Prova positiva: Chicken Little va alla terapia di resilienza

"Oggi è un nuovo giorno!" - Piccolo pollo

La signora Little ha rilasciato la seguente trascrizione con il permesso.

Terapeuta: Mi assicuri di averlo capito. Quindi inizialmente credevi che il cielo stesse cadendo?
Chicken Little: So che ora sembra ridicolo, ma ero convinto che stesse accadendo.
T: Cosa te l'ha fatto pensare?
CL: Sono stato colpito alla testa.
T: Dal cielo?
CL: Beh, sì, pensavo che lo fosse.
T: Cosa ti ha fatto pensare che fosse il cielo?
CL: Beh, è ​​venuto da sopra la mia testa, e ho pensato che fosse la fine del mondo.
T: Ma hai iniziato a pensare che potrebbero esserci altre spiegazioni.
CL: Sì, ma penso sempre al peggio. Se starnutisco, ho l'influenza suina. Se chiamo il mio ragazzo e lui non risponde, penso che sia con un'altra ragazza.
T: Letteralmente?
CL: Sì, ci sono molte ragazze di bell'aspetto nella mia zona dei boschi.
T: Capisco. Va bene, allora cosa?
CL: Quindi, naturalmente, volevo dire ai miei amici che il cielo stava cadendo.
T: Certamente.
CL: Quindi stavo andando a vedere Lion, e Henny Penny mi ha visto correre.
T: Sì.
CL: Mi ha chiesto cosa fosse così urgente e le ho raccontato del cielo che stava crollando. È ancora più istrionica di me. Porta sempre le cose all'estremo e sospettava che ci fosse qualcosa nel cielo.
T: Quindi voi due ...
CL: Sì, abbiamo iniziato a correre e Ducky Lucky è arrivato. È molto dolce, ma ha un terribile senso dell'orientamento. Ma poi Foxy Loxy ha detto che ci avrebbe aiutato a trovare il leone.
T: È stato allora che hai iniziato a indovinare i tuoi pensieri pessimistici?
CL: Sì. Mi è venuto in mente che Foxy Loxy potrebbe non avere in mente il mio migliore interesse. Quindi, prima di seguirlo nella sua tana, abbiamo deciso di sfidare il nostro pensiero.
T: Cosa ti ha fatto riflettere?
CL: Il nostro lavoro qui è stato molto utile in quel momento. Mi sono reso conto che stavo catastrofizzando, che non stavo guardando più da vicino la controevidenza e non stavo generando spiegazioni alternative.
T: Sembra che tu abbia svolto un lavoro fondamentale dalla nostra terapia di resilienza. Dimmi cosa hai fatto.
CL: In primo luogo, mi sono reso conto che altre cose non stavano cadendo dal cielo e che nessun altro aveva riferito di aver avuto un'esperienza simile.
T: Quindi hai sfidato i tuoi pensieri pessimistici automatici di base. Buona.
CL: Poi ho iniziato a pensare che il cielo fosse vasto, e un pezzo di esso che cadeva non aveva senso.
T: Eccellente.
CL: Poi ho capito di aver visto le foglie cadere dagli alberi, la pioggia e la grandine cadere dalle nuvole, e poi mi ha colpito.
T: Cosa ti ha colpito?
CL: La mia intuizione.
T: Esatto, scusa. Pensavo volessi dire che qualcosa ti ha colpito davvero.
CL: Beh, sì, in realtà è vero. La mia intuizione era che qualcosa di diverso dall'intero cielo impazzito potrebbe avermi colpito in testa. Forse una ghianda.
T: Ottima intuizione.
CL: Grazie.
T: Quindi ti sei reso conto per la prima volta del fatto che avevi dei pensieri negativi automatici.
CL: Sì.
T: Poi hai sfidato questi pensieri fornendo controevidenza e generando spiegazioni alternative.
CL: Esatto.
T: Come è cambiato effettivamente il tuo pensiero?
CL: Beh, metto tutto in prospettiva. Ho pensato allo scenario peggiore, allo scenario migliore e alla cosa più probabile che probabilmente è accaduta.
T: Qual è stato il caso peggiore?
CL: Il cielo stava effettivamente cadendo, il che, se fosse vero, significherebbe la perdita di tutta la vita sul pianeta.
T: Conseguenze piuttosto catastrofiche.
CL: Da qui il termine "catastrofico".
T: Buon punto. Qual era lo scenario migliore?
CL: Un verme ribelle aveva perso l'equilibrio ed era caduto dalla cima di un albero. Se avessi alzato la bocca, sarebbe andata giù nella pancia e non avrei dovuto andare a scavare nella terra per colazione. Forse domani un verme cadrà dal cielo.
T: ... e la più probabile?
CL: Una ghianda mi ha colpito in testa.
T: Esatto.
CL: Peccato che non insegnino queste cose nelle scuole.
T: In realtà, lo fanno.
CL: Davvero?
T: Il Penn Resilience Training viene utilizzato nei sistemi scolastici di tutto il mondo per aiutare i bambini a far fronte alla depressione. Sembra davvero funzionare. Non solo sulla depressione, ma ci sono alcune buone prove che se le classi promuovono il benessere, gli studenti non solo non sono depressi, ma ottengono risultati migliori a livello accademico.
CL: Fa parte del materiale di psicologia positiva proveniente dall'Università della Pennsylvania e dal lavoro di Martin Seligman?
T: Sembra che continuino a scoprire che i bambini resilienti imparano davvero meglio. Seligman e altri hanno fatto delle belle cose basate su prove che stanno avendo un impatto globale. Hanno un curriculum molto interessante.
CL: Andavo in giro così depresso, ma da quando abbiamo lavorato sulla resilienza mi sento meglio e la vita sembra un po 'più facile. Peccato che non riescano a trovare un modo per aiutare i soldati a diventare più resistenti durante e dopo il combattimento. Potrebbero usarlo più di chiunque altro.
T: È già successo, mia piccola ragazza.
CL: Non chiamarmi così.
T: Scusa, era insensibile da parte mia.
CL: E non andare nemmeno con "l'amico dalle piume fini".
T: Gotcha.
CL: Hai detto che è già in uso nell'esercito?
T: Hanno appena iniziato. Negli Stati Uniti, quando avranno finito 1,1 milioni di militari e le loro famiglie avranno già ricevuto l'addestramento.
CL: OMG, davvero?
T: È un'impresa enorme.
CL: Come sta andando finora?
T: I soldati hanno classificato l'addestramento con un punteggio di 4,8 su 5. A loro piace.
CL: Mi stai dicendo che possono curare il trauma prima che accada?
T: Possono preparare le persone a far fronte, proprio come tu fossi preparato per il cielo che cade.
CL: Sì, ma ho a che fare con le ghiande. Potrebbero avere a che fare con molto peggio.
T: Pensala in questo modo: sai cos'è una curva a campana?
CL: Certo che sì. Sono un pollo, non una lumaca.
T: Scusa. Quindi immagina una curva a forma di campana in tre sezioni. È così che le persone rispondono agli eventi traumatici.
CL: Esatto.
T: Il terzo inferiore è PTSD, disturbo da stress post-traumatico, reazioni al trauma.
CL: Va bene.
T: La sezione centrale è la normale resilienza per affrontare il trauma.
CL: Avanti.
T: E l'estremità superiore è la crescita post-traumatica.
CL: Crescita post-traumatica?
T: Alcune persone usano la loro esperienza traumatica in un modo che cambia la loro visione della vita, e così facendo ottengono effettivamente dei guadagni dall'esperienza.
CL: Wow.
T: Ad esempio, dopo l'11 settembre molte persone hanno intrapreso nuove carriere e sono fiorite in esse perché sono state in grado di riallineare le loro vite dopo il trauma.
CL: Fantastico.
T: Sì, e il Penn Resilience Program aiuterebbe i militari e le loro famiglie a sviluppare capacità di coping. Quelli con sintomi di disturbo da stress post-traumatico potrebbero sviluppare capacità di coping che corrispondono a quelle del gruppo centrale. E quelli con normali capacità di coping potrebbero essere in grado di sperimentare una crescita post-traumatica.
CL: Trattare il trauma prima che accada.
T: Sorprendente, non è vero?
CL: Totalmente.
T: Penso che tu abbia fatto un ottimo lavoro qui.
CL: Grazie. Non mi sento come se stessi correndo in giro come un sai-cosa con la testa tagliata.
T: Sono contento che ti senti meglio. Siamo alla fine del nostro tempo. Come pagherai per la sessione di oggi?
CL: Mettilo sul mio conto.

–Dr. Dan