Solo non so qual è il mio affare

Ogni volta che non mi resta altro che i miei pensieri, è la stessa storia. Ho una lunga conversazione con me stesso su tutto ciò che è negativo della mia vita e mi porta sempre a cercare di capire se potrei avere o meno un problema. Quasi tutti i miei amici e la mia famiglia hanno qualche forma di problema di salute mentale e mi mette a dura prova tentare di decifrare se sto solo vivendo qualcosa di normale o qualcosa con cui devo affrontare. È estenuante. Una sera sono uscito su un ponte solo per scoprire che non aveva un dislivello ma era un lungo pendio. Non so ancora se volevo davvero saltare fuori o se stavo cercando di dimostrare a me stesso che non l'avrei fatto e che stavo solo pensando troppo a me stesso. In breve. Non ho idea di cosa stia succedendo nella mia testa e non so cosa fare. È difficile da descrivere poiché dimentico i miei pensieri fino alla prossima volta che sono solo.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Non sei il solo a lottare per "decodificare" ciò che non va. Capisco la tua frustrazione ma non sei in grado di diagnosticare i tuoi problemi psicologici. Gli esseri umani non nascono con la capacità di comprendere i problemi psicologici. Quella conoscenza deve essere appresa, eppure le persone spesso si rimproverano quando non sono in grado di risolvere i propri problemi. Il laico non può diagnosticare malattie mentali perché non ha una formazione in questo settore. I professionisti della salute mentale seguono anni di formazione e studio rigorosi per conoscere i problemi psicologici e come trattarli.

Se sei disposto e aperto ad esso, dovresti consultare un professionista della salute mentale. Questa sarebbe la linea di condotta più vantaggiosa e rapida. Saprebbero cosa c'è che non va e, soprattutto, come risolverlo.

È preoccupante che tu prenda in considerazione l'idea di saltare da un ponte. Abbinalo al tuo pensiero negativo e suggerisce che potresti soffrire di depressione. Come minimo, suggerisce che stai soffrendo di pensieri angoscianti. È importante che tu sappia che esistono trattamenti progettati per affrontare proprio questi tipi di pensieri angoscianti. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un trattamento particolarmente efficace per i pensieri negativi. Non devi affrontare questi problemi da solo. La terapia potrebbe essere immensamente utile. Spero che lo considererai.

Le persone che tentano il suicidio spesso lo fanno impulsivamente. Non vuoi metterti in una situazione potenzialmente pericolosa quando sei più vulnerabile. Stai lontano da situazioni e aree pericolose, come il ponte che hai menzionato. Se non puoi proteggerti dai danni, è imperativo cercare assistenza di emergenza. Vai in ospedale o chiama i servizi di emergenza. Sapranno come proteggerti. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle