Relazioni coinvolgenti e sane
Anche l'atto di definire ciò che è normale e sano nelle relazioni può essere scoraggiante.
Molte relazioni sane hanno alcune qualità che creano dipendenza e nei media sono spesso presenti temi relazionali di estrema intensità. Ciò che rende grande arte spesso può provocare disastri interpersonali nella vita quotidiana.
Ma cosa differenzia una relazione sana da una che crea dipendenza?
Alcune qualità delle relazioni di dipendenza sono:
- Sentirsi consumato dalla relazione
- Difficoltà nel definire e mantenere i confini
- Temendo l'abbandono quando regolarmente separati
- Avere bisogno che gli altri si sentano completi
- Giocare a giochi di potere
Ad esempio, qualcuno che ha problemi con i confini potrebbe avere difficoltà a dire "sì" quando intende "no", o potrebbe non riconoscere quando i suoi confini sono stati violati.
Spesso le relazioni malsane o che creano dipendenza contengono sentimenti negativi ricorrenti come il vuoto; eccitazione; oscilla dagli alti ai bassi; depressione; e ansia. Spesso ci sono correnti sotterranee di paura ed elementi di alto dramma che proibiscono l'espressione della vera intimità.
Nelle relazioni sane, d'altra parte, i partner possono consentire l'individualità; invitare il cambiamento e la crescita; sperimentare sia la sana unione che la separazione; sentire la libertà di esprimere apertamente bisogni e desideri; ed evitare tentativi di controllarsi l'un l'altro o gli altri.
Mentre possiamo iniziare con le migliori intenzioni in una relazione, modi malsani di essere in relazione con gli altri possono emergere a causa di problemi inesplorati del passato nella propria famiglia di origine. Le dinamiche che sono state dolorose durante l'infanzia e non sono state affrontate possono creare modelli negativi inconsci che influenzano le relazioni degli adulti. Mentre esplorare il proprio passato a volte può essere doloroso, può essere estremamente importante verso la creazione di relazioni più positive.
La vera intimità esiste nelle relazioni in cui l'amore non è dipendente né ossessivo, ma è caratterizzato dall'interdipendenza e dalla capacità di affrontare i problemi della vita sia separatamente che insieme. L'intimità richiede la capacità di fidarsi e di assumersi dei rischi in un'atmosfera in cui gli individui sono liberi di essere se stessi. Inoltre, l'amore maturo richiede che le persone siano disposte ad accettare le reciproche imperfezioni e a creare confini fino all'abbandono della relazione se tali confini non vengono rispettati.
La libertà di dire "no" quando intendi "no" e di accettare una risposta "no" quando vuoi sentire "sì" è uno dei tratti distintivi di una relazione matura. Inoltre, vivere nella realtà piuttosto che nella fantasia e accettare il nostro partner scelto per quello che è, piuttosto che per chi vorremmo che fosse, è molto importante. Condividendo differenze e somiglianze, i partner imparano a incontrarsi e tollerare le caratteristiche uniche degli altri.
