7 passaggi per la chiusura quando un amico ti lascia

Penso che siamo stati tutti insultati da un amico almeno una volta nella nostra vita, giusto?

Recentemente ho avuto due persone che mi hanno rimosso come amico su Facebook. Come quello si sente bene. Sono stati i miei fastidiosi aggiornamenti di stato? Il video di canto che ho caricato ("A Few of My Favorite Things"… guardalo)? So di essere stonato. Oh, la foto della vecchia signora che ho postato e ho detto che ero io. Sei quella vecchia signora? Accidenti ... Scusa.

Francamente non so cosa sia peggio: le e-mail e le telefonate che non vengono restituite, o la lettera (o una conversazione davvero dolorosa) che spiega perché l'amicizia è tossica e deve essere interrotta. Sembra tutto uguale: RIFIUTO. Come se fossi tornato di nuovo in prima media, con una brutta acne, e i ragazzi vogliono uscire con la tua bella e popolare sorella gemella (è allora che sono iniziati i miei problemi di autostima).

In ogni caso, ci sono modi in cui puoi ottenere la chiusura anche quando non sai perché sei stato scaricato.Eccone alcuni che provo (ogni volta che vengo rimosso dall'elenco di amici di qualcuno su Facebook).

1. Componi una lettera di addio.

Ovviamente nessuno lo leggerà. Ma non è questo il punto. L'esercizio della scrittura è sorprendentemente terapeutico. Ho scritto molte lettere di vecchi fidanzati che non ho mai inviato, alcuni membri della famiglia e mio padre dopo la sua morte. Avevo bisogno di un modo per comunicare che fosse per ragioni puramente egoistiche. In modo che potessi sentirmi dire addio a questa persona che mi è davvero piaciuta, amata o amata da Facebook.

2. Tira fuori la sensazione.

A volte i sentimenti hanno bisogno di una piccola spinta per poterli riconoscere ed elaborare. È come se fossero semi conficcati in un guscio e dobbiamo raccoglierli per liberarli. Alcuni esercizi utili per raccogliere i semi del rifiuto e della tristezza da un'amicizia terminata: guardare attraverso le foto di viaggi insieme o di laurea al liceo o all'università, ascoltare canzoni che fanno scattare ricordi o frequentare il bar dove ti incontravi. Tutti ti aiutano a piangere una fine.

3. Pianifica un rituale.

So che suona vudù, in realtà è un passo che sto arrivando. Ma seriamente, non è che tu abbia un funerale a cui andare, o qualsiasi modo di affrontare questo in modo simbolico che può aiutarti a elaborare le tue emozioni. Quindi dovrai crearne uno ... una sorta di cerimonia.

Dopo che mi fu chiaro che un vecchio fidanzato al college semplicemente non mi piaceva, ho portato la bellissima poesia che mi ha scritto in un cimitero nel campus del Saint Mary's College. Mi sono inginocchiato lì, ho strappato la poesia e ho lanciato i pezzi di carta in aria, piangendo (davvero forte). È successa la cosa più sorprendente. Ha iniziato a nevicare. Proprio in quel preciso istante. Era come se i cieli udissero il mio grido e gli angeli strappassero fogli di carta insieme a me. Non hai bisogno della neve per sentirti meglio, però. Solo lo strappo dovrebbe portarti in un posto migliore.

4. Riempi lo spazio con qualcosa di nuovo.

Questo è vero per qualsiasi perdita. Quando ho smesso di bere ho dovuto pensare ad alcune attività sobrie al più presto. Idem quando ho smesso di fumare. E in fondo alla lista delle dipendenze ... All'inizio ci si sente sempre a disagio. Questo è un buon segno. Significa che stai elaborando le emozioni, il che fa parte della chiusura. Se ti è sembrato comodo, direi che non lo stavi facendo bene. Ma il cambiamento può essere divertente e stimolante allo stesso tempo. E ti è permesso usare quattro parole con lettere se all'inizio non ti piace, a meno che tu non abbia rinunciato anche a quelle.

5. Ottieni anche.

È qui che torna utile il vudù. Sto solo scherzando, ovviamente, ma ho detto a Holly che se quella damigella / amica che l'ha insultata (Holly) dopo il matrimonio viene implorando amicizia più tardi, quando la ragazza è il marito numero due, Holly ha tutto il diritto di licenziarla subito. .

6. Fai un piano.

Non consiglio davvero di vendicarti, ma ti consiglio di pensare a cosa potresti fare se l'amico torna a chiedere l'elemosina. Perché succede. Oppure la incontri in banca o in drogheria, e la tua bocca si apre ma non esce alcun rumore. È meglio avere un copione, pensarci bene: se questa persona vuole entrare di nuovo nella mia vita, dovrei lasciarla? È difficile. Torna indietro e guarda il mio video per rispondere a questa domanda. Mi chiedo questo: la relazione mi dà potere o mi sgonfia? Questa persona mi costruisce o mi abbatte? E posso essere sincero, veramente sincero, quando sono con lei?

7. Resta con il dolore.

Sapevi che stavo andando qui, perché lo faccio sempre. Tornando alle parole di Henri Nouwen, sul rimanere con la solitudine, sul sentirla, sul non precipitarsi nell'attività per saltarla ... sul superarla, non intorno ad essa. Lui scrive:

Non è facile restare con la tua solitudine. …. Ma quando puoi riconoscere la tua solitudine in un luogo sicuro e contenuto, rendi il tuo dolore disponibile per la guarigione.