Stress, procrastinazione, scarsa memoria, voti bassi, dolori muscolari - Hai bisogno di aiuto

Questo è così riconoscibile. Sto iniziando la decima elementare dopo 2 mesi e sto avendo le mie finali in questo momento. E finora ho ottenuto davvero meno voti in TUTTO. 2 anni fa ho saltato 9 mesi di scuola a causa dei miei genitori che facevano una lunga "vacanza". Mi è stata diagnosticata la depressione con un medico lì. Ma tutto si è risolto dopo il mio ritorno. Vedi, sono sempre stato un topper e un overachiever. Mi picchiavo se prendevo un voto in meno o due. Mi aspettavo sempre pieno da me stesso. Ma ora ... è diverso. Sto superando QUASI tutti i miei test, sono deluso da me stesso e lo sono anche i miei insegnanti. Ho costantemente una brutta memoria, dormo molto e oh da dove comincio con la procrastinazione. Sono preoccupato se c'è qualcosa che non va in me, o sono solo un patetico idiota; un fallimento nato. Per favore, consigliami su come sistemare la mia vita scolastica insieme o se sto facendo qualcosa di sbagliato.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Vorrei iniziare la mia risposta affermando inequivocabilmente che non sei un "idiota patetico" o "un fallimento nato". Il fatto che tu pensi in questo modo su te stesso suggerisce che ti attieni a standard irrealisticamente elevati. Probabilmente non parleresti mai così duramente delle altre persone. Perché sei così duro con te stesso?

Gli overachiever stanno tentando di fare più di quanto devono fare o forse anche di più di quanto è possibile fare. È importante correggere questo squilibrio.

Le persone che ottengono risultati eccessivi potrebbero cercare di compensare qualcosa che pensano di non avere. Sono spesso motivati ​​dalla paura di non essere "abbastanza bravi". Credono che lavorare più duramente garantirà il loro successo, ma spesso è l'energia sprecata che può portare all'esaurimento e all'infelicità. Hai solo bisogno di fare tutto ciò che devi fare, né più né meno.

La consulenza ti aiuterà a raggiungere un equilibrio più appropriato e più sano. Imparerai ad essere più flessibile e meno increspato nel tuo pensiero, ad essere più gentile con te stesso e ad essere meno perfezionista.

La consulenza è importante anche per te perché sembra che qualcosa sia cambiato; sembra che tu stia lottando più del solito. Ciò garantisce ulteriori indagini. Forse stai facendo la giusta quantità di lavoro ma ti sembra anormale perché sei abituato a strafare. Un terapista sarà in grado di aiutarti a fare gli aggiustamenti necessari per vivere una vita meno stressante e più piena di gioia. Grazie per la tua domanda. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle