Donne che assumono antidepressivi: migliora la sessualità con l'esercizio

Una delle lamentele più comuni legate all'assunzione di farmaci antidepressivi è il loro impatto sulla sessualità. Per la maggior parte degli antidepressivi prescritti oggi, gli effetti collaterali sessuali sono spesso significativi e preoccupanti (in un modo molto diverso dalla depressione).

Voglio dire, una cosa è pensare: "Fantastico, questo farmaco aiuta ad alleviare il mio umore depresso". Ma nel respiro successivo, devi ammettere: "Il mio desiderio sessuale è andato fuori dalla finestra. Non ho più alcun interesse per il sesso. " E ammettiamolo: il sesso è una componente piuttosto importante delle relazioni sentimentali della maggior parte delle persone.

Ecco perché uno studio pubblicato di recente può fornire qualche speranza.

Gli antidepressivi sono una forma comune di trattamento per la depressione clinica grave e moderata. Nel 2012, rappresentavano più della metà dei farmaci psichiatrici più comunemente prescritti negli Stati Uniti: 13 dei primi 25 farmaci erano antidepressivi.

Purtroppo, uno degli effetti collaterali più comuni con gli antidepressivi SSRI è sessuale. La mancanza di desiderio sessuale, nessun interesse per il sesso e il sesso a disagio sono tutti collegati all'assunzione di un antidepressivo. Come per tutti gli effetti collaterali, questi variano in intensità e significato da persona a persona.

Sappiamo che l'esercizio fisico può aiutare qualcuno con un umore depresso. Per le persone con depressione clinica, l'esercizio da solo di solito non è sufficiente per curare la depressione. Tuttavia, aiuta a migliorare l'umore su tutta la linea. Il che solleva la domanda: l'esercizio fisico può anche aiutare con gli effetti collaterali sessuali degli antidepressivi? Le persone che si esercitano mentre assumono un antidepressivo potrebbero sentirsi più soddisfatte sessualmente?

L'attuale studio di Lorenz & Meston (2014) ha esaminato 52 donne che stavano assumendo un antidepressivo. La loro attività sessuale è stata monitorata per la prima volta per 3 settimane, per ottenere una comprensione del loro desiderio sessuale di base sull'antidepressivo. I ricercatori hanno misurato il funzionamento sessuale, la soddisfazione sessuale, il livello di depressione e la salute fisica.

Quindi i soggetti sono stati divisi in due gruppi. A un gruppo è stato chiesto di fare esercizio almeno 3 volte a settimana e poi fare sesso. Anche al secondo gruppo è stato consigliato di fare esercizio 3 volte a settimana, ma in qualsiasi momento lo desideravano, non collegato a quando facevano sesso.

Questo è andato avanti per 3 settimane, poi i gruppi sono passati alle istruzioni dell'altro gruppo: a coloro che facevano esercizio solo prima del sesso è stato detto che potevano fare esercizio ogni volta che volevano. Il gruppo che si esercitava ogni volta che desiderava veniva istruito a fare esercizio solo subito prima di pianificare di fare sesso.

Questo di nuovo è andato avanti per 3 settimane. Le stesse misure di soddisfazione sessuale, funzionamento e depressione sono state utilizzate come erano al basale. Che cos'hanno trovato i ricercatori?

L'esercizio immediatamente prima dell'attività sessuale ha migliorato significativamente il desiderio sessuale e, per le donne con disfunzione sessuale al basale, la funzione sessuale globale.

La programmazione di un'attività sessuale regolare ha migliorato significativamente la funzione dell'orgasmo; l'esercizio non ha aumentato questo beneficio.

Questa è una scoperta interessante: l'esercizio in sé non è stato ritenuto utile. Ma programmare l'esercizio subito prima del sesso ha contribuito a migliorare il desiderio sessuale di una donna e, potenzialmente, il suo funzionamento sessuale globale.

I ricercatori hanno concluso che, sulla base dei loro dati, "La pianificazione dell'attività sessuale e dell'esercizio fisico regolari può essere uno strumento efficace per la gestione comportamentale degli effetti collaterali sessuali degli antidepressivi".

Una persona dovrebbe iniziare a programmare la propria vita sessuale, assicurandosi di averla solo dopo l'esercizio? Non ne sono sicuro, ma se gli effetti collaterali sessuali negativi sono qualcosa che affronti mentre prendi il tuo antidepressivo, potrebbe valere la pena provarlo e vedere se aiuta. La ricerca dice che potrebbe.

Riferimento:

Lorenz TA, Meston CM. (2014). L'esercizio fisico migliora la funzione sessuale nelle donne che assumono antidepressivi: risultati di uno studio crossover randomizzato. Depress Ansia, 31 anni, 188-95.