Quando i propositi del nuovo anno si scontrano con la realtà

Un nuovo anno! Che occasione perfetta per trasformare le cattive abitudini in buone. Quindi, quest'anno mangerai meno, eserciterai di più; spendi meno, risparmia di più.

E se sei davvero entusiasta, quando sei frustrato ti comporterai meno infastidito, più piacevole; quando sei confuso sarai meno perplesso, più paziente.

Si, come no!

Se sei nella categoria del 99% (e non sto parlando delle tue finanze), rinnegherai queste risoluzioni entro la fine del mese. O prima. E come pensi che ti farà sentire? Un po 'scoraggiato, presumo. Dato che i buoni propositi per il nuovo anno offrono una visione ottimistica del tuo futuro (sì, lo farò!), Quale messaggio pensi che il mancato raggiungimento di questi obiettivi trasmetta alla tua psiche?

Allora cosa deve fare una persona? Ti senti scoraggiato e scoraggiato? Rinunciare a qualsiasi piano di miglioramento personale? Accetti che non sarai mai in grado di modificare le tue abitudini? Riconosci di essere solo un debole di una persona senza forza di volontà?

Umm ... non credo proprio.

Poiché eliminare le vecchie abitudini è davvero difficile, per avere successo, devi iniziare con un fondamento di credenze benevoli su te stesso. Solo allora il tuo tentativo di addentrarti nelle parti sporche e polverose di te sarà trionfante.

Quindi, iniziamo con i miei primi 10 tipi di risoluzioni esemplari:

1. Crederò di essere abbastanza bravo. Quindi, sono degno di amore e rispetto, da me stesso e dagli altri.
2. Riconoscerò che sono un lavoro in corso. Potrei non essere tutto quello che voglio essere in futuro; tuttavia, posso essere orgoglioso di chi sono adesso.
3. Passerò la mia narrativa negativa ("Non posso farlo.") A una positiva ("Ma una cosa che posso fare è ...").
4. Ricorderò a me stesso che non importa quanto siano impegnative le mie lotte, ho molto di cui essere grato.
5. Quando mi sento vulnerabile e perso, cercherò comprensione e connessione, invece di intorpidirmi con droghe, bevande o cibo.
6. Apprezzerò il meglio di me stesso piuttosto che confrontarmi con gli altri, prendendo nota di come non riesco a farlo.
7. Alimenterò la mia sete di conoscenza essendo curioso, imparando di più su ciò che suscita il mio interesse.
8. Ricorderò a me stesso che non esiste un modo facile per superare i momenti peggiori della vita; ma quei momenti non dureranno per sempre, e non mi sentirò sempre così solo.
9. Mi ricompenserò per ogni traguardo raggiunto, non importa quanto piccolo possa sembrare agli altri.
10. Ridimensionerò tutte le cose che penso di "dover" fare, così posso trovare il tempo per molte delle cose che "voglio" fare.

Cosa ne pensate di questi tipi di risoluzioni? Mi piacciono molto di più delle risoluzioni che fa la maggior parte delle persone. Ecco perché:

Quando accetti e rispetti veramente te stesso, è più probabile che apporti effettivamente le modifiche significative che desideri. Questo approccio funziona molto meglio che affinare tutte le orribili abitudini che hai e prometti a te stesso (ah, ah) che ti libererai di loro.

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