Podcast: quarantena e calo della salute mentale

Giorno 1.364 della quarantena COVID-19 (beh, almeno sembra). Come te la cavi? Se sei come la maggior parte delle persone, non ti stai divertendo molto. Ma se hai già problemi di ansia, depressione o altri problemi di salute mentale, questi giorni di isolamento e incertezza possono sembrare una tortura assoluta. Nell'episodio di Not Crazy di oggi, Gabe lamenta la perdita della sua routine - quelle attività regolari a cui si aggrappava religiosamente per tenere sotto controllo la sua salute mentale. Ora cosa dovrebbe fare?

Sintonizzati per uno speciale episodio di quarantena. Insieme, piangeremo le nostre vecchie routine e discuteremo su come avviarne di nuove.

(Trascrizione disponibile di seguito)

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Informazioni sugli host di podcast non pazzi

Gabe Howard è uno scrittore e oratore pluripremiato che convive con il disturbo bipolare. È l'autore del libro popolare, La malattia mentale è uno stronzo e altre osservazioni, disponibile da Amazon; copie firmate sono disponibili anche direttamente da Gabe Howard. Per saperne di più, visita il suo sito web, gabehoward.com.

Jackie Zimmerman è stata nel gioco della difesa dei pazienti da oltre un decennio e si è affermata come un'autorità in materia di malattie croniche, assistenza sanitaria incentrata sul paziente e costruzione di comunità di pazienti. Vive con la sclerosi multipla, la colite ulcerosa e la depressione.

Puoi trovarla online su JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook e LinkedIn.

Trascrizione generata dal computer per l'episodio "COVID-19- Quarantine"

Nota dell'editore: Tieni presente che questa trascrizione è stata generata al computer e pertanto potrebbe contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.

Annunciatore: Stai ascoltando Not Crazy, un podcast di Psych Central. Ed ecco i tuoi ospiti, Jackie Zimmerman e Gabe Howard.

Gabe: Ciao a tutti, e benvenuti all'episodio di questa settimana del podcast Not Crazy. E anche cosa rappresenta la quarantena, penso che siamo al 17 ° giorno, forse quando andrà in onda questo giorno? Giorno? Corrono tutti insieme. O si. Questo è il mio co-conduttore, Jackie. Solo, se a qualcuno importa.

Jackie: Quel tizio sconclusionato laggiù, quello è Gabe. Ho visto un meme questa settimana che era, lo farò fallire, ma tipo, benvenuto al 97 marzo. E io ero tipo, sì, sembra che siamo a marzo da circa due anni.

Gabe: È lì, vero? Non ho nemmeno parole per questo. E io, Gabe ma non ho parole

Jackie: Destra.

Gabe: Per questo. E ci prepariamo. Siamo podcaster. Pensiamo molto a questa merda. Come lo facciamo professionalmente per vivere. E il meglio che sono riuscito a trovare è, ah, siamo in quarantena e non mi piace. Questo è davvero ciò a cui tutto si riduce. Come se dovessimo terminare lo spettacolo proprio ora. Grazie a tutti per aver ascoltato il podcast Not Crazy. Siamo in quarantena e a loro non piace. Sintonizzati la prossima settimana quando c'è ancora la quarantena e ancora non gli piace.

Jackie: Si. Gabe, come stai? Piace,

Gabe: Non bene.

Jackie: Come te la passi?

Gabe: Non va bene, non va bene. Voglio essere il più aperto e onesto possibile senza, tipo, spaventare mia madre. Questo è il più malsano mentalmente che abbia mai avuto da quando ho raggiunto il recupero. Questo è un territorio inesplorato per me. Questo è senza precedenti. Questo non so nemmeno cosa dire. E io sono anche io dico, oh, beh, Gabe, sei molto drammatico. Ma ecco il punto, le mie capacità di coping sono tutte ora illegali e dico illegale. E non è letteralmente illegale. Non sto cercando di catastrofizzare. Sento che dovrei mettere come un grande asterisco per quello.

Jackie: Ma potresti ricevere una multa.

Gabe: È tutto chiuso. Non sono best practice. Si ma

Jackie: Le persone vengono arrestate

Gabe: Non voglio

Jackie: Per aver violato questi ordini nel Michigan.

Gabe: Tutto ok. È illegale, ogni abilità di coping che Gabe Howard ha per gestire il disturbo bipolare e d'ansia è ora contro la legge.

Jackie: Tipo cosa?

Gabe: Come uscire di casa, come andare a sedersi e guardare la gente, come distrarmi lavorando in pubblico. Potendo uscire di casa. Non sono affatto introverso. Come in modo zero. Una volta ho fatto quel test. Il Myers Briggs, credo, e la persona che lo ha somministrato ha detto, wow, sei l'unica persona che abbia mai ottenuto un punteggio perfetto sull'estroversione. Non è un, non sto cercando di farlo. È solo quello che sono come persona. È solo che mi piacciono davvero le persone, e mi piacciono così tanto, ne ho bisogno in aree che forse altre persone non hanno. Come, ancora una volta, ora ho problemi a formulare parole perché ho parlato così tanto con le stesse persone.

Jackie: Si.

Gabe: Adesso sono irritati con me e mi amano. Non intendo questo in modo meschino. È come se ci avessi già raccontato quella storia. Io sono tipo, lo so. Mi piace raccontare ogni storia 50 volte. E questo significa che ho bisogno di 50 persone diverse. Sono il ragazzo che parla a caso con le persone in pubblico. Sono. Lo sono e basta.

Jackie: Quindi ho pensieri e idee e sentimenti e non so da dove cominciare. Quindi inizierò prima con i sentimenti. Prima di tutto, sono triste che tu ti senta in quel modo. Voglio dire, non c'è altro modo eloquente, come se mi scoccia. Che stai attraversando un periodo davvero difficile. È difficile da sentire. Difficile da guardare. Difficile ascoltare tutto questo. Stessi samesies. Destra?

Gabe: Potrei usare un abbraccio. Ma ancora una volta, illegale.

Jackie: Inoltre, non sono un abbraccio, quindi c'è che,

Gabe: Mi abbracci.

Jackie: Sono un introverso. Odio tutti, ma anche io sto lottando e sto lottando nel modo in cui dove sono molte persone, incontriamoci su Zoom, facciamo un check-in e connettiamoci. Ad esempio, cerchiamo di essere anche social quando non possiamo essere fisicamente sociali. E sto evitando tutte quelle cose. E parte di questo è perché ogni conversazione che ho ora parla di questo. Lo sta rivivendo. Ci sta immergendo. Si tratta di quanto fa schifo, di quanto sia brutto e di quanto sia spaventoso. E non voglio continuare a farlo perché è davvero difficile. Quindi mi ritrovo un po 'a isolarmi anche più del normale perché come ogni conversazione che ho per i miei affari, è sempre come, ehi, sei lì dentro? Come va laggiù? Ogni conversazione che ho con un amico è come, oh mio Dio, stai bene? Stai ancora lavorando o sei ancora in buona salute? Tipo, sei come tutte queste terribili conversazioni che mi sento come se avessi 24-cazzo-7. Quindi sto solo cercando di non parlare con le persone, il che non va bene. Non bene. So che non va bene. È come l'isolamento dopo l'isolamento. Così

Gabe: Suo

Jackie: Questo è quello che sono

Gabe: Tutti

Jackie: Fare.

Gabe: Qualcuno vuole parlare. E.

Jackie: È tutto ciò di cui si può parlare. Voglio dire, cos'altro c'è di cui parlare?

Gabe: Quindi in realtà è quello. Eh? Eh? Non mi è mai venuto in mente che il motivo per cui le persone erano bloccate su questo argomento è perché hai ragione. Non c'è nient'altro di cui parlare. Le persone non sono in giro con i loro amici e le loro famiglie. Quindi non ci sono pettegolezzi e / o drammi di amici e familiari.

Jackie: Non ci sono sport.

Gabe: Non funzioneranno. Quindi non possiamo lamentarci del lavoro. Quelli di noi che stanno per lavorare, sono spaventati o frustrati o. O.

Jackie: Pensiamo tutti che ci manca un giorno per perdere il lavoro. Abbastanza.

Gabe: Noi facciamo. Noi facciamo. Non ci sono sport di cui parlare. Voglio dire, è affascinante. Ma l'unica cosa che ha davvero tolto la coscienza pubblica americana al coronavirus per alcuni giorni è stato quel documentario di Tiger King

Jackie: Destra.

Gabe: Su Netflix. Ma posso capire perché. Perché avevamo bisogno di qualcosa di grande, nuovo, diverso e, ovviamente, nazionale. Doveva essere nazionale. Non ci sono più storie di interesse pubblico perché l'unica cosa che sta accadendo nel mondo è legata al COVID-19 e al coronavirus.

Jackie: Ricordi quando ero tipo, sono così stanco di sentire parlare delle elezioni? Vorrei che potessimo smettere di sentire parlare delle elezioni. Quale elezione? Stiamo ancora tenendo le elezioni? Viene rinviato? Tipo, chi è? Sarà il nostro presidente finché non moriremo adesso? Perché non terremo mai un'altra elezione? Tipo, io solo, non lo so. io sento

Gabe: Le primarie in Ohio sono state cancellate. Non dovrei dire annullato. chiedo scusa

Jackie: Rinviato, vero?

Gabe: Le primarie in Ohio, dove vivo, sono state rinviate. Ma questo è senza precedenti. La nostra elezione

Jackie: Si.

Gabe: È stato rinviato. E, naturalmente, tutti vogliono parlarne. E io ho una regola di non politica. Ci sono pochissime persone al mondo, pochissime, come posso contarle da un lato, con cui discuterò di politica o religione perché è così divisivo. Destra? Io non. Ho così tanto in comune con le persone che perché voglio sedermi e discutere di qualcosa con cui non siamo d'accordo e che si trasforma sempre in odio e rabbia. Quindi non ho nemmeno quel tipo, tipo, sì, ho. Jackie.

Jackie: Così.

Gabe: Non ho proprio niente. Non ho niente. La mia attività è decimata. Mia moglie non può sostenermi perché è spaventata e, a proposito, il capofamiglia ora, lo sai solo, tutte quelle persone che erano tipo, beh, Gabe vive di sua moglie. Bene, congratulazioni. Alla fine dovete avere ragione. Dovete avere tutti ragione.

Jackie: Alla fine di una pandemia, sai, tipo, non lo so, Gabe, voglio, tipo, costruirti ed essere tipo, no, non è vero e sei incredibile e fai il tuo peso. E voglio dire, niente di tutto ciò ha importanza in questo momento perché piace

Gabe: Hai ragione.

Jackie: Tipo, niente di tutto ciò ha importanza.

Gabe: Ascolta quello che hai appena detto. Non importa niente. E ascolta, sono d'accordo con te. Ad esempio, se invertiamo i ruoli, se tu diventassi Gabe e io diventassi Jackie, sarei tipo, davvero? È di questo che sei fottutamente preoccupato?

Jackie: No, no, no.

Gabe: Voglio che tu me lo dica. Veramente? È di questo che sei fottutamente preoccupato? Cosa pensa la gente di te? Letteralmente 200.000 persone moriranno. E questa è la tua preoccupazione? Che la gente pensi che la tua amorevole moglie, che ti ama, che ha un lavoro in questo momento, sia stabile finché tu sei al sicuro. Oh mio Dio. La percezione del pubblico è la preoccupazione numero uno di Gabe durante una pandemia. Ma vaffanculo. È.

Jackie: Ok. Bene,

Gabe: Non so perché. Non posso farci niente.

Jackie: Buona tirata, ma in realtà non era quello che intendevo.

Gabe: Beh, avrebbe dovuto essere.

Jackie: Quello che volevo dire era, posso costruirti. Come se potessi sedermi qui per la prossima ora e dirti quanto sei bravo e quanto sei efficace e come sei davvero una partnership con Kendall e tutto il resto. Ma come quello che ti dico non avrà importanza adesso. Non sto dicendo che i tuoi sentimenti al riguardo non sono importanti, ma sto dicendo che ne ho uno. Non ho più prove per sostenerlo. Non posso essere come, guarda tutti i discorsi che hai pianificato. Non posso

Gabe: Destra.

Jackie: Fai quello. Destra? Non posso essere come.

Gabe: Se ne sono andati.

Jackie: Non è vero. Guarda tutte queste altre prove che normalmente dovremmo supportarle. Non ce l'ho. Allora perché sto dicendo che non ha importanza, perché fondamentalmente sarebbe solo soffiare fumo a questo punto. E invece di essere come, Gabe, smettila. Non sentirti in quel modo. Preferirei di gran lunga dire come ti sento e mi dispiace che tu ti senta in quel modo, ma i tuoi sentimenti sono validi. E come, fanculo a tutti gli altri. Destra? Voglio ancora dare un po 'di cazzo a tutti gli altri. Perché lo stavi facendo. Avevi ragione? Come un inedito

Gabe: Si.

Jackie: Pandemia globale. È piuttosto difficile essere come. Si. Ma fino a questa cosa fino a questa cosa, tutti stavano facendo un sacco di cose. Come se stessimo tutti facendo un sacco di cose. Non ho mai nemmeno immaginato l'idea del fallimento della mia attività nel prossimo anno, perché lo stavo uccidendo, stavo andando alla grande. E ora penso che forse non avrò più un'attività tra tre mesi.

Gabe: Ma ricordi cosa ho detto all'inizio in cui le mie capacità di coping sono solo che sono state tutte decimate in questo momento? Una delle mie capacità di coping, Jackie, è che sono un fallito. OK. Gabe, perché sei un fallito? Beh, perché nessuno mi assume per parlare. Ok, Gabe, apriamo il tuo calendario. Oh, guarda, questa persona ti ha assunto per parlare. Questa persona ti ha assunto per parlare. Questa persona ti ha assunto per parlare. Bene, ma non faccio un buon lavoro con loro e non mi assumeranno mai più. OK, Gabe, aspetta. Abbiamo valutazioni in queste conferenze e te le inviano. Ecco le tue valutazioni. Nove su dieci. Nove su dieci. Nove su dieci. Oh, guarda, questa persona dice che parli troppo. Va bene. Qualunque cosa. È così che funziona il processo di gestione dell'ansia grave, dei pensieri frenetici e della paranoia. Ma concentriamoci su quest'ultimo. Paranoia. Vivo nella costante paura che il mondo finisca. E ho pensato in gran parte che mi riferivo al mondo di Gabe. Ora ho questo motivo per pensare, oh, merda. Sai, non parlo di politica per una miriade di ragioni. E dovrebbe

Jackie: Gabe?

Gabe: Io ho? È questa la colpa della risposta alla pandemia che è stata eliminata? È questo o non è niente come è solo questa è solo la vita? Io solo. E questa è l'altra cosa. Le notizie. Qualunque cosa tu credessi prima che la pandemia iniziasse, accendi le notizie e c'è una stazione di notizie che convaliderà la tua convinzione. Quindi rende ancora più difficile auto-lenirsi perché è difficile sapere chi ha ragione. Voglio dire, ricordi un mese fa quando questa era tutta una bufala? E ora siamo tutti in quarantena nelle nostre fottute case.

Jackie: Beh, prima di tutto, cazzo dovrebbe. Smettila di doverti addosso. ok? Non avrei dovuto più farlo? Avrei dovuto farlo? Perché niente di tutto ciò è qualcosa che puoi cambiare. Pensarci non ti farà sentire meglio e il risultato sarà lo stesso. Quindi dovrebbe sempre scopare. Mai dire dovrebbe. Smettila con te stesso.

Gabe: Adoro il fatto che potrebbe essere la mia nuova cosa. Gabe, cosa c'è che non va? Dovrei avere su me stesso. Avrei dovuto essere ovunque.

Jackie: Ho alcune idee e queste sono improvvisate, quindi potrebbero essere idee orribili, ma qui ci sono cose che penso che forse potrebbero aiutare. Di nuovo, forse sono cattivi. Non lo so. Ma prima di tutto, ti piace guardare la gente. Puoi ancora farlo nei parchi o puoi andare in macchina. Adam e io andiamo per le unità. Andiamo per le unità da anni. Ama andare per le unità. Che ne dici di andare per le unità?

Gabe: Quindi non voglio essere come la persona a cui piace ogni cosa che mi dai, mi piaceranno le cazzate dappertutto e dirò, no, non è quello

Jackie: Bene,

Gabe: Voglio perché queste sono ottime idee.

Jackie: Cazzo dappertutto. Se hai bisogno di.

Gabe: Bene, voglio essere molto chiaro che queste sono idee eccellenti. Ma ricorda, c'è un motivo per cui non ho scelto le unità quando avevo tutte le opzioni. Quindi il meglio che posso fare non è il migliore, il che significa che non otterrò i migliori risultati.

Jackie: Destra.

Gabe: Destra.

Jackie: Ma puoi ottenere dei risultati.

Gabe: Sì, sto facendo le cose per ottenere dei risultati. Mi piace ancora OK. Prima che il mondo impazzisse, ecco la mia routine mattutina. Vorrei impostare una sveglia perché l'igiene del sonno è molto importante e mi alzo alla stessa ora ogni giorno. Dopodiché davo da mangiare al cane, mi vestivo, facevo uscire il cane e poi andavo in un fast food e ordinavo Diet Coke e mi sedevo lì per un paio d'ore a bere le mie ricariche gratuite di Diet Coke e usa il mio telefono o il mio laptop per svolgere lavori di base. Sai, rispondi alle e-mail, controlla le statistiche del podcast, sai, invia verifiche per tutte le cose che puoi fare, come in un fast food intervallato da conversazioni casuali degli altri clienti abituali e dello staff e ancora e ancora e ancora sopra. Dopodiché, per un paio d'ore, avrei detto, OK, beh, ora ho bisogno di approfondire la questione e registrare un podcast. Allora andrei a casa, ok? Era prima della pandemia, giusto? Seguendo così lontano? OK, quindi ora dopo la pandemia, quello che faccio è alzarmi alla stessa ora ogni giorno. Mi vesto, mi prendo cura del cane. Faccio tutto io. Salgo in macchina e vado allo stesso fast food, che ovviamente è solo in macchina.

Gabe: E passo attraverso il viaggio e ordino più drink in modo da poterli portare tutti a casa. Quindi mi alzo ancora alla stessa ora, faccio la stessa routine di casa e vado ancora nello stesso fast food e prendo la mia Diet Coke. Lo porto a casa solo ora. Ma prima, quando tornavo a casa, andavo direttamente nel mio ufficio a casa, usavo il mio grande computer multischermo, per tutti i nove metri. Ora mi siedo al tavolo della cucina con il mio dispositivo e la mia Diet Coke, il che mi sembra di essere in pubblico. Non è. Non sono in pubblico. Non ci sono persone da guardare, eccetera. Ma non mi sono ancora trasferito nel mio ufficio. Quindi questo è il meglio che posso. Questo è il meglio che posso ottenere in questo momento, perché ovviamente non posso sedermi in pubblico, ma devo ancora vestirmi per uscire e prendere la Diet Coke. Ho ancora bisogno di alzarmi alla stessa ora ogni giorno. E non mi trasferisco nel mio ufficio a casa e continuo a fare tutte quelle cose. E questo dovrebbe, non so, come stare seduti in un fast food.

Jackie: Ok.

Gabe: Quindi sì, è il secondo migliore

Jackie: Di sicuro.

Gabe: O il terzo migliore. Non ci sono persone.

Jackie: Ma sto per dire questo,

Gabe: Dove sono le persone?

Jackie: Lo dirò e penso che probabilmente non sarà utile. Ma stai cercando di replicare la routine che avevi. Destra?

Gabe: Sì, sto cercando di replicare la cosa che ha funzionato per anni.

Jackie: Destra. E se sapendo che ciò non può accadere, lavoriamo su una nuova routine, che è qualcosa che puoi fare ogni giorno. Quindi lo sforzo di una routine è ancora lì, ma il risultato potrebbe essere diverso, come il risultato, nel senso che non risponderai alle e-mail. Non lo farai. Tipo, non ho una routine. Odio la routine. Sono letteralmente un incubo. Mi sveglio ogni volta e poi mi piace, non farlo. È cattivo. Ma ora ho pensato che ho come se non avessi nemmeno molto più tempo. Ma proprio come ho diverse opportunità ora, tipo, ci svegliamo alle 7:30 e facciamo una passeggiata ogni mattina? Diciamo che non lo faremo. Bene, diciamo solo che l'abbiamo fatto. Sarebbe qualcosa di nuovo e diverso. Destra? Parte della routine e so che la tua routine è stata progettata strategicamente per aiutarti a gestire il bipolare e tutto il resto della tua vita per cui ti aggrappi alla tua routine. Quindi cosa succede se facciamo solo una routine diversa? Ad esempio, se fosse un viaggio? E se ospitassi le vite di Facebook per connetterti con le persone invece di fare telefonate? So che stai facendo interviste come alcune interviste zoom, ho visto quella con tua sorella. Ma come, cosa succede se la routine è diversa e il risultato non è Gabe è super produttivo? E lui trova lavoro e fa tutte queste cose? E se la routine fosse che Gabe esistesse e lo stesse ancora facendo bene?

Gabe: Ci allontaneremo per ascoltare i nostri sponsor. Torniamo subito.

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Jackie: E torniamo a parlare di come tutto fa schifo, ma restiamo lì.

Gabe: Prima di tutto, grazie per avermi dato credito di cui mi ero dimenticato. Hai ragione, sto facendo un sacco di merda su Zoom. Stiamo facendo cose su Psych Central ogni venerdì proprio ora all'una. Sintonizzati. L'una sulla pagina Facebook di Psych Central. È facebook.com/. Dovresti assolutamente verificarlo. E `veramente forte. È una tavola rotonda. Ovviamente io e Jackie siamo sempre in The Mighty. Il secondo e il quarto martedì, giusto? È martedì? Secondo e quarto martedì?

Jackie: Non so nemmeno che giorno sia adesso. Ma.

Gabe: Sì, prendiamo a calci in culo. E quindi hai ragione. Ho realizzato ottimi video grazie a una sovvenzione con la National Alliance on Mental Illness - Tennessee. Hai ragione. Sto cercando di fare dei limoni con la limonata. Ma ecco cosa mi ricorda la pandemia. Sei mai stato bloccato in aeroporto, Jackie?

Jackie: Sì, in realtà.

Gabe: E penso che molti di noi lo abbiano fatto ed ecco cosa mi succede più o meno tutto il tempo. Quindi lo lascio a mezzogiorno. Destra? Vado a partire a mezzogiorno. E c'è un ritardo. Tutto ok. E dicono, beh, stiamo per ritardare di mezz'ora. Tutto ok. Sono le 12:30. Quindi tengo il culo al mio posto. E poi alle 12:30 dicono, eh, partiremo entro l'1:00. E prima che tu te ne accorga, parti alle 4:00. Quindi hai avuto quattro ore in cui non hai fatto nulla. E quando torni a casa, dici a tua moglie, ehi, prima di cenare, devo portare a termine questo lavoro. E lei immediatamente risponde al fuoco, sei rimasto seduto in un aeroporto per quattro fottute ore. Perché non l'hai fatto? Oh mio Dio, sei già in ritardo. Perché non l'hai fatto? E la risposta è perché non sapevi di avere quattro ore. Tutto era in pezzi di mezz'ora. E la cosa che dovevi fare richiede un'ora intera per essere completata. La creazione di routine è un processo di più settimane quando è iniziata l'intera cosa. Non pensavo di avere molte settimane, sai, chiusure parziali, lavoro da casa, scuole chiuse. Sai, l'allontanamento sociale, sai, i grandi eventi stavano per essere cancellati. È successo tutto, se ricordiamo. Ed è difficile da ricordare. Sai, in primo luogo, non ci riuniremo in gruppi di più di cento. OK. Ebbene sì, questo decimerà i miei affari e quindi non potrò più parlare. Ma la mia giornata avrà lo stesso aspetto. Sai, forse dovrò aspettare più a lungo quando esco a cena perché hanno solo 100 posti a sedere invece dei loro normali centocinquanta. Ma poi si è bloccato lentamente. Adesso i centri commerciali sono chiusi. Chi ha mai pensato che il centro commerciale avrebbe chiuso? Ricordo l'ultima bufera di neve e il centro commerciale era ancora aperto.

Jackie: Non so come siano ancora in attività i centri commerciali. Così.

Gabe: Bene, questo è un intero altro barattolo di vermi.

Jackie: Ok. Ma lo farò

Gabe: Ma forse.

Jackie: Lasciami solo te.

Gabe: Forse se avessi iniziato questo tre settimane fa, avrei delle probabilità.

Jackie: Ok. Ma.

Gabe: Ma non sapevo di dover iniziare questo tre settimane fa. Nessuno l'ha fatto.

Jackie: Gabe, ma lo sai, adesso, giusto? Ora sappiamo che sarà tutto aprile. Le parole sono arrivate. L'intera scadenza di stronzate pasquali è finita, diciamo tutto aprile. OK, quindi ora hai quattro settimane davanti a te che, sai, saranno le stesse.

Gabe: Questo è utile. Cordiali saluti. Ora che sappiamo che è tutto aprile, è utile. Questo mi dà più tempo. E il fatto che potrebbe durare oltre aprile. Stend out? Pronuncia una parola?

Jackie: No, assolutamente no.

Gabe: Il fatto che lo ha fatto, il fatto che potrebbe estendersi oltre aprile. Hai ragione. E il tempo si sta riscaldando. E io e mia moglie stiamo cercando di fare più passeggiate e ascoltare, sopravviverò. Jackie, sopravvivremo. Sopravviveremo tutti. Tutti ascoltando questo, ce la faremo. Ma mi preoccupa profondamente il fatto che non ci stiamo concentrando sulla salute mentale perché siamo tutti terrorizzati dalla nostra salute fisica. E sento cose da persone come, wow, Gabe, sai, la tua salute mentale non è così importante considerando che siamo in una pandemia. Questo è indicativo di un problema più ampio che abbiamo in America, dove separiamo la salute mentale e fisica. In questo momento, siamo tutti terrorizzati dalla nostra salute fisica. Quindi, questo è tutto ciò su cui ci stiamo concentrando e scopare le persone con malattie mentali. Beh, sinceramente, ci sentiamo già così. Ma questo è completamente un altro spettacolo. Penso solo che dobbiamo concentrarci sulla totalità di una persona. Solo perché sei fisicamente sano non significa che stai vivendo la tua vita migliore. Se sei mentalmente malsano, vogliamo risolverlo. Vogliamo essere come una persona intera. Questo è il problema quando si guardano questi in due diversi silos.

Gabe: Penso che dovremmo concentrarci solo sulla salute. Se sei mentalmente stabile ma non riesci a camminare, non è un buon mestiere. Sistemiamo la cosa del non camminare. Scopriamo come aggirare questo problema. Non li ignoriamo. Wow, non hai più tendenze suicide. Quindi va bene che le tue gambe si siano rotte? No. Vogliamo impedirti di suicidarti. Vogliamo correggere la tua ansia, bipolare, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, qualunque cosa. E vogliamo farti un gesso per le gambe che possa anche guarire. Mi sento come se non stessimo già prestando attenzione alla malattia mentale in questo paese. Già non ci stavamo prestando attenzione. E ora non ci stiamo davvero prestando attenzione. Ho articoli su articoli di persone che si presentano al pronto soccorso, suicide per motivi di salute mentale e vengono semplicemente mandate via perché dopo tutto, ora è tutta una questione di pandemia. Questo è orribile. Questo è orribile. In qualità di sostenitore della salute mentale. Voglio solo arrampicarmi in un buco e morire. Non so nemmeno come farò a un difensore della salute mentale per uscirne.

Jackie: Tutto quello che dici è super valido. 100 percento. Ma io non farò che te. Ma questa è l'esperienza di ogni persona disabile in America fino alla storia del tempo. Disabilità e malattia cronica.

Gabe: Sì, e ora è peggio.

Jackie: Chi è cronicamente isolato, chi ha una cattiva salute mentale e nessuno se ne frega, il mondo intero sta finalmente iniziando a vederlo.E non sto dicendo che quello che dici è sbagliato, ma c'è una certa parte di me che è tipo, OK, ora immagina se questa fosse sempre la tua vita, però.

Gabe: Sì, sì, ho capito. Capisco. Penso che tutti i nostri ascoltatori lo capiscano. Siamo stati tutti di merda perché abbiamo una malattia mentale. Siamo stati tutti stigmatizzati e discriminati. Mi sento come se fosse anche peggio ora. E questa non sarà una dichiarazione popolare tra i pozzi di questo paese. Ma non ascoltano il nostro programma. Quindi mi sento come se dovessi farla franca. A nessuno importava un cazzo delle persone ansiose a parte le persone ansiose. Fino ad ora, improvvisamente il panico, le preoccupazioni, lo stress e l'ansia di tutti sono come, oh, no, oh, no, tutti sono ansiosi. Dobbiamo calmarli e aiutarli in qualche modo. Bene, che dire di tutte le persone con ansia? Tre mesi fa, volevi calmarli? No. Erano cazzate false e drammatiche.

Jackie: Non sto difendendo nessuno, ma è facile vedere la causa e l'effetto, una vera e propria pandemia, un'ansia spaventosa per il mondo, che funziona con grande ansia come noi. È difficile capire la causa. Non puoi vederlo perché la maggior parte delle volte non c'è una causa. Spoiler a destra. È proprio come una cosa che pensiamo sia una cosa e si trasforma in una cosa. Questa non è una cosa invisibile. Questo è qualcosa che stiamo sperimentando tutti. Non lo so. Voglio dire, abbiamo concluso l'ultimo spettacolo su questo tipo di non sentirci super fiduciosi che cambierà qualcosa. Mi sento ancora così. Non credo che tutti usciranno da questo e diranno, sai una cosa? L'ansia è reale. Dovremmo davvero prendere sul serio questa merda. No. Non succederà una volta che tutti smetteranno di essere ansiosi. Torneranno alle loro vite normali. Destra? Non credo che qui abbiamo una chiara linea di condotta. Non è che X e X succederanno. E penso onestamente, forse anche questo è impopolare. Concentrarti sul fatto che nessuno stia curando, aiutando o sostenendo le persone con malattie mentali in questo momento non ti aiuterà, Gabe. So che sei un sostenitore della salute mentale, ma in questo momento si tratta del benessere di Gabe. E forse questo significa non concentrarsi su di loro.

Gabe: È difficile non concentrarsi su questo

Jackie: Lo so.

Gabe: Perché è tutto il mondo intero. Non ho nemmeno distrazioni. Ancora una volta, tornerò a come abbiamo aperto lo spettacolo. Non posso andare al cinema. Non posso uscire a cena con gli amici. Non posso fare un viaggio. Non posso andare via per il fine settimana. Non posso. Non posso. Ho avuto mia nipote più di un fine settimana fa perché i suoi genitori avevano bisogno di aiuto, sollievo, cibo e aiuto per fare da babysitter e soldi. E la gente mi ha dato la merda. Ero proprio come se avessi avuto un paio d'ore di normalità in cui abbiamo mangiato pizza e giocato a carte. E per un paio d'ore mi sono dimenticato. E poi, non appena tutto è finito, la gente diceva, beh, perché cazzo lo fai? Non ho, non ho parole per questo. È solo che non ho nemmeno le parole. Mi sento come se fossi stato attaccato, non importa quello che faccio. E, naturalmente, mi sono sentito così in anticipo. Quindi questo non aiuta. Abbiamo una politica che ora lanceremo dalla finestra qui su Not Crazy, dove cerchiamo sempre di finire in positivo.

Gabe: Non c'è niente di positivo. Non riesco a trovarne uno. Non ce n'è uno, Jackie. Sono d'accordo con tutto quello che stai dicendo. E ascolta, per favore ascolta questo spettacolo tipo cinque o sei volte, Jackie lo sta ammazzando. Ha ottimi consigli. Non possiamo cambiare il passato. Non dovresti farlo tu stesso. Cambia la tua routine. È tutto eccellente. Questa è la cosa più positiva che posso ottenere. Ti sto dicendo che le persone che sono mentalmente sane stanno lottando duramente con la loro salute mentale in questo momento, il che significa che quelli di noi che si trovano nei momenti migliori alle prese con la nostra salute mentale sono anche peggio. Per favore, Dio, allunga la mano. Non lasciate che una pandemia ci spazzi via, perché sento che tutto questo finirà. Sento che abbiamo un cazzo da fare. Ma per ora, piangi in un angolo. Sono serio. Onestamente, probabilmente è stata la cosa più utile che ho fatto per tutto questo fottuto tempo è solo piangere in un angolo. Non posso. È tutto quello che ho. Piangi in un angolo. Piangi in un angolo. Questo è il mio consiglio.

Jackie: Voglio dire, puoi piangere in un angolo. Va bene, ti do il permesso se lo desideri. Non so se lo fai o no, ma sai, qualunque grido in un angolo io sono con te che io lo sai, te l'ho detto, non penso che dovremmo sempre concludere lo spettacolo con una nota positiva . Ma sento il bisogno solo di buttare un po 'solo un po' di positività lì dentro, tutto è merda. Sarà una merda per un po 'in futuro. La positività sta arrivando. Ma puoi usare questo tempo per lavorare alla ricerca di altri meccanismi di coping da integrare fino a quando non sarai in grado di tornare agli altri. E questo potrebbe significare pensare molto fuori dagli schemi. Potrebbe significare che forse hai imparato a dipingere, Gabe. Forse tutte quelle stronzate che le persone dicono, sai, tutte queste come lezioni online. Forse sta cucinando, forse è pittura, forse è un diario. Forse è diventato un vlogger. Destra? Ad esempio, non sto dicendo che ti prepari così la prossima volta che succede, hai migliori capacità di coping perché, di nuovo. Ma cos'altro stai facendo? Destra? Puoi provare altre cose e forse trovare qualcosa che ti piace fare. Forse è meditazione. Forse ci vogliono lunghe passeggiate. Forse è, non so, ascoltare i podcast, forse è una miriade di altre cose. E questo va a chiunque stia ascoltando, tipo, non aver paura di provare qualcosa che forse suonava davvero stupido una settimana fa. Perché cosa hai da perdere? Cosa hai da perdere a questo punto?

Gabe: Parole più vere, Jackie, non sono mai state dette. Per scendere a compromessi, io e Jackie diremo una cosa positiva sulle nostre vite in questo momento, in modo che possiamo ancora concludere lo spettacolo con una nota positiva. Jackie, vuoi andare per primo o vuoi che vada per primo io?

Jackie: Vado per primo. Non riesco davvero a pensare a nessuna persona migliore con cui essere messo in quarantena oltre a mio marito. È fantastico.

Gabe: Cretino. Ora, se non lo dico, non riesco a pensare a persona migliore con cui essere messo in quarantena di mia moglie. Ho pensato che fosse scontato. Quindi questo non è il mio positivo

Jackie: Bene.

Gabe: Perché questa è solo la mia linea di base. Tutto il tempo che so, mio, anche il mio riguarda mia moglie, ma non così zampillante, pastoso. Mia moglie ha 10 anni meno di me e per tutto il tempo in cui siamo stati sposati, ho cercato di convincerla a guardare film della mia infanzia. Ero tipo, guarda questo film, guarda questo film. Ovviamente non abbiamo mai tempo perché siamo occupati. Siamo bloccati. Quindi finalmente la sto convincendo a guardare come Clerks e Kevin Smith e tutti i film di Kevin Smith che erano davvero grandi quando ero al liceo. Quindi, ovviamente, questo l'avrebbe fatta diventare come 8. Quindi non appropriato. Ma è stato davvero bello condividere i miei anni formativi con lei in un modo in cui non avevamo tempo prima perché ci sono così tanti film che ci piacciono insieme. Perché costringere qualcuno a guardare un film a cui non ha proprio interesse? Ma è stato piuttosto interessante. Finalmente ha incontrato Jay e Silent Bob.

Jackie: Wow.

Gabe: Le piacciono. Ti piacciono Jay e Silent Bob?

Jackie: Non sono i miei preferiti, ma mi piace Kevin Smith, mi piace Chasing Amy e mi piace Clerks, e, sai, mi piace il franchise.

Gabe: Non ha mai visto Chasing Amy, Clerks, ecc. Quindi Chasing Amy, penso che sia il prossimo nella lista di cose da vedere. Non vedo l'ora di vedere cosa ne pensa. Jackie, grazie per essere uscito con me e per avermi dato una parvenza di normalità perché fare il podcast con te, questo è normale. Quindi grazie. Grazie per essere te stesso.

Jackie: Beh, sai, tutto quello che posso essere sono io, ma non lo so. Questa conversazione è importante e penso sia importante averla. E penso che le altre persone si sentano allo stesso modo. E sì, odio questa frase che sto per dire, ma tipo, resisti. Continua a fare tutto il possibile perché non sappiamo quale sarà il prossimo. Non possiamo pianificare niente in questo momento. Quindi prendilo giorno per giorno. Tenere duro. Rendi ogni giorno diverso se ti fa sentire bene o no. Qualunque cosa ti senta bene ogni giorno, fallo.

Gabe: Sì, concediti una pausa. Sono d'accordo. Ascoltate tutti, per favore, per favore, per favore prendetevi cura di voi stessi. Ma dal momento che sei in quarantena e hai un sacco di tempo libero, ora è il momento di lasciare una recensione per il podcast Not Crazy. Potresti scrivere un libro di parole perché cosa hai intenzione di fare? Vai alla tua prenotazione, film o evento sportivo? Sei bloccato. Condividici sui social media. Usa le tue parole e spiega alle persone perché dovrebbero ascoltare. Inviate email a vicenda. Qualunque cosa tu faccia, non scriverla su un foglio di carta e radunarti in un grande gruppo perché non va ancora bene. Vedremo tutti la prossima settimana.

Jackie: Resisti, tutti, abbi cura di voi stessi. Buona settimana. Non lo so.

Annunciatore: Hai ascoltato Not Crazy da Psych Central. Per risorse gratuite sulla salute mentale e gruppi di supporto online, visitare .com. Il sito web ufficiale di Not Crazy è .com/NotCrazy. Per lavorare con Gabe, vai su gabehoward.com. Per lavorare con Jackie, vai su JackieZimmerman.co. Not Crazy viaggia bene. Chiedi a Gabe e Jackie di registrare un episodio dal vivo al tuo prossimo evento. E-mail [protetto da posta elettronica] per i dettagli.

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