Per alcuni, il rilassamento innesca l'ansia
Un fenomeno noto come ansia indotta dal rilassamento si verifica quando le persone provano ansia come risultato del tentativo di rilassarsi. Attività come ascoltare musica o fare una vacanza, ad esempio, possono scatenare sentimenti preoccupanti.
L'ansia indotta dal rilassamento è una paura del rilassamento stesso o un aumento della paura che viene attivato subito dopo aver raggiunto il rilassamento, ha detto Christina Luberto, una studentessa di dottorato in psicologia presso l'Università di Cincinnati.
"Qualcuno con paura del rilassamento è in grado di rilassarsi inizialmente", ha detto Luberto, che ha sviluppato un questionario, noto come Indice di sensibilità al rilassamento, per esaminare questa paura. "Ma una volta che iniziano a sentirsi rilassati, iniziano a sentirsi ansiosi di conseguenza."
Le attività rilassanti non rilassano veramente le persone con questa condizione, ma piuttosto le fanno sentire ferite. La loro frequenza cardiaca aumenta, il loro respiro accelera, i loro muscoli si tendono e si sentono nervosi e preoccupati.
Ad esempio, alcune persone con questa condizione possono avere paura dei pensieri indesiderati che entrano nelle loro teste quando la loro mente si calma. Altri ancora possono temere le conseguenze sociali dell'impegno in attività rilassanti, come apparire pigri, sentire una perdita di controllo o preoccuparsi di non rilassarsi "correttamente".
I risultati preliminari dello studio, che ha coinvolto 300 studenti universitari, la maggior parte dei quali avevano 21 anni, donne e caucasici, hanno rivelato che circa il 15% ha sperimentato ansia indotta dal rilassamento.
Ai partecipanti è stato chiesto di classificare su una scala da 0 a 5 affermazioni come "Temo che quando lascio rilassare il mio corpo, sembrerò stupido" e "Quando la mia mente inizia a vagare, temo che potrei impazzire".
Questi risultati riflettono la frequenza di questa condizione in giovani adulti relativamente sani, ma Luberto aggiunge che le paure indotte dal rilassamento possono raggiungere il 50% tra le persone con disturbi d'ansia. E non ci sono ancora informazioni sulla sua prevalenza tra quelli con altri tipi di disturbi dell'umore o problemi di salute mentale.
Luberto ha detto che l'ansia indotta dal rilassamento non è una diagnosi e non richiede necessariamente un trattamento a meno che non interferisca con la vita di una persona.
Fonte: Università di Cincinnati
