Gestire gravi problemi di rabbia

Ho sempre avuto problemi di rabbia. Sempre. Non è mai stato così intenso come lo è stato lo scorso anno. Potrei ridere e godermi la vita per un secondo e in un batter d'occhio qualsiasi piccola cosa potrebbe farmi esplodere e non ho alcun controllo su ciò che faccio. Non è fino a ore o addirittura giorni dopo che provo alcun tipo di rammarico o rimorso per qualunque cosa ho fatto o detto quando sono in questo stato. Ho tre bei ragazzi (7, 4, 3) che sono il mondo per me. Farei qualsiasi cosa per loro. Ma quando chiedo loro di sedersi o di smetterla di saltare sul letto e lo fanno in qualsiasi modo, sono dovuto uscire e urlare, colpire qualcosa o anche semplicemente lanciare qualcosa attraverso la stanza per "spaventarli" e farli ascoltare per me. Faccio queste cose per riformulare le sculacciate perché ho paura che un giorno dimenticherò che sono bambini e li ferirò. Li ho sculacciati più volte ma mai più di quanto sia una semplice sculacciata disciplinare. Semplicemente non voglio finire per fare qualcosa di cui mi pentirò. Ho davvero bisogno di aiuto per controllare questi sentimenti o qualunque cosa mi faccia scattare e diventare oscuro. Mi aiuti per favore. Come ho detto, farò qualsiasi cosa per i miei tre ragazzi, ecco perché me lo chiedo. Chiedendo aiuto a qualcuno. Non voglio più sentirmi così. Per favore.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Come hai descritto, la rabbia è stata "sempre" un problema per te. Ultimamente, hai notato che sta peggiorando, al punto che non hai "alcun controllo" sul tuo comportamento. Temi di poter danneggiare i tuoi figli. Questi sono tutti chiari segni che dovresti cercare aiuto.

Non hai ferito fisicamente i tuoi figli, ma senza dubbio stanno soffrendo ogni volta che li spaventi deliberatamente. L'abuso psicologico può essere dannoso tanto quanto l'abuso fisico.

Come genitore, è tuo compito proteggere i tuoi figli da ogni pericolo. Perché ci sono momenti in cui perdi il controllo, sono a rischio di essere danneggiati da te. Hai provato ad affrontarlo da solo e non è stato abbastanza.

Cercando un aiuto professionale, farai la cosa giusta. È la linea d'azione più responsabile. Molte comunità offrono una gamma di programmi di gestione della rabbia e gruppi di sostegno. Scegli un terapista specializzato nella gestione della rabbia.

Alcune persone hanno l'idea sbagliata che cercare un aiuto professionale per problemi psicologici sia un segno di debolezza. Questo semplicemente non è vero. È l'individuo perspicace e intelligente che si sforza di essere psicologicamente sano e farà tutto il necessario per garantire quel risultato.

I problemi di rabbia sono correggibili. Se cerchi o meno un aiuto professionale per un problema correggibile è una tua scelta. Spero che tu prenda la decisione giusta. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle