Come ho smesso di incolpare il controllo della mia vita

Tutti sono stati lì:

"Odio il mio aspetto, vorrei che mia madre mi avesse instillato più fiducia in me."

“Faccio schifo negli sport. Ottimo lavoro che mi ha insegnato le basi, papà. "

"Sono troppo stranamente nevrotico per trovare mai pace nella mia vita - i miei genitori mi hanno davvero incasinato."

Forse tutto questo è vero. Non possiamo scegliere i nostri genitori. (Potrebbe essere un mondo ancora più catastrofico se fosse così.) Se non volevi figli, eppure uno è apparso miracolosamente nella tua vita nove mesi dopo, allora una buona cosa da fare è trattare quel bambino come un essere umano. I bambini non sono stupidi. Capiscono le cose. Interiorizzano queste cose. Venti, 30 o 40 anni dopo, stanno parlando con un terapeuta di queste cose.

La parte difficile è quando incolpi i tuoi genitori, o qualsiasi custode o figura autoritaria che ha avuto un ruolo nell'allevarti, per tutto - che siano piccole delusioni o grandi traumi - che non va nella tua vita. La colpa fa parte del processo di guarigione. Ma se non stai attento, non lascerai mai quel posto. Finirai bloccato in uno strano purgatorio dove vuoi stare meglio ma non puoi, perché semplicemente non puoi lasciarlo andare. E quando non puoi lasciarti andare, non puoi accettare la responsabilità.

Responsabilità non significa che qualunque cosa ti sia accaduta sia stata colpa tua. Responsabilità significa che sei in grado di riconoscere che: “Sì, è successa quella cosa orribile. Sì, quella persona potrebbe essere stata un mostro. " (O forse sono davvero una brava persona, ma non un buon genitore). Responsabilità significa: "Queste cose tristi o orrende sono successe, ma ora sono un adulto. Forse non mi sento un adulto, ma lo sono. Allora cosa posso fare? Cosa posso fare per stare meglio? "

La "io" in "Cosa posso fare?" Io sono la parte più importante qui. Non puoi cambiare il passato. Di certo non puoi cambiare le persone. tu può cambia il modo in cui reagisci. Se non lo fai, non recupererai mai il controllo che hai perso sulla tua vita (se ne avessi avuto all'inizio).

È importante riconoscere che le cose non erano perfette. Sono successe cose traumatiche. Forse quelli che sono stati crudeli con te rimpiangono davvero il modo in cui ti hanno allevato o trattato. Forse non lo fanno. Ma alla fine, importa? (Questo presuppone, ovviamente, che quella persona non stia più facendo del male ad altre persone). Ma devi chiederti: "Chi è questa rabbia repressa e inesorabile che fa più male?" La risposta molto probabilmente sei tu.

Chiunque attraversi difficoltà o traumi sentirà dolore. Da quel dolore spesso deriva il bisogno di colpa. Non vogliamo credere di essere la fonte del nostro dolore. E in molti casi non lo siamo. Ciò non significa che dobbiamo intenerire per sempre i nostri sentimenti di ingiustizia. Significa che neghiamo, ci rattristiamo, siamo tristi, recitiamo, siamo arrabbiati, facciamo cose incredibilmente stupide. Alla fine, quel ciclo diventa dannatamente vecchio. Se non sei a quel punto, ti assicuro, alla fine accadrà.

Allora come ho imparato a lasciar andare? Beh, di certo non sono perfetto. Ci sono molte cose accadute nel mio passato che continuano a influenzare la mia vita, la mia relazione, le mie amicizie e la mia carriera. Ho lasciato andare perché non avevo altra scelta. Avevo esaurito tutte le altre opzioni. È stato perdonare (anche se non ti è mai richiesto di dimenticarlo) o continuare a correre sulla stessa ruota del criceto, non importa quanto cigolante, fatiscente e arrugginito possa diventare.

Ad un certo punto mi sono stancato degli squittii. Sono scappato dalla gabbia e ho trovato la libertà dal pellet di legno e dal cibo stantio. Forse certe persone hanno cercato di cercarmi; forse non l'hanno fatto. Non mi importava. Ero un criceto con un piano. Sono arrivato a un bivio, ho preso la strada meno battuta e ho iniziato a correre come se la mia vita dipendesse da questo (e hey, forse è così). Dopotutto, era molto meglio di quella vecchia ruota cigolante.