Paranoia e paura di notte che sarò assassinato

Da maggio non dormo molto bene. Avevo un compagno di stanza prima di tornare a casa e non appena ho dormito nella mia stanza, di notte sono andato fuori di testa. Vedo la luce tremolare vicino alla mia finestra, c'è qualcuno. Sento qualcosa sotto la mia scrivania, c'è qualcuno. Ogni piccola cosa mi terrorizza e, a meno che non prenda Benedryl, fisicamente non riesco a dormire perché ho tanta paura. Dato che non ho dormito bene, ho anche iniziato ad avere occasionalmente piccole allucinazioni. Per lo più uditivo, il microonde funziona e i piatti si rompono, ma continuo a sentirmi come se ci fossero insetti su di me ogni volta che sono veramente paranoico. Come posso affrontare questa paura?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 3 luglio 2019

UN.

In generale, questo tipo di paura ha un fattore scatenante. Se potessi intervistarti di persona, vorrei sapere cosa è cambiato da maggio. Sulla base delle poche informazioni fornite nella tua lettera, sembra che tu abbia un compagno di stanza e ora no. Sarebbe utile sapere se c'è qualcos'altro che è cambiato. Hai smesso di prendere o iniziato a prendere farmaci? C'è stata una grande mossa? C'è stata una morte in famiglia? C'è stato un evento che ti ha portato a sentirti più spaventato ultimamente? Avere le risposte a queste domande mi aiuterebbe a capire meglio cosa potrebbe contribuire a questo problema.

Vorrei anche sapere cose come: hai una storia di ansia, depressione o paranoia o qualsiasi altro tipo di malattia mentale? Hai usato droghe? Ci sono molte persone che riferiscono di avere paranoia e ansia dopo aver usato la marijuana. La marijuana che è disponibile oggi è molto più forte di una volta. Molti adolescenti segnalano le conseguenze negative del loro uso di droghe illecite che possono causare i sintomi che stai vivendo

Parte del problema è probabilmente la tua privazione del sonno. È difficile sapere cosa è venuto prima: la privazione del sonno o gli effetti collaterali della privazione del sonno. La mancanza di sonno può farti sentire ipervigilanti, irritabili, eccessivamente ansiosi e provare difficoltà cognitive. Negli studi, la grave privazione del sonno è stata collegata alle allucinazioni. Le allucinazioni coinvolgono i tuoi cinque sensi e possono includere cose come sentire suoni e voci, sentire insetti che strisciano sul tuo corpo e altri che sono simili ai tipi che hai segnalato. I ricercatori hanno riferito che le allucinazioni possono svilupparsi dopo una sola notte senza dormire.

Sono stati segnalati deliri anche in soggetti che sono ampiamente privati ​​del sonno. Le delusioni compromettono la capacità di pensare in modo chiaro e logico. Negli studi, i ricercatori hanno scoperto che i pensieri distorti hanno cominciato a manifestarsi entro il secondo giorno senza dormire.

È molto difficile funzionare quotidianamente senza dormire. Ci sono poche cose più fondamentali di un sonno adeguato. Ne hai bisogno per vivere e funzionare normalmente. È un prerequisito necessario per una salute mentale stabile. Senza di esso, le persone lottano molto.

Sconsiglio di tentare di affrontare questo problema da solo. Devi fare di più che semplicemente imparare a farcela. Devi risolvere questo problema, puoi farlo consultando un professionista della salute mentale. Sapranno come aiutarti. Ricevono formazione per questi problemi.

Hai menzionato di prendere Benadryl e che ti aiuta. Forse un medico potrebbe aiutarti a sviluppare altri metodi di rilassamento. Potrebbero anche indirizzarti a un medico di base per escludere eventuali disturbi del sonno e valutarti per i farmaci. In alcuni casi, ea seconda della causa, l'insonnia può essere curata con farmaci. Il tuo medico di base potrebbe anche consigliarti di prendere in considerazione uno studio del sonno. Gli studi sul sonno comportano l'andare in un laboratorio, in genere per una notte, e consentire ai ricercatori di osservare e valutare i tuoi schemi di sonno. Ciò consentirebbe loro di determinare se soffri di disturbi del sonno. Tale valutazione potrebbe non essere necessaria, ma è qualcosa che il tuo team di trattamento potrebbe raccomandare.

Con il giusto aiuto, puoi aspettarti una soluzione rapida e positiva a questo problema. Buona fortuna e per favore stammi bene.

Dott.ssa Kristina Randle