Affermare se stessi durante il Coronavirus e oltre
Il coronavirus ci ha messo alla prova su molti livelli: fisico, emotivo, finanziario e l'elenco potrebbe continuare. Un problema personale comune a tutte queste sfide è come mantenere i propri confini.
Affermare noi stessi può essere una sfida in sé e per sé, ma è ancora più confuso nel nostro ambiente attuale. In effetti, anche i nostri funzionari governativi sono in disaccordo su come revocare gli ordini di permanenza a casa mentre riaprono anche aziende e scuole.
Inoltre, ognuno e lo zio hanno la propria opinione personale sul modo migliore per superare questo. Affrontare queste conversazioni conflittuali e talvolta persino ostili rende piuttosto complicato difendere i propri confini fisici ed emotivi durante - e oltre - questa epidemia.
Ad esempio, alcune persone indossano maschere ovunque vadano, altre si rifiutano, anche nei negozi di alimentari. Alcune persone che possono permettersi di restare a casa si accovacciano senza muovere un piede fuori dalla loro porta (se non per aprirla per le consegne); alcune persone pensano che vada bene riunirsi con un gruppo di amici per una festa notturna in cabina.
E, sfortunatamente, ora come mai prima d'ora, le opinioni degli altri ci stanno influenzando in modi che non avevamo mai immaginato e non avevamo mai dovuto confrontarci così spesso. Può succedere quando andiamo semplicemente a fare una passeggiata e qualche corridore senza maschera sferza un tonfo, sbuffando e sbuffando a pochi passi da noi. Cosa facciamo? Urlare a quella persona di attraversare la strada? Voltare le spalle il più velocemente possibile? Ignorarlo, perché siamo già troppo stressati per affrontare?
Può anche accadere con le stesse persone con cui viviamo. Non posso dirti con quante coppie ho parlato in cui una persona sta prendendo tutte le precauzioni e l'altra si sente come se le richieste del proprio partner di indossare sempre maschere in pubblico e di stare a due metri di distanza mentre parla con gli amici stiano esagerando .
Quindi che si fa? È un equilibrio complicato, questo è certo. So, per esempio, che quando ho osato urlare a un jogger di stare a sei piedi di distanza, lui, beh ... mi ha "capovolto l'uccello" dopo che è volato. Mi sono reso conto in seguito che anche se il ragazzo era oltremodo scortese, probabilmente era anche stressato quanto me - e, come mio marito ha sottolineato in seguito, il modo in cui visualizzo una distanza di "sei piedi" a volte è più simile a otto, specialmente quando Sono preoccupato per il virus. Eppure, anche se tutti abbiamo prospettive diverse su come stare al sicuro durante e dopo questa epidemia, è comunque importante far valere noi stessi.
Nel libro 5 passaggi per l'assertività: come comunicare con sicurezza e ottenere ciò che desideri, l'autore S. Renee Smith discute l'importanza di alcuni diritti di comunicazione. Questi diritti includono onorare le opinioni proprie e altrui, essere in disaccordo con altre persone in modo rispettoso ed esprimere i propri bisogni pur riconoscendo il fatto che i bisogni dell'altra persona possono essere in diretta opposizione. È facile vedere che il filo conduttore qui può essere riassunto in una parola: rispetto.
Quando decidiamo di far valere noi stessi, quindi, è utile mantenere una posizione non giudicante (per quanto difficile possa essere a volte), ricordarsi di accettare l'altra persona così com'è e, ovviamente, essere il più onesti possibile - tutto ottimi modi per mantenere un discorso rispettoso.
Pur affermandoci in questo contesto attuale, è particolarmente importante ricordare queste linee guida generali, magari impiegando una dose ancora maggiore di discorso calmo, premuroso e rispettoso. Soprattutto con gli estranei. Non si sa mai, ovviamente, quali difficoltà stia attraversando una persona in particolare, epidemia o meno. Tuttavia, in questo momento abbiamo tutti a che fare con un ulteriore livello di ansia collettiva, un'ansia che può far urlare le persone ai jogging invece di attraversare la strada da soli o far girare l'uccello ai jogging, invece di ignorare la donna stressata che avrebbe avuto deriso in passato!
