Lascia andare il perfezionismo con questi 3 cambiamenti

Nel mondo del lavoro non ci sono stelle d'oro per lo sforzo o pagelle per valutare i tuoi progressi.

Eppure un errore comune è considerare il lavoro come la scuola. In qualità di CEO e autrice, Sallie Krawcheck sottolinea: "Non confondiamo ciò che ci ha fatto avere successo a scuola con ciò che può farci avere successo nella nostra carriera".

Mentre una mentalità albo d'onore può tradursi in una spinta al successo che ti fa ottenere accordi e riconoscimenti, può facilmente portare al maniaco del lavoro e al burnout. L'operosità che ti ha servito bene a scuola potrebbe ora essere ciò che è realmenteostacolando la tua produttività e il progresso professionale.

Questo perché quando ti attieni a standard esigenti, come fanno molti giocatori di alto livello, puoi rimanere intrappolato nella trappola del perfezionismo.

Il risultato? Ti senti perennemente frustrato, stressato, non riconosciuto o come se non fossi mai all'altezza.

Ecco alcuni segnali che potrebbero costarti una "sbornia studentesca d'onore":

Ti picchi quando commetti un errore

Per te, è davvero difficile riprendersi da uno sciocco, anche se non ha un effetto maggiore sulla tua posizione in carriera.

I perfezionisti provano la vergogna, al contrario del senso di colpa, per aver sbagliato. La vergogna dice: "Sono cattivo" (il che suggerisce un difetto di carattere), mentre il senso di colpa dice: "Ho fatto qualcosa di sbagliato" (il che suggerisce che è nel tuo controllo aggiustare o migliorare).

Se qualcosa non è perfetto, non è abbastanza buono

Insisti a punteggiare ogni "i" e barrare ogni "t" su ogni singola attività, altrimenti non ti sta bene. Quella visione a tunnel può ostacolare la tua capacità di prendere decisioni e andare avanti.

L'attenzione ai dettagli è ovviamente un'abilità importante che ti fa avere successo (anche se non ti viene più assegnato un punteggio). Ma c'è una differenza tra eccellente e perfetto. Quest'ultimo non esiste.

Ti impegni a lavorare di più, non necessariamente in modo più intelligente

Non sei mai soddisfatto di te stesso, soprattutto quando ti stai concedendo un tempo di inattività duramente guadagnato e meritato, che probabilmente consideri uno spreco.

Questa propensione a dare il massimo alla tua carriera può venire a scapito del tuo benessere, lasciandoti maturo per il burnout.

Ti aspetti stelle d'oro

Nel suo libroIl progetto Happiness, l'esperta di felicità Gretchen Rubin parla della sua frustrazione per non aver ricevuto metaforiche stelle d'oro per i risultati degli adulti. Se ti senti in attesa e deluso per non aver ricevuto una pacca sulla spalla per i tuoi successi, probabilmente stai anche soffrendo di "Una notte da leoni studentesca".

Ecco il punto: è fantastico avere standard elevati e ancora meglio essere in grado di raggiungerli effettivamentemaggior parte del tempo.

Ma se nella tua carriera ti sforzi costantemente per ottenere A-plus, lo sforzo non è solo inutile, ma anche dannoso. Stai andando a guidare te stesso al burnout.

Inoltre, semplicemente non è possibile. Non è così che funziona il mondo del lavoro, beh. Cercare di ottenere lo stesso status di studente "dotato e di talento" nel tuo lavoro è un sogno destinato a rimanere insoddisfatto.

Ecco come puoi mantenere standard elevati, ma tenere sotto controllo il perfezionismo.

1. Affronta le conseguenze ironiche

Non solo avere una sbornia da studente d'onore dalla tua adolescenza all'età adulta ti fa impazzire con aspettative irrealistiche, ma può effettivamente erodere la tua autostima e le tue prestazioni.

Se sei costantemente al di sotto di dove pensi di dover essere, non ti sentirai mai abbastanza bene. A lungo termine, quella sensazione di inadeguatezza può diventare una profezia che si autoavvera: ti sottrarrai a nuove responsabilità, eviterai di correre rischi e altrimenti ostacolerai la tua crescita professionale tutto a causa della paura.

2. Considera più misure di successo

Come studente, sei stato valutato solo in base al rendimento scolastico. Nella vita reale, il modo in cui definisci il successo è molto più ampio e più sotto il tuo controllo.

In effetti, la ricerca mostra che inseguire motivazioni esterne come un titolo prestigioso o uno stipendio più alto non ti renderà più felice. Perseguire un lavoro significativo e relazioni profonde, d'altra parte, può portare a un'autentica felicità.

3. Abbi compassione di te stesso

Rimuovi "I wish" e "I should" dal tuo vocabolario. Dì a te stesso solo cose che diresti al tuo caro amico. Tagliati un po 'di spazio.

Se hai una lunga storia di successi, portare la tua visione di studente d'onore nella tua vita professionale è qualcosa che probabilmente è accaduto naturalmente, e non è l'abitudine più facile da rompere.

Inizia a separare le parti di quella mentalità che sono produttive da quelle che non ti servono più.

Quindi puoi sforzarti di continuare ad avere successo senza il peso di cercare di raggiungere un bar irragionevole.