4 strategie per rimanere creativi tra burnout e un mucchio di distrazioni

Ecco un fatto frustrante sulla creatività: spesso è la prima cosa che evapora quando siamo stanchi, stressati e sopraffatti. Sembra anche fugace quando il nostro cervello viene tirato in troppe direzioni diverse: e-mail, messaggi di testo, social media, titoli sensazionalisti, una sfilza di responsabilità, un sacco di cose.

A volte è semplicemente troppo difficile concentrarsi. A volte sembra troppo.

Per fortuna, tuttavia, non siamo impotenti. Per fortuna, possiamo essere intenzionali e proattivi, invece di lasciarci trascinare da tutti i tipi di distrazioni.

Applicando determinate pratiche e adottando determinate prospettive, possiamo connetterci alla nostra creatività e assaporare più significato nella nostra vita.

Nel suo ultimo libro, Continua ad andare avanti: 10 modi per rimanere creativi in ​​tempi buoni e cattivi l'autore Austin Kleon delinea un piano stimolante per affrontare il burnout, le distrazioni e un prepotente senso di incertezza. Di seguito sono riportati quattro suggerimenti dal suo eccellente libro che chiunque può provare.

Stabilisci una routine quotidiana. Partiamo dal presupposto che la creatività sia questa cosa meravigliosamente stravagante, forse anche caotica e in movimento, che si restringerebbe con la struttura. Partiamo dal presupposto che dovremmo domare e sopprimere la nostra creatività adottando qualsiasi tipo di routine.

Tuttavia, le routine servono come un'ancora per aiutarci ad accedere al nostro ricco pozzo di creatività. Una routine ci aiuta a dare la priorità al nostro lavoro creativo, indipendentemente da cos'altro stiamo facendo nella nostra vita. Come scrive Kleon in Continua così, "Ho scritto mentre tenevo un lavoro diurno, scritto a tempo pieno da casa e scritto mentre mi prendevo cura dei bambini piccoli. Il segreto per scrivere in tutte queste condizioni era avere un programma e rispettarlo. "

Una buona routine ci fa superare una varietà di emozioni, esperienze e circostanze. Kleon scrive anche: "Piuttosto che limitare la tua libertà, una routine dà la tua libertà proteggendoti dagli alti e bassi della vita e aiutandoti a trarre vantaggio dal tuo tempo, energia e talento limitati ".

Per stabilire la tua routine, Kleon suggerisce di prestare attenzione ai tuoi giorni e ai tuoi stati d'animo e di considerare queste domande: "Dove sono gli spazi liberi nel tuo programma? Cosa potresti ritagliare dalla tua giornata per guadagnare tempo? Sei un mattiniero o un nottambulo? Ci sono stupidi rituali o superstizioni che ti mettono in uno stato d'animo creativo? "

Prendi il tuo lavoro creativo meno sul serio. La creatività prospera nel gioco. Vive quando i risultati non contano davvero. Naturalmente, questo richiede pratica. Perché la maggior parte di noi è iper-concentrata sul prodotto (invece di giocare con il processo).

Come esercitarsi? Kleon suggerisce di fare ciò che Kurt Vonnegut ha consigliato a un gruppo di studenti delle scuole superiori: scrivere una poesia, ma non mostrarla a nessuno. Invece, strappa il pezzo di carta e gettalo nella spazzatura. Secondo Vonnegut, “Scoprirai di essere già stato gloriosamente ricompensato per la tua poesia. Hai sperimentato il divenire, hai imparato molto di più su ciò che è dentro di te e hai fatto crescere la tua anima. "

Oppure potresti trovare nuovi strumenti e materiali da provare, cose completamente sconosciute con cui puoi armeggiare.

Oppure potresti fare qualcosa di veramente orribile. Veramente orribile. Fai di questo l'obiettivo. Come scrive Kleon, crea “il disegno più brutto. La poesia più cruda. La canzone più odiosa. Fare arte intenzionalmente cattiva è un sacco di divertimento. " E il divertimento accende la nostra creatività.

Esercitati a "guardare lentamente". Secondo Kleon, "Quando il tuo lavoro è vedere cose che gli altri non vedono, devi rallentare abbastanza da poter Guarda."Per la maggior parte di noi, questo non è naturale, almeno non oggi. Dopotutto, siamo impegnati e abbiamo cose da fare. Dopotutto, le nostre liste di cose da fare invitano (e diventano sempre più grandi). Quindi, sbattiamo il piede sull'acceleratore e acceleriamo.

Kleon condivide un potente esempio di come può essere la "lentezza": quando il critico d'arte Peter Clothier si rese conto che in realtà non stava guardando l'arte, iniziò a condurre sessioni di "One Hour / One Painting" in diverse gallerie e musei. I partecipanti sono stati invitati a guardare una singola opera d'arte per un'ora. Sì, un'ora intera. Perché quando cerchi così a lungo, scopri cose che non avresti mai scoperto guardando e camminando accanto.

Il disegno è un ottimo modo per vedere davvero (se puoi davvero disegnare o no, e se no, chi se ne frega?). Kleon scrive di Roger Ebert, che ha iniziato a disegnare più tardi nella vita, scrivendo: "Sedendomi da qualche parte e disegnando qualcosa, sono stato costretto a guardarlo davvero". Ha detto che i suoi disegni erano "un mezzo per sperimentare un luogo o un momento più profondamente", scrive Kleon.

Kleon osserva anche che la nostra attenzione "è una delle cose più preziose che possiedi, motivo per cui tutti vogliono rubartela". Allora a cosa puoi prestare attenzione in modo che accolga e coltivi la tua creatività? Dove e come puoi esercitarti a "guardare lentamente"?

Abbraccia le stagioni. Non sei un robot. Ovviamente questa non è una sorpresa per te. Eppure molti di noi si aspettano di produrre a un ritmo vertiginoso. Ci aspettiamo di sfornare un lavoro creativo come se fossimo operai su una linea di produzione.

Kleon crede che "la creatività ha le stagioni". Cioè, potresti essere in una stagione di auto-riflessione, esaminando i tuoi desideri e desideri e chi sei. Potresti essere in una stagione di consumo, lettura di una varietà di libri, ascolto di podcast e visione di documentari. Potresti essere in una stagione di profonda, furiosa creatività, lavorando al tuo ultimo romanzo. Potresti essere in una stagione di riposo, concentrandoti sulla tua famiglia e su altre attività che ti ringiovaniscono.

Kleon incoraggia i lettori a osservare i ritmi e i cicli della nostra produzione creativa e ad essere pazienti durante la bassa stagione. Un modo in cui possiamo connetterci alle nostre stagioni personali è prestare attenzione alle stagioni nella natura. Kleon scrive: “Disegna lo stesso albero ogni settimana per un anno. Impara l'astronomia casuale. Guarda il sole sorgere e tramontare per una settimana. Osserva la luna ogni notte per alcuni cicli. Cerca di avere un'idea del tempo non meccanico e vedi se ti ricalibra e cambia il modo in cui ti senti riguardo ai tuoi progressi. "

Possiamo riassumere la distrazione più grande e che porta al burnout in una parola: la vita. Ci sono altri progetti urgenti, piatti sporchi, decisioni difficili, bambini che piangono, bollette non pagate, lavandini intasati, banconi ingombri, conflitti, solo per citarne alcuni. Il che potrebbe farti pensare che il lavoro creativo semplicemente non sia possibile o che devi apportare alcuni cambiamenti radicali per portare a termine qualsiasi lavoro creativo.

Non lo fai.

Come scrive Kleon in Continua così, “Non è necessario avere una vita straordinaria per fare un lavoro straordinario. Tutto ciò di cui hai bisogno per fare arte straordinaria può essere trovato nella tua vita di tutti i giorni ".

Puoi concentrarti sul fare quello che René Magritte ha detto era lo scopo della sua arte: "dare nuova vita al modo in cui guardiamo alle cose ordinarie che ci circondano".

Il che, in generale, sembra un ottimo modo per trascorrere le nostre giornate.

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