Cinque progressi tecnologici per aumentare la tua salute mentale

Greening mentale infrasettimanale

Ieri ho scritto un articolo su Celebrity Psychings riflettendo sugli effetti che la tecnologia avanzata ha sulla nostra salute mentale. L'articolo è stato il culmine di due cose: guardare l'intervista di MTV in cui Billy Bob Thornton rivela di soffrire di agorafobia e incappare in un articolo di opinione in una versione online del giornale della St. Cloud State University.

L'intero post tratta fondamentalmente di come la tecnologia avanzata ci sta permettendo di isolarci sempre di più dalla società e creare i nostri ambienti artificiali, anche con il potere che ci dà di comunicare più velocemente e più frequentemente che mai.

Qui, però, mi piacerebbe fare l'avvocato del diavolo e parlare di alcuni dei modi in cui questi progressi tecnologici possono effettivamente aiutare la nostra salute mentale. Questi progressi non sono necessariamente i più ecologici o naturali, ma offrono alternative.

Il World Wide Web

Il Web è un infinito buffet di intrattenimento e informazioni. Netflix e Wikipedia, ad esempio, hanno preso il posto di cinema e biblioteche per alcune persone. YouTube consente di intrattenere milioni di persone senza mai stringere la mano a un fan. E, quando non riesci a trovare quello che stai cercando sul Web, non devi chiamare un esperto o visitare la tua biblioteca. Devi solo cercarlo su Google.

L'intrattenimento e le informazioni (soprattutto quando sono accurate) non sono cattive cose, ma con il Web potremmo andare avanti per un tempo piuttosto lungo senza dover mai interagire direttamente con un altro essere umano. Tuttavia, avere questi strumenti a portata di mano può rivelarsi molto utile quando hai bisogno di fare qualche ricerca veloce o semplicemente non sei dell'umore giusto per uscire di casa semplicemente per vedere un film. Succede.

Siti di social networking

I siti di social networking rientrano nella categoria World Wide Web, ma credo che meritino uno spazio tutto loro.

La maggior parte dei siti di social networking si trova sullo stesso terreno comune: le persone possono registrarsi per account e "amici" persone che già conoscono o incontrare persone con interessi simili e forse fare nuove amicizie (si pensi a Facebook e MySpace).

Mentre i siti di social networking rendono facile far crescere il tuo catalogo di amici con cui probabilmente non pranzerai mai e diminuiscono il tuo bisogno di parlare effettivamente con le persone di persona, rendono anche più facile rimanere in contatto con gli amici d'infanzia, espandere la tua rete di contatti professionali e interagire con le persone quando si viaggia non è solo un'opzione. Ho incontrato molte persone oneste online, molte le considero amiche da cinque o più anni e molte le visito quando ho bisogno di sfogarmi su qualcosa che mi stresserà o voglio condividere buone notizie.

iPod

Come ha sottolineato Joe Froemming nel pezzo di St. Cloud, gli iPod e altri lettori mp3 ci consentono di alzare il volume e ignorare il mondo ogni volta che usciamo. Tuttavia, ci danno anche accesso ai nostri brani preferiti e sappiamo tutti che la musica stimola l'umore. Sono finiti i giorni in cui bisognava aspettare fino a quando non si può entrare in macchina e inserire un CD e inceppare lo stress della giornata. Il tuo iPod ti consente di ottenere quella spinta rapida ovunque tu sia.

SMS e messaggistica istantanea

Che tu stia utilizzando il tuo telefono cellulare o Yahoo !, messaggi di testo e istantanei significa che non devi parlare faccia a faccia (o anche voce a voce) con chiunque ti risponda. Puoi digitare "LOL" invece di ridere davvero, e puoi persino interrompere le relazioni senza dover raccogliere la decenza per dirlo alla persona di persona. Ma il testo e la messaggistica istantanea ti consentono anche di rimanere in contatto quando, ad esempio, costosi addebiti a lunga distanza potrebbero altrimenti impedirlo o devi solo fare una domanda veloce o dare una semplice
"Buongiorno."

Televisione

No, la televisione non è più esattamente una "tecnologia avanzata", ma è uno strumento che quasi tutte le famiglie americane hanno e che possiamo usare per isolarci dal mondo. Quando le notizie sono brutte, puoi passare a una replica del tuo programma preferito. Quando hai bisogno di una pausa da qualcosa che sta succedendo nella tua vita personale, puoi inserire un DVD e uscire. Mentre leggi queste ultime due frasi, probabilmente hai pensato: "Non è così male". Hai ragione, non lo è. Avere qualcosa come un episodio confortante di The Golden Girls per far riposare la mente è sempre una buona cosa nel mio libro.

Quindi, mentre questi progressi che facciamo nei nostri metodi di comunicazione e intrattenimento offrono gli strumenti di cui abbiamo bisogno per isolarci dalla realtà (oltre a frenare la crescita delle abilità sociali), forniscono anche strumenti che possiamo usare per rimanere in contatto con i nostri cari. quelli, stringi nuove amicizie e sentiti connesso al mondo. Il modo in cui influenzano la nostra salute mentale dipende da noi e da come li usiamo.