Video: quando lo stress delle vacanze uccide l'allegria delle vacanze

Perché quando i giorni iniziano il conto alla rovescia per le vacanze, molte persone si accorgono che la loro pressione sanguigna sale?

Uno dei motivi è che insieme allo zabaione e alle decorazioni festive, le festività natalizie possono portare pressione. Dopotutto, pensa a tutte le cose che devi fare: non vorresti rovinare le vacanze di qualcuno lasciandolo fuori dalla tua lista dei regali o lasciandolo denutrito, vero?

Questi obblighi possono far sembrare le vacanze meno un momento di buon umore celebrativo e più una corsa folle verso il traguardo della stagione, accompagnata dalla frenetica e interminabile colonna sonora di "Jingle Bells" che suona ancora e ancora, sempre più veloce.

OK, respiro profondo. Ora ecco un pensiero sovversivo: tutte queste cose tu avere da fare, cosa succede se in realtà non devi farli?

Sì, potrebbe sembrare che il mondo potrebbe finire se non invii biglietti di auguri quest'anno o se abbandoni la tradizione di cucinare i piatti preferiti di tutti e trasformato la cena di Natale in una fortuna - ma questo è il 2016, sono successe cose più strane.

Ancora più importante, potresti scoprire che portare un'ascia a quelle tradizioni natalizie che ti portano più ansia che felicità rende le cose più divertenti per tutti. Ricorda, le vacanze sono un'esperienza comune: se una persona si sente stressata, avrà un impatto negativo sull'umore di tutti.

Questo è un caso di meno è meglio. Potrebbe essere un cliché, ma hey, le vacanze sono solo cliché, quindi penso che siamo su un terreno solido qui. Ad ogni modo, il punto è che a più semplice la stagione delle vacanze è una stagione delle vacanze più rilassata, più piacevole per tutti.

Se ti senti come se avessi bisogno di stressarti per l'allegria delle vacanze, prenditi un momento e ripensaci. In primo luogo, il tuo benessere è importante tanto quanto quella tradizione familiare di celebrare le feste con sei diversi gusti di torte fatte in casa. E in secondo luogo, lo stress della tua vacanza probabilmente avrà l'effetto opposto alle festività.

In questo video di Ask the Therapist, Marie Hartwell-Walker e Daniel Tomasulo parlano di qualcosa a cui hanno parlato molte volte con i loro clienti in questo periodo dell'anno: le "cose ​​da fare in vacanza" e cosa puoi fare per loro. Guarda il video qui sotto e guarda il canale YouTube di Psych Central per ulteriori suggerimenti sulla gestione dello stress: