Mi sento come se la mia vita e la mia mente fossero fuori controllo. C'è speranza?

Sono cresciuto in una casa estremamente violenta. Mia madre mi guardava picchiare, picchiava anche lei e non c'era mai nessuno che potesse aiutarmi. All'età di 9 anni, ho deciso di uccidere il mio patrigno, ma quel giorno sono venuti i genitori di mia madre che mi hanno portato a vivere con loro. Mi hanno mostrato amore e si sono presi cura di me, ma ho sempre sentito che nella mia vita mancava qualcosa. Ho cercato di colmare quel vuoto attraverso le relazioni, ma tutti hanno fallito tranne quello in cui mi trovo attualmente. Ho avuto un coniuge che è diventato dipendente dalla droga si è suicidato, poi si è risposato anni dopo solo per essere tradito, e ora posso Non smettere di essere sospettoso del mio attuale coniuge.

Rivivo i miei abusi ogni giorno, rivivo il fatto di entrare in bagno dopo essere tornato a casa dal lavoro e aver trovato il mio primo coniuge morto, rivivo le azioni e il tradimento del mio secondo coniuge. La maggior parte dei giorni sono un relitto nervoso dentro. Ho provato a suicidarmi alcune volte, ma senza successo. Al momento non ho tendenze suicide, ma sento che da un giorno all'altro potrebbe cambiare. Vedo un terapista, ma non vive la mia vita per me e non può essere lì quando ho bisogno che mi dica cosa fare. Sento che tutti vogliono prendermi, al punto che ora influisce sulla mia capacità di lavorare, avere amici e alla fine potrebbe distruggere la mia relazione che ho attualmente. Ho paura che il mio coniuge faccia le cose da solo perché sento sempre che non stanno facendo nulla di buono. Mi sento come se la mia vita fosse sempre sull'orlo del disastro. Sono paranoico su tutto e su tutti.

Voglio la pace nei miei pensieri, ma reagisco negativamente a tutto perché sento che è una pugnalata personale a me o ai miei sentimenti. Mi sento come se a nessuno importasse davvero dei miei sentimenti, mi sento solo anche quando sono con mia moglie e mi sento sempre spaventato. I miei livelli di stress sono così alti che quasi tutti i giorni mi sento come se stessi per esplodere, come se tutti i miei atomi volassero a pezzi contemporaneamente. Il mio petto fa molto male, la mia mente ei miei giudizi sono offuscati o confusi, e mi sento come se potessi uccidere per un attacco di cuore in qualsiasi momento.

C'è speranza per me?


Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Sì, certo che c'è speranza per te. Le persone sono incredibilmente resistenti. Ci si dovrebbe aspettare un recupero. Sii paziente e non arrenderti. La tua situazione può migliorare.

Uno dei miei libri preferiti è Ricerca di significato da parte dell'uomo di Viktor Frankl. È un buon libro per una serie di ragioni, ma soprattutto perché dimostra il potere della resilienza e come trovare un significato nella peggiore delle circostanze. Frankl è stato prigioniero durante l'Olocausto ed è stato quasi ucciso. Nonostante abbia attraversato una delle peggiori tragedie della storia umana, ne è uscito ottimista.

Ha consigliato molte persone nei campi di concentramento. Alcuni dei suoi compagni di prigionia erano terribilmente depressi e avevano tendenze suicide a causa dell'inferno in cui vivevano, ma Frankl diede loro speranza, nonostante le circostanze. Credo che il suo libro cambierà il modo in cui vedi la tua vita e le circostanze. Aneddoticamente, ha aiutato molte persone con depressione. Fornisce idee e strumenti concreti per superare la sofferenza. È un libro unico nel suo genere e lo consiglio vivamente.

Hai affermato di essere in consulenza. Hai avuto eventi traumatici nella tua vita e stai ancora rivivendo alcuni di quei traumi. Potresti trarre vantaggio dalla consulenza di un terapista specializzato in traumi. Potrebbe servire come una buona aggiunta al tuo trattamento attuale.

Inoltre, potresti anche trarre beneficio dai farmaci. Potrebbe aiutarti a sentirti meno "nervoso". È estenuante sentire come se dovessi "scoppiare". È importante rilassarsi. L'esercizio fisico, la meditazione e così via potrebbero essere tutti utili. Esistono molti modi per ridurre i livelli di stress. Chiedi al tuo terapista di aiutarti.

Con piena sincerità, sicuramente credo che ci sia speranza per te. Come professionista esperto, ho visto molte persone superare problemi psicologici e vivere una vita gioiosa. Spesso si tratta di trovare il trattamento giusto. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle