3 miti sulla gestione del disturbo bipolare
Tuttavia, una persona ha solo bisogno di sperimentare un episodio ipomaniacale o maniacale, ha detto.
Molti altri miti abbondano: idee sbagliate che possono mettere a repentaglio il modo in cui gestisci e convivi con il disturbo. Di seguito sono riportati tre di questi miti.
1. Mito: gli episodi di disturbo bipolare sono fuori dal tuo controllo.
Fatto: Secondo la psicoterapeuta Sheri Van Dijk, MSW, specializzata nel trattamento del disturbo bipolare, molte persone credono che non si possa fare molto per ridurre al minimo l'influenza della malattia sulla propria vita.
In realtà, mentre il disturbo bipolare è, in parte, una malattia biologica, vari comportamenti e abitudini possono innescare episodi di mania o depressione. Ad esempio, l'abuso di sostanze e la privazione del sonno, ha detto. Praticando abitudini sane, puoi evitare gli episodi o ridurne la gravità.
"Più persone possono identificare i loro fattori scatenanti e modelli - [come] che hanno maggiori probabilità di diventare depressi in autunno o che la privazione del sonno tende a scatenare la mania - più efficaci saranno nel gestire la loro malattia", Van Dijk ha detto.
Per identificare trigger e modelli, Van Dijk utilizza un "diagramma di vita" con i suoi clienti. Insieme rivedono il decorso della loro malattia e documentano i loro episodi (nel miglior modo possibile). Questo dà ai clienti una maggiore consapevolezza in modo che possano intervenire. Ad esempio, potrebbero monitorare il loro umore più da vicino in autunno o assicurarsi di mantenere una buona igiene del sonno in generale.
Le persone con disturbo bipolare possono anche apprendere preziose strategie di coping per altri sintomi che sperimentano tra gli episodi, come l'apprendimento delle tecniche di respirazione per affrontare l'ansia, ha detto.
Altre tecniche possono aiutare a vivere una vita più sana in generale. Ad esempio, nel suo libro Il libro di esercizi sulle abilità di terapia comportamentale dialettica per il disturbo bipolare, Van Dijk condivide come i lettori possono prendere decisioni migliori.
2. Mito: i farmaci attenuano le tue emozioni o ti fanno sentire come uno zombi.
Fatto: Gli individui credono anche erroneamente che i farmaci per il disturbo bipolare impediscano alle persone di provare le proprie emozioni o di essere artistiche o prolifiche, ha detto Hyland. Ad esempio, una preoccupazione o una lamentela comune è sentirsi "come uno zombi".
Tuttavia, questo potrebbe essere un segno che qualcuno sta effettivamente prendendo il farmaco sbagliato o la dose sbagliata di un farmaco, ha detto.
Trovare il farmaco giusto richiede tentativi ed errori. "Sappiamo cosa funziona per gruppi di persone in generale, in circostanze estremamente rigide (di ricerca), ma non so mai cosa funzionerà in un individuo seduto di fronte a me. Capire che si tratta di un processo e che anche i fallimenti o le lotte con i farmaci ci offrono informazioni e indicazioni importanti ".
Alcuni medici, poiché non sono specialisti o non hanno il tempo di ascoltare veramente il paziente, non capiscono che una dose bassa di un farmaco potrebbe essere sufficiente per il paziente, indipendentemente da come reagiscono le persone nel loro insieme, lei disse.
È anche importante esplorare ciò che le persone intendono quando riferiscono di sentirsi insensibili o prive di emozioni. Ad esempio, si sentono davvero insensibili o stanno vivendo meno sbalzi emotivi perché il farmaco funziona?
"[Non] può essere un vero adattamento, spesso scomodo, anche se si sentono meglio in molti modi, per [sentirsi] emotivamente più stabili di quanto non siano abituati o addirittura potrebbero piacere."
In altre parole, può essere difficile "tirare fuori ciò che è" sano "o" stabile "per un individuo. Non sentire una corsa su e giù e imprevedibile potrebbe sembrare insensibile o privo di emozioni per qualcuno. "
Lavorare con un terapista può essere estremamente utile per discutere di sentimenti ambivalenti riguardo al miglioramento e all'assunzione di farmaci, ha detto. Inoltre, il tuo team di trattamento può aiutarti a capire cosa sta succedendo.
Secondo Hyland, "i farmaci dovrebbero consentire a [individui] di provare emozioni normali e continuare a essere persone produttive e attive con un'elevata qualità della vita e anche aiutarli a gestire emozioni, comportamenti ed evitare estremi emotivi che hanno un impatto negativo sulla funzione e sulle relazioni".
3. Mito: va bene interrompere l'assunzione di farmaci tra gli episodi.
Fatto: Gli episodi maniacali possono essere molto distanti l'uno dall'altro, ha detto Hyland. Questo porta all'idea sbagliata che interrompere l'assunzione di farmaci non sia problematico, ha detto.
"[I pazienti] possono credere di essere 'guariti', che non avranno un altro episodio o, se lo fanno, possono gestirlo."
Potrebbero anche dimenticare quanto possano essere gravi gli episodi maniacali e credere erroneamente di poter pensare a come uscire da un episodio, ha osservato. È più difficile continuare a prendere farmaci quando non si vedono gli effetti quotidiani e se hanno effetti collaterali fastidiosi.
Tuttavia, interrompere l'assunzione di farmaci, senza l'aiuto del medico curante, può essere pericoloso. Come lo psicologo John Preston, PsyD, ha notato in questo articolo: “Il disturbo bipolare è probabilmente il principale disturbo psichiatrico in cui i farmaci sono assolutamente essenziali. Alcune persone mi hanno chiesto se esiste un modo per farlo senza farmaci. [La mia risposta è] assolutamente no. "
Il disturbo bipolare è una malattia difficile. Ma con i farmaci e la psicoterapia, le persone migliorano e conducono una vita sana e appagante.
Ulteriori letture
- Vivere con il disturbo bipolare.
- Blog di Psych Central: essere meravigliosamente bipolari, battito bipolare e vantaggio bipolare.
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