dal desiderio di morire e dal tentativo di porre fine alla mia vita a essere così pieno di vita ed entusiasta del mio futuro ".

Se stai lottando, anche tu

Se stai lottando con la depressione o l'ansia e ti senti senza speranza e incredibilmente sopraffatto, Blackman vuole che tu sappia che anche se in questo momento tutto sembra buio e sei convinto che non migliorerai, lo farai assolutamente "con il supporto di un terapista e, se necessario, farmaci. "

Blackman ha sottolineato l'importanza di identificare qualità o specialità in un terapeuta che non sono negoziabili per te e di non fermarti finché non le hai trovate. "Quando stavo cercando un terapista, volevo una donna di colore perché è quella con cui mi sentivo a mio agio. Mi ci è voluto un po 'di tempo, ma con il terapista giusto sono stato in grado di fare così tanti progressi ".

“Inoltre, non vergognarti se devi andare in ospedale; potrebbe essere proprio la cosa che ti salva la vita. "

Nel momento in cui sei malato e ti senti male, non puoi immaginare un momento in cui ti sentirai davvero bene. È come avere l'influenza: hai la febbre alta. Sei costretto a letto. Ti senti debole. Anche alzarsi per mettere una ciotola di zuppa nel microonde sembra impossibile.

Ma poi, quando il trattamento inizia, il tuo corpo inizia a guarire, la tua energia ritorna, la tua mente diventa più chiara e i giorni passano, inizi a sentirti meglio. E forse arrivi persino a un punto in cui non ricordi tanto di quei giorni di malattia, o non sono così vividi e viscerali. Perché si sentivano permanenti, ma non lo erano.

E anche se prendi di nuovo l'influenza, sei meglio preparato. Hai una buona idea di cosa fare. Sai cosa ti aiuta. E sai che non durerà per sempre.

Se stai lottando, sappi che con il trattamento puoi prosperare e vivere una vita soddisfacente e appagante. La storia di Blackman ne è la prova. Ed è solo uno dei milioni di storie del genere.

Se stai pensando al suicidio, chiama il Linea di vita nazionale per la prevenzione del suicidio (1-800-273-TALK), testo HOME al 741741, o chattare online.

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