5 modi per evitare che i grandi obiettivi rovinino la felicità quotidiana

Cosa succede quando il raggiungimento di quel grande obiettivo sembra una grande delusione?

Tieni d'occhio l'obiettivo? Visualizza la tua vittoria? Questo è il segreto del successo, sì?

Ma cosa succede se non senti esattamente il "brivido della vittoria" dopo la grande vittoria? E se il successo ti lasciasse vuoto o infelice, come se ti stessi perdendo qualcosa di più? Forse ti senti persino in colpa per non sentirti più felice quando hai così tante cose da fare per te!

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In una società orientata agli obiettivi come la nostra, è facile collegare la realizzazione con il "meritare" di sentirsi felici. Ma come il dottor Jim Taylor ha sottolineato così bene Huffington Post, potresti non trovare la felicità al traguardo.

Lavoro con persone di alto livello che spesso si sentono irrequiete, disconnesse o addirittura depresse nonostante una lista incredibile di successi, famiglie amorevoli, amici e comunità.

Certo, sai che è importante godersi il viaggio, ma il tuo cervello prevenuto negativamente è molto più bravo a concentrarsi sul divario tra dove ti trovi ora e il prossimo grande obiettivo: è stato addestrato a farlo. Anche quando raggiungi quell'obiettivo e spegni il centro di ricompensa del tuo cervello ("il brivido"), il tuo cervello inizia immediatamente a cercare un altro "colpo", identifica un altro divario, crea una posta in gioco più alta per guadagnare il prossimo buon feeling. La carota sempre in movimento!

Allora dovresti semplicemente diventare un pigro underachiever? No.

Gli obiettivi sono fondamentali per concentrare la tua motivazione e attenzione per ottenere le cose nella vita che ti interessano. Gli obiettivi mettono in pratica i tuoi valori. Ma possono anche portarti a concentrarti troppo sulle metriche esterne per il tuo senso interno di benessere e soddisfazione.

"Sarò felice non appena ..."

Probabilmente non lo dici ad alta voce, ma lungo il percorso del raggiungimento è fin troppo facile programmare quella mentalità da carota in movimento nel tuo subconscio. Questo è costantemente scritto nelle storie che creano le aspettative della nostra cultura. Questo dà obiettivi, invece di autoregolazione emotiva, controllo sui nostri sentimenti. E quella mancanza di controllo si traduce in uno stress costante che erode la felicità.

C'è anche un brutto corollario inespresso: "Non sono abbastanza come sono".

Il tuo critico interiore usa questo tema per minare la tua felicità. Questo spesso ti spinge a saltare il passo potente di assaporare le tue vittorie lungo la strada, una pratica che supporta positività e successo.

Una concentrazione eccessiva sugli obiettivi può anche distrarre dal concentrarsi sul tuo scopo di vita più grande. Essere radicati in uno scopo alimenta salute, felicità e prestazioni in modo più duraturo.

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Allora, come puoi goderti la vera felicità lungo il percorso per raggiungere i tuoi obiettivi e sogni? Ecco cinque semplici passaggi.

1. Crea rituali per ricordare a te stesso il tuo scopo più grande. Quando ti concentri sui tuoi valori fondamentali e sul viaggio più lungo, gli obiettivi individuali hanno meno potere di governare il tuo umore. Usa un'immagine, un mantra o un rituale quotidiano per radicarti su ciò che conta di più per te.
2. Chiediti: "Chi voglio essere?" più spesso di "Cosa voglio / devo fare?"
3. Assapora le piccole vittorie e il progresso. La ricerca mostra che puoi aumentare la profonda felicità che brami e migliorare la motivazione e le prestazioni facendo progressi. Prova l'app iDoneThis se hai bisogno di un promemoria.
4. Pratica l'auto-compassione e l'amorevole gentilezza per te stesso. Inspirate ed espirate dicendo: "Ho tutto, ho bisogno di abbastanza". Ripetere. Ripetere. Pianificalo nella tua routine quotidiana.
5. Illuminare! Lascia che il tuo bambino interiore trovi più risate giocando lungo il percorso. Potresti semplicemente imparare di più nel processo. Sosterrai sicuramente la tua creatività e performance!

Sì. Puoi esercitarti ad essere più presente, più consapevole, divertirti di più e raggiungere i tuoi grandi obiettivi pelosi con un sorriso sul tuo viso e nel tuo cuore! Come la vita ... ci vogliono solo intenzione e pratica e MOLTO amore.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: 5 modi per evitare che i tuoi grandi obiettivi rovinino la tua felicità quotidiana.

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