Dose di natura di 2 ore legata a una migliore salute e benessere

In un nuovo studio su larga scala, i ricercatori britannici riferiscono che trascorrere almeno due ore a settimana nella natura può essere una soglia cruciale per promuovere la salute e il benessere.

Scienziati dell'Università di Exeter hanno scoperto che le persone che trascorrono almeno 120 minuti in natura a settimana hanno molte più probabilità di riferire una buona salute e un maggiore benessere psicologico rispetto a coloro che non visitano affatto la natura durante una settimana media.

Tuttavia, tali benefici non sono stati trovati per le persone che hanno visitato ambienti naturali come parchi cittadini, boschi, parchi di campagna e spiagge per meno di 120 minuti a settimana.

I ricercatori hanno valutato i dati di quasi 20.000 persone in Inghilterra e hanno scoperto che non importa se i 120 minuti sono stati raggiunti in una singola visita o in più visite più brevi.

Gli investigatori hanno scoperto che la soglia di 120 minuti si applicava a molti settori demografici. Il collegamento è stato scoperto tra uomini e donne, adulti più anziani e giovani, tra diversi gruppi professionali ed etnici, tra coloro che vivono in aree sia ricche che povere e persino tra persone con malattie o disabilità a lungo termine.

Viene visualizzata l'intera carta Rapporti scientifici.

Il responsabile dello studio, il dottor Mat White, commenta:

"È risaputo che stare all'aria aperta nella natura può fare bene alla salute e al benessere delle persone, ma fino ad ora non siamo stati in grado di dire quanto sia sufficiente", ha affermato il dottor Mat White, responsabile dello studio.

“La maggior parte delle visite naturalistiche in questa ricerca è avvenuta entro due miglia da casa, quindi anche visitare gli spazi verdi urbani locali sembra essere una buona cosa. Si spera che due ore a settimana siano un obiettivo realistico per molte persone, soprattutto perché può essere distribuito su un'intera settimana per ottenere il vantaggio ".

Inoltre, ci sono prove crescenti che semplicemente vivere in un quartiere più verde può essere positivo per la salute, ad esempio riducendo l'inquinamento atmosferico.

I dati per l'attuale ricerca provengono dal Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey di Natural England, il più grande studio al mondo che raccoglie dati sul contatto settimanale delle persone con il mondo naturale.

Il coautore, il professor Terry Hartig dell'Università di Uppsala in Svezia, ha osservato: “Ci sono molte ragioni per cui trascorrere del tempo nella natura può essere positivo per la salute e il benessere, tra cui avere una prospettiva sulle circostanze della vita, ridurre lo stress e godersi del tempo di qualità con amici e familiari.

"I risultati attuali offrono un valido supporto agli operatori sanitari nel formulare raccomandazioni sul trascorrere del tempo nella natura per promuovere la salute e il benessere di base, simili alle linee guida per le attività fisiche settimanali".

Fonte: University of Exeter / EurekAlert