5 modi per diventare più empatici in tutte le relazioni

L'empatia è uno strumento potente per arricchire la tua vita.

Qual è lo scopo dell'empatia nelle nostre vite? "Empatia" è spesso una parola che usi rispetto alle altre persone e alle tue aspettative nei loro confronti.

Facciamo commenti come "non hanno empatia" o "hanno bisogno di empatia". A volte sembra che non abbiamo una profonda comprensione di cosa significhi essere empatici per te stesso, figuriamoci cosa significa per gli altri.

Ma cosa succede se l'empatia è collegata alla tua intelligenza emotiva e ti aiuta a diventare la versione di maggior successo di te stesso?

Cos'è l'empatia?

L'empatia è definita come "l'azione di comprendere, essere consapevoli, essere sensibili e sperimentare indirettamente i sentimenti, i pensieri e l'esperienza di un altro del passato o del presente senza che i sentimenti, i pensieri e l'esperienza siano pienamente comunicati in modo oggettivo modo esplicito. "

L'empatia non significa dispiacersi per un altro, ma piuttosto è la capacità di provare compassione per quella che è la loro esperienza. È trovare un modo per riconoscere "me" in "te".

L'empatia può sembrare "debole" o non necessaria, soprattutto negli affari. In realtà, l'empatia è alla base dell'intelligenza emotiva (EQ). La tua capacità di comprendere te stesso, il tuo panorama emotivo e metterti nei panni di un'altra persona ti dà un vantaggio di EQ.

Se hai sempre desiderato migliorare una relazione, la volontà di uscire dalla tua prospettiva e entrare nell'esperienza di un'altra persona è fondamentale. Ti viene richiesto di toglierti gli occhiali egocentrici e guardare da un'altra prospettiva.

Nella maggior parte delle relazioni, inizi felice con molte aspettative positive. Quindi, a causa dei rischi quotidiani dell'interazione con altre persone, quei sentimenti positivi possono erodersi. Sviluppa abitudini di interazioni, conversazioni, aspettative e argomenti.

Le persone con questi 5 tipi di personalità comprendono il vero significato di empatia

Costruisci muri contro i fastidi, i dolori e le delusioni e inizi a vedere te stesso come diverso dagli altri; puoi perdere la capacità di preoccuparti. È la tua capacità di prendersi cura che ti consente di accedere al panorama emotivo dell'altra persona. La perdita può causare problemi senza fine.

Potresti vedere le motivazioni degli altri in modo più aspro o negativo di quanto avresti se avessi mantenuto la tua apertura verso di loro. E, sebbene le persone siano programmate per prendersi cura, ci sono impatti sociali e culturali che possono influire negativamente sulla tua capacità di entrare in empatia.

Questo declino ha delle ramificazioni su tutte le tue relazioni. Ha un impatto sulle atmosfere lavorative e sui profitti. Il relitto relazionale richiede tempo e risorse per essere risolto. Un vantaggio positivo è che ciò che può essere disimparato, può anche essere reimparato.

Ciò che è richiesto è consapevolezza, intenzione e pratica coscienti. Le relazioni sono la chiave del successo e l'empatia è la chiave delle relazioni.

Allora, cosa deve fare una persona per essere più empatica?

Ecco 5 modi in cui puoi aumentare l'empatia e migliorare le relazioni nella tua vita, sia platoniche che romantiche:

1. Migliora la tua consapevolezza delle emozioni

In poche parole, è ora di svegliarsi. Questo significa vedere te stesso con chiarezza. Tutti sentiamo cose e "consapevolezza" significa che comprendi le tue stesse emozioni.

Se sai di essere felice, infastidito, distratto, arrabbiato o ferito, puoi prendere provvedimenti per prenderti cura di te stesso.

Passando da una prospettiva egocentrica sui miei sentimenti a una di "intuizioni" che ti consentono di accedere all'idea che anche le altre persone stanno provando qualcosa. La tua comprensione delle tue emozioni ti aiuta a leggere e comprendere i sentimenti delle altre persone.

Pensaci: le aziende spesso gestiscono i clienti in modi che a nessun individuo piacerebbe essere trattato. Non è scienza missilistica; è buon senso. Se venissi trattato nel modo in cui tratto gli altri ... come reagirei?

2. Sviluppa la tua curiosità

Hai mai avuto un capo, un collega, persino un amico, che è stato definitivamente impostato sulla "produzione"? Può spegnerti se tutto ciò che qualcuno fa è parlarti.

L'empatia si esprime mostrando effettivamente interesse per ciò che sta dicendo qualcun altro, non solo per ciò che stai dicendo. Prenditi del tempo per fare domande, lavora per sviluppare una comprensione di chi sono, ricorda i nomi delle persone, ricorda i nomi delle loro famiglie.

Mostrare interesse per le persone è importante. Recentemente ho letto un libro chiamato Il mito del carisma di Olivia Fox Cabane, e ha parlato proprio di questa cosa. Le persone carismatiche mostrano interesse per gli altri. Ti stanno guardando, ascoltando e rispondendo a te.

Non ricordi cosa fanno le persone, ricordi come ti senti.

3. Avere disponibilità ad ascoltare

Steven Covey lo ha definito il "dialogo dei sordi" quando tutti parlano ma nessuno ascolta. Se cammini per il mondo e non ti interessa l'esperienza degli altri, rileggi il paragrafo precedente.

L'empatia è fondata sull'ascolto. Devi essere disposto a sospendere la tua voce, prospettiva o opinione abbastanza a lungo da ascoltare davvero l'altra persona. Ascoltare qualcuno non è nemmeno vicino alla stessa cosa di un accordo.

Quindi, non sei necessariamente d'accordo con tutto ciò che dicono quando ascolti per capire. Stai solo lavorando per capire veramente cosa significano e da dove provengono.

L'ascolto è uno strumento essenziale quanto la capacità di leggere o scrivere. Molte delle questioni più significative nella comunicazione derivano da incomprensioni e carenza di ascolto.

4. Sii consapevole della tua presenza

Ciò significa il tuo linguaggio del corpo non verbale. Questo si adatta davvero all'ascolto, in quanto proietti i tuoi sentimenti con tutti i tipi di segnali non verbali. puoi dire, buona giornata e intendere cose molto diverse in base al solo tono. la tua postura può comunicare fastidio o interesse.

Quando presti attenzione e hai un obiettivo di curiosità o interesse, lo comunichi chiaramente con come ti tieni, i tipi di domande che fai, le reazioni e le risposte a ciò che viene detto. Tutto questo, avvolto in un inchino, è presenza.

Le persone con questi 5 tratti della personalità non hanno idea di cosa significhi empatia

5. Consenti a te stesso di essere aperto

Le persone hanno prospettive diverse. vieni a situazioni di vita da diverse culture, esperienze e sistemi di credenze. Se ci tengo a XYZ e voglio che un team o un'organizzazione abbia successo, voglio ascoltare tutte le prospettive.

Alcuni lo chiamano brainstorming, ma i leader di successo imparano a utilizzare queste differenze per apportare cambiamenti informati. È essenziale chiedere alla gente tranquilla di parlare.

È facile convincere tutti gli estroversi a condividere, infatti, a volte condivideranno troppo, ma convincere molte persone a condividere richiede attenzione. Apertura significa che vuoi ascoltare molte prospettive, idee, intuizioni e opinioni.

Questo arricchisce le tue relazioni e ti aiuta a superare i limiti che puoi creare non intrattenendo abbastanza idee.

La psicologia di base dice che ti piacciono le persone a cui piaci ... Dillo un paio di volte, perché è fondamentale.

Ti senti aperto e disponibile quando sei vicino a persone che ti considerano importante. Non nel modo in cui "Sei così straordinariamente importante", ma piuttosto ti trattano come se fossi tu importa. Per fare questo, aiuta a vedere le persone come esseri umani.

E sì, gli umani hanno delle debolezze, non sono perfetti e, comunque, meritano di essere visti.

L'empatia è il percorso per aumentare la tua intelligenza emotiva e avere compassione per le persone intorno a te.

L'empatia è facile da trascurare, ma lo fai a tuo rischio e pericolo. E comunque, non avete bisogno di presentarvi tutti ed essere un po 'più gentili ed empatici nei confronti dell'esperienza umana che condividete tutti? Voterei sì.

Questo articolo per gli ospiti è stato originariamente pubblicato su YourTango.com: Cos'è l'empatia e come essere più empatici in tutte le tue relazioni.