Abuso emotivo nell'infanzia

Ciao a tutti e grazie per avere questa opzione "chiedi al terapista". In breve, ho 26 anni, sono il figlio maggiore con un fratello minore. I miei genitori hanno divorziato da poco, ma la loro relazione è stata sempre orribile, piena di abusi fisici, verbali ed emotivi. Mio padre non ha mai abusato di noi fisicamente, ma penso che ci siano stati abusi emotivi e verbali sia diretti che indiretti. Non sono sicuro di come mi abbia colpito, ho accettato di aver avuto un'infanzia travagliata qualche anno fa. I miei problemi ruotano principalmente nelle mie altre relazioni, ho difficoltà a fare amicizia e le mie relazioni sentimentali sono difficili. Sto cercando di capire cosa fare della mia vita e ho paura che questi problemi mi stiano trattenendo. Cerco di non pensare a quello che è successo la maggior parte del tempo perché non ce la faccio, tendo a piangere e poi ad arrabbiarmi. Il mio problema è che mio padre non ha mai riconosciuto il suo comportamento e per qualche motivo sento il bisogno che si scusi. Potresti eventualmente dirmi alcuni passi che posso fare per affrontare i miei problemi, se ne ho davvero. Per favore, non dirmi di affrontare mio padre, non posso farlo. Devo farlo da solo. Grazie per il tuo lavoro.


Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: Grazie per averci scritto. Poni una domanda importante che colpisce molte persone. Per come la vedo io, in pratica stai chiedendo se le relazioni che hai avuto (e assistito) da bambino potrebbero influenzare le tue relazioni da adulto. La risposta è un clamoroso SI. I nostri primi attaccamenti e modelli di comportamento hanno molto a che fare con la nostra capacità di connetterci con gli altri in seguito. Se percepiamo che il nostro ambiente non è sicuro e chi è lì per amarci e proteggerci, invece impone paura e incertezza, può influenzare in modo drammatico non solo le nostre relazioni, ma anche la nostra visione di noi stessi e del mondo che ci circonda.

C'è molto che puoi fare per ribaltare questo schema, indipendentemente dal fatto che tu affronti o meno tuo padre. Ci sono molti libri di auto-aiuto disponibili su questi argomenti, ma due che mi vengono in mente sono Superare il dolore e Genitori tossici. Ci sono molti gruppi di sostegno, sia online che nelle comunità locali che forniscono aiuto agli adulti vittime di abusi da bambini e, naturalmente, potresti entrare in terapia per lavorare sugli effetti del tuo passato con un esperto qualificato.

Nel frattempo, è utile anche tenere un diario sui tuoi sentimenti o esprimerti attraverso l'arte. Va bene piangere, urlare o fare qualsiasi cosa per liberare i sentimenti che hai tenuto dentro. Ti sentirai molto meglio una volta che li lascerai uscire in modo sicuro. Dopo aver provato alcune di queste tecniche, penso che sarai in una posizione migliore per valutare se vuoi parlare ai tuoi genitori delle cose che sono successe allora.

Benvenuto nel tuo viaggio di guarigione!

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts