Tre semplici approcci all'analisi del sogno

La scorsa notte mio figlio di 5 anni si è svegliato sorpreso e aveva bisogno di un abbraccio. Mi ha detto che mi aveva sognato e nel sogno sono caduto da una grande altezza e sono rimasto ferito. Ho spiegato che a volte sogniamo cose del genere perché abbiamo la sensazione di dover lavorare. I sogni possono sembrare molto reali e molto spaventosi, ma in realtà sono solo modi per esplorare qualcosa che dobbiamo elaborare, anche se è scomodo.

Da adulti tendiamo a porre una grande enfasi sul significato dei nostri sogni. Dopotutto, intendiamo creare esseri. La nostra sopravvivenza dipende dal ricavare il significato delle nostre esperienze per informare meglio la nostra esistenza.

Molte persone traggono soddisfazione dall'analisi del simbolismo degli oggetti nei loro sogni. Ci sono molti libri pubblicati come manuali di tipo enciclopedico che danno un'idea del possibile significato dei simboli trovati nei sogni. Questi simboli sono solitamente associati a sentimenti comuni associati agli oggetti o alla mitologia antica sul loro potere.

Ci sono anche molti altri approcci all'analisi dei sogni. È importante ricordare che sognare è un'attività cerebrale complicata da cui derivare qualsiasi significato richiede di prendere in considerazione molti fattori individuali. Di seguito, ho elencato tre semplici approcci generali da considerare:

1. Cosa sentivi?

La sensazione che provi nel complesso durante il sogno a volte può essere più significativa degli eventi che effettivamente accadono. Forse hai sognato che i tuoi denti cadessero o che stavi in ​​piedi nudo di fronte a una folla. Ma come ti hanno fatto sentire quelle cose? Imbarazzato? Ansioso? Esposto? Questi sentimenti sono spesso potenti indicatori del messaggio che il tuo subconscio sta cercando di esprimere. Le nostre menti usano esperienze che abbiamo avuto o esperienze che potremmo immaginare che produrrebbero il tipo di risposta emotiva nei nostri corpi che comunicherebbe la sensazione che dovrebbe essere affrontata.

Una volta identificata la sensazione, prova a pensare ad altre esperienze reali in cui ti sei sentito in quel modo. Di recente è successo qualcosa che ha suscitato la stessa emozione?

Questo concetto può funzionare anche al contrario. Spesso le persone si sveglieranno molto confuse dopo aver raccontato di aver sognato qualcuno del loro passato. Il loro focus è spesso sulla sorpresa di ricordare qualcuno di molto tempo fa o che non sembra più importante o rilevante per la loro vita quotidiana.

Ma vorrei fare loro la stessa domanda, cosa ti ha fatto sentire quella persona? Cosa hai provato durante il periodo della tua vita che eri vicino a quella persona? L'indizio spesso non riguarda affatto la persona. Riguarda più il tuo subconscio alla ricerca di rappresentazioni in cui portare una certa risposta emotiva alla tua attenzione.

2. Cosa hai lasciato fuori?

La teoria della psicoanalisi di Sigmund Freud è stata costruita sulla supposizione che ci sia sempre una causa sottostante meno ovvia al nostro comportamento. Ha senso che le sue teorie sull'analisi dei sogni seguissero un modello simile. Freud credeva che nei sogni ci fosse sia un significato ovvio che un significato latente o nascosto. Il suo lavoro è stato talvolta criticato per la frequenza con cui ha interpretato il significato latente come di natura sessuale. Indipendentemente dall'effettiva interpretazione, penso che sia vero che possiamo facilmente essere distratti dai messaggi espliciti nei nostri sogni, quando in realtà il significato più significativo si trova in dettagli meno drammatici o ovvi.

Ogni volta che qualcuno mi racconta di un sogno che ha fatto, ascolto pazientemente e aspetto che finiscano. E poi, chiedo loro: “Ora, quale parte mi avevate quasi detto, ma poi avete deciso di tralasciare? Forse perché pensavi che non fosse abbastanza importante da includere? O ha coinvolto emozioni complicate che potrebbero avvolgere la trama? O forse sembrava solo un minuscolo dettaglio? "

Questa potrebbe effettivamente essere la parte a cui vuoi prestare attenzione.

3. Stacca dal letterale.

I sogni sono astratti. Sono l'opposto complementare del nostro modo di pensare razionale, organizzato e sveglio. Le nostre menti oniriche tendono ad attingere alle nostre esperienze letterali, ma non hanno le stesse limitazioni fisiche e sociali con cui operiamo durante la veglia. La creatività abbonda nel reparto di produzione della realizzazione di sogni. Quando trai significato dai sogni, cerca di distaccarti da un'interpretazione letterale e lineare. Parlare a qualcun altro del tuo sogno a volte può aprire nuove prospettive che altrimenti non avresti considerato. Il brainstorming delle relazioni tra eventi o rappresentazioni nei tuoi sogni può aiutarti a tracciare nuove connessioni oltre a quelle ovvie.

I nostri sogni possono essere un affascinante paesaggio speculare della nostra vita quotidiana. Per quanto individuali possano essere le nostre vite e dinamiche di veglia, lo è anche la nostra interpretazione dei nostri sogni. Solo tu conoscerai la vera fonte di una rappresentazione onirica, perché proviene dalla tua mente unica e sognante.