I più grandi miti sulla terapia

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Ci sono molti miti sulla terapia. Questo è problematico. Questo perché le idee sbagliate scoraggiano le persone dal cercare un aiuto professionale e dal migliorare. Gli individui potrebbero aspettare fino a quando le loro preoccupazioni non si saranno approfondite, quando sarà più difficile intervenire. Oppure potrebbero non andarsene affatto, invece soffrire in silenzio.

Dal 2011 intervisto terapisti di tutto il paese sul loro lavoro e sulla loro vita. In questa serie, "Clinici sul divano", pongo sempre le stesse 10 domande. Una di queste domande esamina il più grande mito sulla terapia.

Di seguito è riportata una selezione di queste risposte. Alcuni dei miti si sovrappongono. Ma penso che le parole siano potenti, perché, ancora una volta, i miti impediscono alle persone di cercare il supporto tanto necessario.

I miti implicano anche che le persone siano sole nelle loro lotte. E questo non potrebbe essere più lontano dalla verità.

Mito: la terapia è solo un modo costoso per farti ascoltare da una persona.

Fatto: "Beh, è ​​vero che stai pagando perché qualcuno ascolti, ma le capacità di uno psicoterapeuta vanno oltre quelle dell'ascolto ordinario. Quando sei in terapia, lavori con un ascoltatore di medaglie olimpiche. Le persone non si rendono conto che ci vuole così tanto per diventare uno psicologo: anni di formazione teorica, pratica e scientifica e centinaia di ore di esperienze cliniche.

"Come cliente, non stai semplicemente seduto e chiacchierando in una sessione di terapia. C'è molto lavoro specifico e attivo in corso. Questo, combinato con l'obiettività clinica del tuo terapeuta, consente a un cliente di ottenere un quadro di riferimento equilibrato e imparziale nel trattamento che non può essere paragonato all'ascolto di un amico o di un familiare. " - Deborah Serani, PsyD.

Mito: la terapia è solo per le persone che sono in crisi.

Fatto: “Trovo che la terapia sia spesso meno efficace durante i periodi di crisi, poiché i terapisti possono solo servire come gestori delle crisi. Preferisco di gran lunga qualcuno che entri in terapia alla ricerca di un cambiamento al di fuori dello spettro della crisi ". - John Duffy, Ph.D.

“Mentre la terapia ha sicuramente bisogno di affrontare potenziali disturbi psicologici e problemi di vita, l'obiettivo della terapia non deve essere semplicemente l'assenza di angoscia. La terapia può aiutarti a riconoscere e sviluppare i tuoi punti di forza e la tua creatività. Dopotutto, anche gli atleti professionisti che sono già eccezionali nel loro campo hanno allenatori e preparatori fisici per sottolineare piccoli o grandi aggiustamenti che l'atleta può fare e aiutarlo a raggiungere il proprio potenziale. Può essere lo stesso con la terapia - spesso le persone vogliono passare da "buono" a "ottimo". "- Rachel Fintzy, M.A., MFT.

Mito: la terapia consiste nel parlare.

Fatto: “… La terapia è molto più di questo. È una scienza basata sull'evidenza e un mestiere che richiede una grande quantità di abilità e creatività. La terapia è un processo che implica l'apprendimento a cambiare le proprie esperienze soggettive (pensieri, sentimenti, comportamenti) attraverso l'acquisizione di abilità, la comprensione e la generazione di nuove esperienze di maestria, che portano a un cambiamento positivo nella propria percezione e si riflettono nel loro funzionamento più adattivo . " - Marla W. Deibler, PsyD.

Mito: andare in terapia significa che c'è qualcosa che non va in te.

Fatto: "L'ho sentito più e più volte, ma non è vero. Assistere alla terapia significa che, come ogni altro essere umano sul pianeta, hai affrontato delle sfide nella vita e potresti usare un po 'di supporto da una persona sicura, solidale e imparziale. Questo è tutto ciò che significa. " - Carla Naumburg, Ph.D.

"Andare in terapia significa che sei interessato a comprendere te stesso e le tue abitudini automatiche in modo da avere più opportunità di vivere una vita piena di significato e soddisfacente." - Ashley Eder, LPC.

Mito: la terapia è per i pazzi.

Fatto: "Sento questo mito sia con i nuovi clienti che fuori dall'ufficio con conoscenti, e sospetto che sia il motivo principale per cui molte persone usano la terapia come ultima risorsa, molto tempo dopo il problema che hanno affrontato ha amplificato.

“Le origini di questo mito sia sociale (trasmesso di generazione in generazione) che dai media ritraggono il frequentatore di terapia come qualcuno fuori dal contatto con la realtà o psicotico. In realtà, la terapia è efficace e utile non solo per le persone che lottano con gravi problemi clinici, ma per chiunque si senta bloccato o abbia bisogno di un cambiamento di prospettiva ". - Diana Pitaru, MS, LPC.

“Andare in terapia offre una migliore comprensione di se stessi e l'apprendimento di migliori opportunità per vivere una vita più sana. Se una persona si rivolge al proprio medico di base per i farmaci che l'aiutino a combattere l'influenza o il virus, è considerata pazza? Andare in terapia dimostra che stai cercando migliori opportunità per risolvere alcuni problemi che ti preoccupano ". - Helen Nieves, LMHC.

"La verità è che tutti noi siamo umani e ognuno di noi attraversa un viaggio molto personale nella vita che è pieno di gioia e dolore". - Clair Mellenthin, LCSW.

Mito: il terapista ti aggiusterà.

Fatto: "Non è affatto così. La terapia è una partnership e quando entrambe le parti fanno la loro parte, il risultato è il cambiamento. Il terapeuta offre intuizioni, suggerimenti e strumenti e il cliente li implementa nella sua vita. Ecco cos'è la terapia. " - Christina G. Hibbert, Psy.D.

“Il più grande mito sulla terapia è che il terapeuta ha le risposte. Il fattore curativo nella terapia non è il terapeuta, è la reciprocità tra paziente e terapeuta e il viaggio che condividono. Insegno a dottorandi in psicologia clinica da oltre 25 anni e ricordo sempre a questi meravigliosi e appassionati giovani professionisti che non sapranno mai più del paziente, del paziente.

"Ciò che offrono è la loro formazione clinica per vedere e ascoltare ciò che il paziente sa ma non può ancora accedere a causa della storia, del dolore, della paura, della dipendenza, del trauma, ecc. Non importa quale tipo di terapia, è la collaborazione tra terapeuta e paziente che rende possibile il cambiamento e la guarigione. " - Suzanne B. Phillips, PsyD.

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