Ottieni benefici per la salute dal matrimonio?
Febbraio è il mese della consapevolezza del cuore, quindi questo studio in Società Europea di Cardiologia ha attirato la mia attenzione. Dice che essere celibe aumenta il rischio di attacchi di cuore fatali e non fatali sia negli uomini che nelle donne indipendentemente dall'età.
I ricercatori notano anche che essere sposati, soprattutto tra le coppie di mezza età, è associato a una migliore prognosi di eventi cardiaci acuti prima del ricovero e dopo essere arrivati vivi in ospedale. Anche quando la coppia non è sposata ma convive, c'è una prognosi migliore dopo eventi coronarici prima e dopo il ricovero.
Come puoi ottenere questo tipo di benefici dal matrimonio?
I tassi di mortalità a 28 giorni dopo gli attacchi di cuore hanno mostrato un aumento del 168% negli uomini non sposati e del 175% nelle donne non sposate.
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Questo studio è significativo per molte ragioni, incluso il fatto che la ricerca passata non ha incluso dati per le donne. Diversi studi hanno dimostrato che il matrimonio o la convivenza con qualcuno è più salutare per gli uomini, ma questo studio suggerisce che gli stessi effetti si verificano anche per le donne.
Lo studio cita alcuni motivi per cui le coppie godono di una prognosi migliore rispetto ai single. Si ipotizza che le persone con cattive condizioni di salute siano più inclini a non sposarsi oa divorziare. Vale a dire, il matrimonio potrebbe non essere la causa della salute del cuore solo perché i due sono correlati. Un'altra possibilità è che le persone sposate godano di livelli più elevati di sostegno sociale rispetto alle persone non sposate, inducendole a fare scelte più sane nel complesso.
La linea di fondo è questa: avere qualcuno che ti ama e tu ami è molto più profondo di un sentimento. I sentimenti di amore cambiano la chimica del nostro cervello e del nostro corpo a livello cellulare. Proprio come il matrimonio può rendere sano il tuo cuore, può anche farti sentire più stressato se tu e il tuo coniuge non andate d'accordo.
Ci vuole molto di più che dire "lo voglio" per raccogliere i benefici per la salute del matrimonio. Devi lavorare per mantenere forte il tuo matrimonio. Di seguito sono riportate alcune idee per aiutarti a mantenere in salute il tuo matrimonio e il tuo cuore:
1. Crea fiducia.
Stare insieme ed essere amici è il modo in cui tutte le buone relazioni iniziano e diventano più forti. Se non ritieni che il tuo partner abbia a cuore i tuoi migliori interessi, non ti sentirai impegnato per la vita.
2. Comportati in un modo di cui saresti orgoglioso se il tuo coniuge fosse in giro ... tutto il tempo.
Potresti sentirti benissimo a flirtare e ad attirare l'attenzione degli estranei, ma se tua moglie fosse lì, sarebbe orgoglioso del modo in cui ti comporti? Rispetterebbe questa parte di te? Non comportarti in un modo con il tuo partner e in un altro nella tua vita privata.
3. Sii gentile.
È così facile comportarsi in modo scontroso o irritabile. È ancora più facile quando stai con qualcuno per molto tempo. Quella stessa persona che ti ha promesso la sua vita all'altare ottiene ancora una scintilla quando sei gentile con lui.
4. Pensa fuori dagli schemi.
Smetti di seguire i modelli di relazione dei tuoi genitori. Stai creando un matrimonio e scrivendo il tuo copione. Può essere selvaggio, pazzo e divertente! Non deve essere quello che tua madre o tuo padre pensavano fosse meglio.
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5. Fai ogni giorno una cosa che vorresti che il tuo partner facesse per te.
Ad esempio, le donne vengono nel mio ufficio (con i loro mariti) e dicono ai loro mariti (ea me) che non ricevono mai fiori. Quando è stata l'ultima volta che hai mandato dei fiori a tuo marito? Ai ragazzi non piacciono i fiori? Faresti meglio a chiedere loro. La maggior parte degli uomini ama ricevere di tanto in tanto un biglietto o dei fiori.
6. Prova cose nuove.
Pensi di essere troppo vecchio, fuori forma o impegnato per provare quel tour in bicicletta o seguire quel corso di cucina con il tuo coniuge? Se pensi di esserlo, lo sei. Le circostanze che ci impediscono di fare le cose insieme non finiranno mai. Devi valorizzare "noi" abbastanza da mantenere la tua relazione originale. Dopotutto, la vita è evolversi e provare cose nuove.
7. Rispetta la camera da letto.
Tutte le strade portano all'intimità in un matrimonio. Non importa quale sia il problema, se hai un partner accanto al quale puoi mentire e sentire il loro calore, connessione e tocco fisico, puoi superarlo.
8. Discuti i tuoi problemi, ma non troppo.
Lo sfiato aiuta a rilasciare i problemi, ma a meno che non ci sia un obiettivo o un piano, i problemi non vengono risolti. Quindi, prima di iniziare a parlare, chiediti: "Cosa spero di ottenere condividendo i miei sentimenti con il mio coniuge?"
9. Concentrati sul positivo. È facile guardare qualsiasi relazione e vedere i problemi. Al lavoro, i consulenti vengono pagati per fare proprio questo. Concentrarsi sul positivo è molto più difficile, soprattutto quando siamo arrabbiati. Ma quando ti concentri sugli aspetti positivi, di solito finisce con una vittoria / vittoria.
10. Toccatevi ogni giorno.
Niente è importante quanto il tatto. Non deve essere lungo, in pubblico o sessuale. Deve essere fatto in un modo che comunichi: "Sono in questo con te ed è dove voglio essere".
Se li pratichi ogni giorno, avrai un matrimonio sano e un cuore grato!
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