Sfondare due convinzioni limitanti comuni
Possono influenzare negativamente le nostre relazioni. E possono lasciarci aggrappati a rinforzi esterni e supporre erroneamente che le nostre vite siano tutte sbagliate (o sbagliate in un'area, che diventa ancora divorante).
Nel suo libro, L'amore ha le ali: liberati dalle convinzioni limitanti e innamorati della vita, l'autrice e insegnante spirituale Isha Judd aiuta i lettori a distruggere alcune delle illusioni più comuni che ostacolano le nostre vite.
Secondo Judd, sebbene la parola "distruzione" abbia una connotazione negativa, in realtà accoglie la saggezza e toglie il rumore bianco che ci distrae dal solo essere e godersi la vita.
Di seguito sono riportate due illusioni comuni tratte dal libro di Judd, insieme a come puoi potenziare te stesso distruggendole e cambiando la tua prospettiva.
1. Essere una vittima.
Secondo Judd, "In definitiva ci sono due atteggiamenti che possiamo assumere nella vita: l'atteggiamento di una vittima e quello di un creatore". Diventiamo vittime quando abbiamo un'idea rigida di come stanno le cose dovrebbero essere, quello che dovrebbero Assomiglia a.
Diventiamo vittime quando desideriamo l'approvazione degli altri e agiamo di conseguenza. Diventiamo vittime anche quando ci concentriamo su ciò che manca, ci lamentiamo delle nostre vite e non ci assumiamo la responsabilità delle nostre azioni.
Se ti senti una vittima in qualsiasi area della tua vita, Judd ti incoraggia a provare la tristezza, la rabbia e il risentimento che questo potrebbe sollevare e ad abbracciarlo. Rilasciare queste emozioni ti aiuta a superare la tua prospettiva di vittimismo e ad andare avanti.
Ma la cura definitiva è iniziare a vedere te stesso come un creatore. Secondo Judd, i creatori non criticano o si lamentano, ma "lodano le loro creazioni ... vivono in apprezzamento ... abbracciano qualunque cosa gli capiti ..." e si concentrano e assaporano il presente.
Allora che aspetto ha davvero? Prendi l'esempio del riconoscimento. Ecco come Judd descrive le differenze tra un approccio alla vittima e un approccio del creatore.
Approccio alla vittima: “Ho bisogno di essere riconosciuto; Ho bisogno della tua approvazione. Se non approvi, mi invalidi. Non posso valutarmi se non mi lodi. "
Approccio del creatore: “Mi apprezzo; l'integrità delle mie azioni è ciò che mi rende soddisfatto. Se provo un disaccordo esterno, vado all'interno per vedere come mi fa sentire, per diventarne consapevole dentro di me. Il mio senso di autostima si basa sulla mia esperienza interna di coscienza, che non dipende dalle mutevoli opinioni di coloro che mi circondano ".
Judd suggerisce ai lettori di capire dove si sentono impotenti o vittime e poi di capire come cambiare prospettiva e agire per diventare creatori. "Un creatore determina chi diventerà, mentre una vittima aspetta di vedere cosa accade", scrive Judd.
Suggerisce anche di concentrarsi e godersi ogni momento senza voltarsi al passato. Se le preoccupazioni colpiscono, “guarda il cielo e ridi di te stesso. Pensa, "Ops, lo sto facendo di nuovo!" E riporta te stesso nel presente. "
2. Avere il controllo.
Molti di noi mantengono una presa salda sulla vita. Come scrive Judd, crediamo che "Se mi impegno abbastanza, posso prendere il controllo del mio mondo ..." Ma aggrapparsi al controllo ci lascia solo frustrati e delusi: la vita è imprevedibile.
Un approccio migliore è imparare a seguire il flusso. Per illustrare come cedere il controllo sia più utile, Judd racconta la storia del suo falco, Sat, che ha allevato e addestrato. Mentre Sat stava per tornare al guanto di Judd per il cibo, c'era un forte vento che li separava. Invece di combattere il vento, che ha spinto Sat nella direzione opposta, è semplicemente andata con esso.
"Non ha mai perso di vista il suo obiettivo, ma non era attaccata a come ci sarebbe arrivata. Era disposta a fluire. Si librò maestosamente con la corrente, cavalcando la brezza sempre mutevole. Ha aspettato con calma che il vento cambiasse, e quando è successo, è tornata da me e ha reclamato il suo premio. "
Judd fornisce anche i seguenti suggerimenti per rinunciare al controllo in diverse situazioni: Se cerchi di controllare il tuo partner per paura, non per amore, lascia che sia. Concentrati invece su te stesso e apprezza l'unicità del tuo partner.
Se cerchi di gestire i tuoi impegni e ti senti stressato quando le cose non vanno come preferisci, ricorda che "L'efficienza deriva dalla capacità di fluire, non dallo sbattere rigidamente la testa contro un muro che si rifiuta di muoversi".
E mentre è importante fissare obiettivi e lavorare per raggiungerli, è anche fondamentale lasciar andare le aspettative rigorose e complesse. Possono tenerti bloccato nella negatività e nella frustrazione.
Secondo Judd, le illusioni di cui sopra "offuscano la nostra visione di noi stessi e del mondo". Distruggendoli, siamo in grado di risvegliarci e potenziarci.
Scopri di più su Isha Judd sul suo sito web.
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